អ្នកជំនាញសុខភាព ប្រាប់ពីមូលហេតុទូទៅ ៦យ៉ាង ដែលមនុស្សអាចឆាប់ស្លាប់ក្រោយចូលវ័យ ៦០ឆ្នាំ

តាមរយៈទំព័រហ្វេសប៊ុក នាថ្ងៃទី៥ ខែឧសភាព ឆ្នាំ២០២៥ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត គួច ម៉េងលី បានប្រាប់ពីមូលហេតុទូទៅ ៦យ៉ាង ដែលមនុស្សអាចឆាប់ស្លាប់ក្រោយចូលវ័យ ៦០ឆ្នាំ។ មូលហេតុ ៦យ៉ាងនោះ រួមមាន កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ គុណភាពនៃការគេងមិនល្អ ភាពឯកោរ៉ាំរ៉ៃ និងភាពឯកោពីសង្គម កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ (B12, វីតាមីន D, អូមេហ្គា 3 -ល-) ការប្រើថ្នាំលើសកម្រិត និងថ្នាំច្រើនប្រភេទ ការបាត់បង់គោលបំណង ឬអត្ថន័យ។

១. កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ

•ផលប៉ះពាល់៖ របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺធាត់ និងជំងឺមហារីកមួយចំនួន។

• ភស្តុតាង៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ការចល័ត និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

២. គុណភាពនៃការគេងមិនល្អ

• ផលប៉ះពាល់៖ ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ ឬជំងឺដូចជាការគេងថប់ដង្ហើម (ស្រមុក) មានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការថយចុះការចងចាំ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

• ភស្តុតាង៖ ការសិក្សាបង្ហាញថាការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់បង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ និងបង្កើនល្បឿននៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់។

៣. ភាពឯកោរ៉ាំរ៉ៃ និងភាពឯកោពីសង្គម

• ផលប៉ះពាល់៖ ភាពឯកោមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការយល់ដឹងថយចុះ (រួមទាំងជំងឺវង្វេង) និងអត្រាមរណភាពខ្ពស់។

• ភស្តុតាង៖ វាបង្កើនអរម៉ូនស្ត្រេស ការរលាក និងកាត់បន្ថយភាពធន់នឹងជំងឺ។

៤. កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ (B12, វីតាមីន D, អូមេហ្គា 3 -ល-)

• ផលប៉ះពាល់៖ កង្វះកង្វះអាហារូបត្ថម្ភទាំងនេះគឺជារឿងធម្មតាចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ និងរួមចំណែកដល់ការថយចុះនៃការយល់ដឹង ឆ្អឹងខ្សោយ អស់កម្លាំង បញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជំងឺផ្លូវអារម្មណ៍។

• ភស្តុតាង៖ វីតាមីន B12 ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពសរសៃប្រសាទ វីតាមីន D សម្រាប់ឆ្អឹង និងភាពស៊ាំ និងអូមេហ្គា 3 សម្រាប់មុខងារខួរក្បាល និងបេះដូង។

៥. ការប្រើថ្នាំលើសកម្រិត និងថ្នាំច្រើនប្រភេទ

• ផលប៉ះពាល់៖ ការលេបថ្នាំច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃអន្តរកម្មថ្នាំ ការដួល ការភ័ន្តច្រឡំ និងការខូចសរីរាង្គ។

• ភស្តុតាង៖ ជារឿយៗមនុស្សចាស់តែងលេបថ្នាំលើសពី ៥ ប្រភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។

៦. ការបាត់បង់គោលបំណង ឬអត្ថន័យ

• ផលប៉ះពាល់៖ ការចូលនិវត្តន៍ ឬក្លាយជាមនុស្សដែលមិនពាក់ព័ន្ធជាមួយសង្គម អាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ដែលធ្វើឱ្យសុខភាពរាងកាយចុះខ្សោយ។

• ភស្តុតាង៖ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការមានគោលបំណងកាន់តែរឹងមាំមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអាយុវែង និងលទ្ធផលសុខភាពប្រសើរជាងមុន៕