KPT+
ប្រយោជន៍នៃការពត់តម្រង់ខ្លួន មិនគួរមើលរំលង
ពត់តម្រង់ខ្លួន ពេលសម្រាកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬពេលហាត់កីឡា មិនត្រឹមតែជួយសម្រួលរាងកាយយើងដែលប្រឹងធ្វើការពេញមួយថ្ងៃនោះទេ ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ស្រ្តេស តានតឹងផ្សេងៗផងដែរ។ បើតាមការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្ត ក៏បានបង្ហាញនូវប្រយោជន៍នៃសម្រាកពត់ខ្លួននេះដូចជា៖
១. បង្កើនភាពបត់បែនរាងកាយ
ឧស្សាហ៍ពត់ពែនខ្លួន ជួយបង្កើនភាពបត់បែនទន់ភ្លន់នៃរាងកាយ ដែលមានសារសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាជួយឱ្យយើងធ្វើចលនា ឬសកម្មភាពផ្សេងៗក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃបានលឿនរហ័ស និងមិនយឺត ឬស្ពឹកទៅតាមវ័យ។
២. ជម្រុញចលនាឈាមទៅសាច់ដុំ
ធ្វើការពត់ពែនខ្លួន ដូចការហាត់កីឡាដែរ វាជួយសម្រួលចលនាឈាមទៅសាច់ដុំ ហើយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ។
៣. ជួយជំហរខ្លួនឱ្យត្រង់ល្អ
ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការសម្រាកពត់តម្រង់ខ្លួន ជួយបំបាត់អាការៈឈឺខ្នង បន្ថយការឈឺចុករួយ និងសម្រួលជំហរខ្លួនឱ្យត្រង់ស្រឡះល្អ។
៤. ជាវិធីបន្ថយស្រ្តេស
ពេលយើងស្រ្តេស សាច់ដុំឡើងតឹង នេះក៏ដោយសារតែទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ស្រ្តេសដែលកើតឡើង។ សម្រាកពត់ខ្លួន ពិសេសធ្វើចលនាត្រង់ក ស្មា និងខ្នង អ្នកនឹងឃើញពីប្រសិទ្ធភាព។
៥. ជួយបន្ថយអាការៈឈឺក្បាល
ឈឺក្បាលធម្មតា យើងអាចដោះស្រាយបាន ដោយបន្ថែមការញ៉ាំទឹក សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ បូកផ្សំនឹងការធ្វើចលនាពត់ខ្លួននោះ អាចសម្រួលអាការៈឈឺក្បាលទៅស្ថានភាពប្រសើរឡើងវិញបាន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ វិធីហាត់ប្រាណងាយៗចំនួន ៤ ស័ក្ដិសមចំពោះអ្នកចង់ស្រកគីឡូ
ចុចអាន៖ ធ្វើការពីផ្ទះ ចង់ឲ្យសុខភាពរាងកាយនៅតែមាំមួនល្អ គួរអនុវត្តវិធីទាំងនេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoពិធី “រៀបមង្គលការលេង” មួយគូ នៅវត្តបឹងត្រាវ ប្រមូលថវិកាសាងសង់វត្ត អបអរបុណ្យចូលឆ្នាំខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago៦ថ្ងៃក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ «នគរសង្ក្រាន្ត» មន្ទីរសុខាភិបាលរាជធានីភ្នំពេញ បានពិនិត្យ និងព្យាបាលជូនពលរដ្ឋជាង២ពាន់នាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoត្រាំ ពន្លះ WSJ ថា ជាសារព័ត៌មានវង្វេងផ្លូវ និងជាកាកសំណល់នយោបាយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoកម្ពុជារឹតបន្តឹង និងទប់ស្កាត់សំណល់អេឡិចត្រូនិក ខណៈអាស៊ីអាគ្នេយ៍កំពុងក្លាយជាគោលដៅថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoបដិសេធមិនឱ្យ សម រង្ស៊ី ចូលរួមការជួបជុំសមាគមខ្មែរនៅប៉ារីស គឺដើម្បីបញ្ចៀសការភ្ជាប់ជាមួយបុគ្គលនេះកំពុងជាប់ទោស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoវិនិយោគិនបរទេសដកខ្លួនពីទីផ្សារថៃ ខណៈវិបត្តិថាមពលគំរាមកំហែងសេដ្ឋកិច្ច
-
សន្តិសុខសង្គម១៨ ម៉ោង agoតុលាការខេត្តកំពត បង្គាប់ឲ្យឃុំខ្លួនមន្ត្រីនគរបាលដែលគប់កែវស្រាលើអ្នកចាប់ទឹកកកដាក់ពន្ធនាគារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoវិមានក្រឹមឡាំង៖ ពូទីន ត្រៀមជួបហ្សេលេនស្គី ទាល់តែមានការចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងសន្តិភាព