KPT+
ប្រយោជន៍នៃការពត់តម្រង់ខ្លួន មិនគួរមើលរំលង
ពត់តម្រង់ខ្លួន ពេលសម្រាកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬពេលហាត់កីឡា មិនត្រឹមតែជួយសម្រួលរាងកាយយើងដែលប្រឹងធ្វើការពេញមួយថ្ងៃនោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្រ្តេស តានតឹងផ្សេងៗផងដែរ។ បើតាមការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្ត ក៏បានបង្ហាញនូវប្រយោជន៍នៃសម្រាកពត់ខ្លួននេះដូចជា៖
១. បង្កើនភាពបត់បែនរាងកាយ
ឧស្សាហ៍ពត់ពែនខ្លួន ជួយបង្កើនភាពបត់បែនទន់ភ្លន់នៃរាងកាយ ដែលមានសារសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាជួយឱ្យយើងធ្វើចលនា ឬសកម្មភាពផ្សេងៗក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃបានលឿនរហ័ស និងមិនយឺត ឬស្ពឹកទៅតាមវ័យ។
២. ជម្រុញចលនាឈាមទៅសាច់ដុំ
ធ្វើការពត់ពែនខ្លួន ដូចការហាត់កីឡាដែរ វាជួយសម្រួលចលនាឈាមទៅសាច់ដុំ ហើយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។
៣. ជួយជំហរខ្លួនឱ្យត្រង់ល្អ
ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការសម្រាកពត់តម្រង់ខ្លួន ជួយបំបាត់អាការៈឈឺខ្នង បន្ថយការឈឺចុករួយ និងសម្រួលជំហរខ្លួនឱ្យត្រង់ស្រឡះល្អ។
៤. ជាវិធីបន្ថយស្រ្តេស
ពេលយើងស្រ្តេស សាច់ដុំឡើងតឹង នេះក៏ដោយសារតែទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ស្រ្តេសដែលកើតឡើង។ សម្រាកពត់ខ្លួន ពិសេសធ្វើចលនាត្រង់ក ស្មា និងខ្នង អ្នកនឹងឃើញពីប្រសិទ្ធភាព។
៥. ជួយបន្ថយអាការៈឈឺក្បាល
ឈឺក្បាលធម្មតា យើងអាចដោះស្រាយបាន ដោយបន្ថែមការញ៉ាំទឹក សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ បូកផ្សំនឹងការធ្វើចលនាពត់ខ្លួននោះ អាចសម្រួលអាការៈឈឺក្បាលទៅស្ថានភាពប្រសើរឡើងវិញបាន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ វិធីហាត់ប្រាណងាយៗចំនួន ៤ ស័ក្ដិសមចំពោះអ្នកចង់ស្រកគីឡូ
ចុចអាន៖ ធ្វើការពីផ្ទះ ចង់ឲ្យសុខភាពរាងកាយនៅតែមាំមួនល្អ គួរអនុវត្តវិធីទាំងនេះ
តោះ! មកស្វែងយល់ដំណាំកសិកម្មសំខាន់ៗរបស់កម្ពុជា ទ្រទ្រង់កំណើនការនាំចេញ
មរតកបសេដ្ឋ៖ ប្រែក្លាយតំបន់ចងគោរបស់កសិករ ទៅជាកន្លែងកសិទេសចរណ៍
កម្ពុជា ថ្កោលទោសចំពោះការវាយប្រហារភេរវកម្ម នៅសាលមហោស្រពនាទីក្រុងមូស្គូ ប្រទេសរុស្ស៊ី
សម្ដេច ហ៊ុន ម៉ាណែត អំពាវនាវដល់តួអង្គពាក់ព័ន្ធបន្តសហការគ្នាអនុវត្តឯកសារគតិយុត្តគោល ទាក់ទងនឹងវិទ្យាសាស្រ្ដ បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍
ខេត្តកែប បានបញ្ចប់ការវាស់វែងចុះបញ្ជីដីធ្លីមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធឱ្យពលរដ្ឋ រួចរាល់ ១០០%
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ១៧ ម៉ោង agoអ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)