KPT+
ឧស្សាហ៍ខឹង ឬមួម៉ៅ នេះវិធីងាយៗជួយឱ្យអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ
និយាយរឿងខឹង មួម៉ៅ ឬអារម្មណ៍មិនល្អ នរណាក៏មានដែរ គ្រាន់តែខ្លះកើតញឹកញាប់ ខ្លះទៀត អាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងបញ្ហាបាន ទើបមិនសូវកើតញឹកញាប់។ ទោះយ៉ាងណា មានវិធីមួយចំនួន ដែលគ្នាយើងអាចយកអនុវត្តបាន ដើម្បីជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ។
១. សម្អាតចិត្ត
យើងអាចធ្វើសមាធិរយៈពេលខ្លី ដើម្បីឲ្យចិត្តស្ងប់។ វាជារឿងសាមញ្ញទេ ដោយយើងអង្គុយស្ងៀមស្ងាត់ បិទភ្នែក និងផ្ដោតលើការដកដង្ហើមចេញ-ចូល។ វីធីនេះ ជួយអារម្មណ៍កាន់តែល្អ មានការអត់ធ្មត់ខ្លាំង និងប្រឆាំងបញ្ហាស្ត្រេសបានទៀត។
២. ចេញទៅខាងក្រៅ
យើងអាចចេញទៅបរិយាកាសខាងក្រៅ ដើម្បីស្រូបក្លិនផ្កា ខ្យល់បរិសុទ្ធ ឬអង្គុយលេងពេលព្រះអាទិត្យរះឡើង។ តាមការសិក្សា ការចេញទៅខាងក្រៅដូច្នេះ ជួយឲ្យយើងមានថាមពល ការចងចាំល្អ និងថប់បារម្ភតិច។ បើយើងនៅទីក្រុង ការអង្គុយលេងនៅតាមសួនច្បារ ជាជម្រើសល្អមួយ។
៣. សើច
យើងមិនអាចនៅសុខៗ ចង់សើច សើចចេញបាននោះទេ ប៉ុន្ដែយើងអាចអានរឿង ឬមើលវីដេអូកំប្លែងបាន។ ការសើច ជួយឲ្យអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងរំញោចដល់បេះដូង សួត និងសាច់ដុំនានា។ វាក៏ជួយឲ្យខួរក្បាលបញ្ចេញ Endophins ដែលជាអ័រម៉ូនជួយឲ្យអារម្មណ៍ល្អ។
៤. ស្ដាប់ចម្រៀងដែលយើងចូលចិត្ត
ការស្ដាប់ចម្រៀងដែលយើងចូលចិត្ត អាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍របស់យើងបាន។ អ្នកស្រាវជ្រាវ ពន្យល់ថា ចម្រៀងជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាថប់បារម្ភ និងការឈឺចាប់ ហើយវារឹតតែប្រសើរទៀត បើយើងរាំបាន។
៥. ជួបពួកម៉ាក
យើងអាចជួយពួកម៉ាក ជជែកគ្នានៅតាមហាងកាហ្វេ ឬជួបជុំគ្រួសារ ញ៉ាំបាយ ជជែកគ្នាលេង។ ការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត គឺជាការបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គម ហើយវាជួយគាំទ្រដល់យើង។ បើតាមការសិក្សា ទំនាក់ទំនងល្អ ជាមធ្យោបាយមួយ ជួយឲ្យយើងកាន់តែសប្បាយជាងមុន។
៦. ពត់ខ្លួន
ប្រសិននៅកន្លែងធ្វើការ យើងអាចសម្រាកបន្ដិច ហើយពត់ខ្លួន ស្មា ត្រគៀក និងក។ ពេលយើងពត់ខ្លួនដូច្នេះ វាជួយបន្ថយបញ្ហាស្ត្រេស និងបញ្ជូនឈាមបន្ថែមទៀត ទៅកាន់សាច់ដុំ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ដឹងវិធីនេះ អាចជួយរំសាយអារម្មណ៍ខឹងបានខ្លះ
ចុចអាន៖ អារម្មណ៍ប្រែប្រួល អាចបង្កការរំខានដល់សរីរាង្គខ្លាំង មិនចាញ់ជំងឺឆ្លង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអាល្លឺម៉ង់ ក្តៅខ្លាំង ដល់ថ្នាក់រលាយផ្លូវរថភ្លើងអគ្គិសនី និងប្រេះហើប ផ្លូវល្បឿនលឿន
-
កីឡា១ សប្តាហ៍ agoលោក ពេជ្រ សុផាន់ រំលឹកគុណរបស់លោក អេ ភូថង ដែលធ្លាប់ជួយខ្លួនអំឡុងឆ្នាំ២០១៤ ធ្លាក់ដល់ទាល់ច្រកអស់ផ្លូវដើរ
-
សេដ្ឋកិច្ច២ ថ្ងៃ agoអ្នកជំនាញ៖ វិស័យអចលនទ្រព្យនៅកម្ពុជាមិនទាន់មានសញ្ញាងើបឡើងវិញរហូតដល់បច្ចុប្បន្ននេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoដើម្បីបញ្ចៀសការកកស្ទះ អាជ្ញាធរខណ្ឌពោធិ៍សែនជ័យ និងក្រុមហ៊ុនកាណាស៊ីធី ចុះរុះរើរបងពង្រីកផ្លូវបន្ថែម
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoឱកាសសិស្សនិស្សិត! អាហារូបករណ៍ទេពកោសល្យឌីជីថលតេជោ ៦០០កន្លែង កំពុងបើកទទួលពាក្យ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoតើឥណ្ឌាពិតជាខ្នងបង្អែកដ៏រឹងមាំ របស់អ៊ីស្រាអែល ដូចអ្វីដែលលោក ណេតាន់យ៉ាហ៊ូ អួតអាងមែនទេ?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអ៊ីរ៉ង់ គំរាម «ផ្តល់មេរៀន» ដល់អ៊ីស្រាអែល បើហ៊ានប៉ះ មេដឹកនាំកំពូល របស់ខ្លួន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoព្រះសង្ឃថៃ សុគត កើនដល់ ១០អង្គហើយ ក្នុងហេតុការណ៍បុករះ បង្កឡើងដោយ កុមារមានបញ្ហាស្មារតី