វិធី ៥ យ៉ាង ចៀសឆ្ងាយពីវីរុសបំប្លែងខ្លួនគ្រប់ប្រភេទ ជាពិសេស Delta ខណៈពេលយើងស្ថិតនៅក្រៅផ្ទះ

ជំងឺកូវីដកំពុងរីករាលដាលទូទាំងប្រទេស ខណៈ វីរុសបំប្លែងខ្លួន Delta ក៏កំពុងវាយលុកក្នុងសហគមន៍គ្រប់ខេត្តក្រុងដូចគ្នា។ បូករួមនឹងចំនួនករណីកាន់តែខ្ពស់ យើងត្រូវផ្ដោតលើសុខភាព និងរក្សាគំលាត ដើម្បីចៀសឆ្ងាយពីហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺ។

ប៉ុន្តែ​នៅ​តែមានមនុស្ស​ដែលត្រូវ​តែ​ចាកចេញពីផ្ទះ​ ដើម្បីធ្វើការចិញ្ចឹម​ជីវិត ​គ្រប់គ្នា​មិនអាចស្នាក់​នៅ​ផ្ទះ​រហូត​នោះ​ទេ។

វិធី ៥ យ៉ាង​នេះ​ជួយ​បញ្ចៀស​​យើង​ឲ្យ​ផុត​ពីជំងឺកូវីដនិងវីរុស​បំប្លែង​ខ្លួនគ្រប់ប្រភេទ ជាពិសេស ​Delta​ នៅ​ពេល​ចេញ​ទៅ​ខាងក្រៅ៖

១ ដាក់ដៃនៅក្នុង​ហោប៉ៅ​ជានិច្ច

ក្នុង​កំឡុងពេលធ្វើដំណើរ ដៃរបស់យើងអាចមាន​នឹង​ចាប់យករបស់ដែលមិនប្រក្រតី ដូចជារនាំង បង្កាន់ដៃទ្វារ ប៉ូតុងក្នុងជណ្តើរយន្ត ឬរបស់ផ្សេងៗទៀតដែល​យើង​មើល​មិន​ដឹង​ថា ​មាន​មេរោគតោងជាប់។ យកល្អគួរតែ​អនុវត្ត​ដោយការដាក់ដៃ​ទាំង​ពីរក្នុង​ហោប៉ៅ​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការចែករំលែក​ជាមួយអ្នកដទៃ ឬបើ​ចាំបាច់​ត្រូវប៉ះ​ សូម​លាងដៃ​ភ្លាមៗ​ នៅពេលបញ្ចប់ភារកិច្ច។

២ លាង​ដៃ​បន្ទាប់​ពី​កាន់​ប្រាក់​កាស​ដាក់​ចូលកាបូប

នៅពេល​ដើរទិញឥវ៉ាន់នៅខាងក្រៅ​ ទាំងកាក់និងក្រដាស​ប្រាក់ត្រូវបាន​ប្រើតាម​រយៈដៃ​មនុស្សជា​ច្រើន។ បន្ទាប់​ពីយើងបានប៉ះរបស់ទាំងនោះ​ សូម​លាងដៃជាប្រញាប់ កុំទុកយូរ​នាំ​មេរោគតោង​ជាប់តាមមកដែរ។

៣ ហាម​ដាច់ខាតកុំទាញម៉ាសចុះក្រោមមកនៅលើចង្កា

ចេញ​ក្រៅហើយទៅ​ជួបមនុស្ស​ ជាទូទៅមាន​មនុស្សមួយចំនួនតូច​ធ្វេសប្រហែស​ទុកចិត្ត​អាង​ថា​គ្នា​ឯង​ ដោយនិយាយបើកម៉ាស​និងគិតថាពេលនិយាយពាក់ម៉ាស​ អាច​មិនច្បាស់ដូចពេល​បើក​ទេ។ សូម​ប្រុង​ប្រយត្ន័​កុំបើកមាត់និងច្រមុះរបស់អ្នក​នៅ​ទីសាធារណៈ ​ព្រោះមេរោគអាច​នឹងរសាត់មក​នៅ​ពេលនោះ។

៤ កុំ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ម៉ាស​អំឡុង​ពេល​ពេល​ពាក់

ការ​រៀបចំ​ឬ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ម៉ាស ដើម្បីបានជាស្ទីលច្រើនដងនៅពេល​ពាក់រយៈពេលយូរ​ គឺជារឿង​គ្រោះថ្នាក់មួយ។ជាពិសេសនៅពេលយើងដើរ​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ផ្ទះ​ ហើយ​ចាប់ផ្ដើម​ប្ដូរ​ពី​ខាងក្រៅ​មក​ពាក់​វិញ។ ម៉ាស​ខាងក្រៅគឺជា​ផ្នែកកខ្វក់ អាចមានមេរោគ​នៅជាប់នឹងវា ដូច្នេះសុំកុំធ្វើបែប​នេះ​ឲ្យសោះ។

៥ ងូត​ទឹក​ភ្លាមៗ​ពេល​ទៅដល់ផ្ទះ

នៅ​ពេល​ដែលអ្នកបានបញ្ចប់បេសកកម្មពីខាងក្រៅរួចមក អ្នក​នឹង​ត្រូវចំណាយ​ធ្វើ​នេះ​នោះ​តាម​ចិត្ត​ចង់​មិនខាន។ ដើម្បីចៀសវាងវីរុសបំប្លែងខ្លួនគ្រប់ប្រភេទ ជាពិសេស​ Delta បន្ទាប់​ពីត្រលប់​មកវិញ ត្រូវប្រញាប់ងូតទឹក​កក់សក់ឲ្យបានលឿនបំផុត។ ផ្លាស់ប្ដូរ​សំលៀកបំពាក់​ភ្លាមៗ ​ព្រោះក្រៅពីការសំអាតរាងកាយ ​យើងក៏ត្រូវផ្លាស់ប្តូរ​សម្លៀកបំពាក់​ដែរ។ សម្លៀកបំពាក់​ដែល​យើង​ស្លៀក​ពេល​ចេញ​ទៅធ្វើការ ​ក៏អាច​​​កខ្វក់នាំ​រោគ​ចូលមកក្នុងតំបន់​របស់យើង ​វា​ក៏អាច​ឆ្លង​ដល់​មនុស្ស​នៅក្នុងផ្ទះ​ដែរ។ ដូច្នេះដាក់ត្រាំវាចោលជាមួយសាប៊ូ​ហើយ​បោកគក់​ជាមួយ​ទឹក​ក្ដៅ​ក៏​បាន៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖បើដឹងខ្លួនថាមកពីកន្លែងផ្ទុកវីរុសកូវីដ សូមប្រញាប់ធ្វើរឿងនេះភ្លាមៗ

ចុចអាន៖កុំបាក់ទឹកចិត្ត អ្នករស់នៅតំបន់បិទខ្ទប់ដោយសារ Delta ពង្រឹងផ្លូវចិត្តតាមវិធីនេះ នឹងមានលំនឹងជីវិតឡើងវិញ

ចុចអាន៖អ្នកបិទខ្ទប់ឬឈឺកូវីដស្រាល ​ហូបអាហារ ៥ មុខនេះ ដូចបើកដៃឲ្យរោគសញ្ញាកាន់តែរាលដាលធ្ងន់