Connect with us

KPT+

៥ វិធី ជួយអ្នកឲ្យឈប់គិតពីការងារ ហើយឆាប់គេងលក់លឿន

បានផុស

នៅ

ពេលយើងសម្រាក អ្វីៗ​ជា​ច្រើន​ចូល​មក​ក្នុង​ក្បាល​យើង ទាំងពេលខ្លះមិនបានគិតសូម្បីតែបន្តិចណា។ រឿងមួយដែលជារឿយៗ កើតឡើងគឺការងារ។ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​របស់ Korn Ferry ដែលជាជនជាតិ​អាមេរិក បានបញ្ចាក់ថា ៦៦ភាគរយ​ទទួល​រង​នូវ​ការ​គេង​មិន​លក់ ឬ​មាន​បញ្ហា​ដំណេក ​ដោយ​សារ​តែ​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ការ​ងារ ហើយ​ការ​គេង​មិន​លក់​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង ​ដល់​ជីវិត​របស់​ពួក​គេ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

​ខាងក្រោម​នេះ​ ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដែល​យើង​​អាច​អនុវត្ត​បាន​ និង​ជួយ​ឲ្យ​ឆាប់​គេង​លក់​លឿន ​មិន​ភ្ញាក់​នៅ​ពាក់​កណ្ដាល​យប់​ឬ​ទាប​ភ្លឺ។

១ បង្កើត​បញ្ជី​ការងារ​ត្រូវ​ធ្វើ

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការធ្វើបញ្ជីការងារ​ត្រូវធ្វើសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកនៅពេលចូលគេង។ ដូច្នេះ វានឹងជួយ​ឲ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល ហើយ​គំនិតឬការងារ​មិន​រត់​ក្នុង​ក្បាល​ទេ។ ម្យ៉ាងទៀត វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការប្រុងប្រយ័ត្នផ្លូវចិត្ត ​ការ​ថប់បារម្ភ។ប្រសិន​បើអ្នកគិតភ្លាមៗ អំពីកិច្ចការបន្ទាន់ ចូរយកប៊ិចមកកត់ចំណាំ រួច​ចូល​គេង​វិញ។

២ សរសេរ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក

ការ​សរសេរ​ពី​អារម្មណ៍​របស់​យើង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ គឺ​ដូច​ជា​ការ​បញ្ចេញ​ខ្យល់។ ជាលទ្ធផល យើងមាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ​តិច។ ក្រៅពីនេះ ការ​សរសេរដូចជា​ការ​ដឹង​គុណ​របស់អ្នក​ នឹង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ភាព​តាន​តឹង ងាយនឹងគេងលក់​ស្រួលជាង

៣ អនុវត្ត​ការ​អាណិត​អាសូរ​ដល់​ខ្លួនឯង

ចេះ​យល់ចិត្តខ្លួនឯង ដូច​យើង​ធ្វើ​ជាមួយអ្នកដទៃ។ ទទួលយកអារម្មណ៍ខ្លួនឯង ​ឬ​ទទួល​ស្គាល់​ថា​យើង​ក្រៀមក្រំ តានតឹង ប៉ុន្តែអ្វីៗ​នឹងកន្លងផុតទៅ។ លើក​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង កុំ​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង ផ្ដល់​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ខ្លះ​ល្អ ព្រោះ​នោះ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​សម​នឹង​ទទួល។ ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង​គឺ​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង និង​ការ​ថប់បារម្ភ។ ហើយ​ជា​ការពិត វា​នាំ​ឲ្យ​យើងគេង​លក់​ស្រួល​ផង​ដែរ។

៤ ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លះ

ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើឲ្យ​យើង​កាន់​តែ​ងាយស្រួល​ក្នុង​ការ​គេង។ គុណភាព​នៃ​ការ​គេង​កាន់តែ​ល្អ គេង​កាន់តែ​ឆាប់​លក់ ​ហើយ​ចិត្ត​កាន់តែ​សម្រាក​ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ភាព​តានតឹង គិត​ច្រើន​ពេក​ពី​ការងារ ចូរព្យាយាម​រក​ពេលហាត់ប្រាណ ឬ​បបួល​មិត្តភ័ក្ដិ​។

៥ អនុវត្ត​សមាធិ

ការ​សមាធិ​មិន​ថា ១០ នាទី​ក្នុងមួយថ្ងៃមុន​ពេលចូលគេង​ អាច​ជួយ​បង្កើន​គុណភាព​នៃ​ការ​គេង​របស់​អ្នក។ សមាធិ​មាន​ប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង ហើយក៏ជួយ​យើង​បង្កើត​គំនិត​វិជ្ជមាន ​សម្រាប់​ខ្លួន​យើង​ផងដែរ។

ការ​គេង​មិន​លក់ មាន​ភាព​តានតឹង​ពី​ការងារ​យូរ​រហូត​ដល់​ម៉ោង ៣ ទៀប​ភ្លឺ​ទើប​គេង​លក់​ហើយ​ឧស្សាហ៍​ភ្ញាក់​កណ្ដាល​យប់​ជា​ដើម សូម​ព្យាយាម​ធ្វើ​តាម​វិធី​ទាំង ៥ ដែល​បាន​ណែនាំ។ អ្វី​គ្រប់យ៉ាង​នឹង​ប្រសើរ​ឡើង​មិន​មិន​ខាន៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖២ យ៉ាងធំៗ ជាមេរោគធ្វើឲ្យយើងមិនផ្ដោតលើការងារ

ចុចអាន៖វិធី ១០ យ៉ាង ជួយឲ្យឆាប់គេងលក់ស្រួល សម្រាប់អ្នកពិបាករឿងដំណេក

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

សេចក្ដីជូនដំណឹង៥ ម៉ោង មុន

ក្រុមហ៊ុន ហនុមាន ប៊ែវើរីជីស បោះជំហានឆ្ពោះទៅកាន់វិសាលភាពអន្តរជាតិជាមួយម្ចាស់ជើងឯកប្រដាល់ពិភពលោក ម៉ានី ប៉ាគីអាវ!

ព័ត៌មានជាតិ៥ ម៉ោង មុន

អ្នកវិភាគ និង​មេ​សហជីព​នៅ​កម្ពុជា​ ៖ សហជីព​ដែល​ប្រព្រឹត្ត​ខុសច្បាប់​ត្រូវតែ​កាត់ទោស​

ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង មុន

លោក​ហេង សួរ និង​នាយិកា​ADB​ប្រចាំ​នៅ​កម្ពុជា​ពិភាក្សា​លើ​វឌ្ឍនភាព​ស្តីពី​ការអភិវឌ្ឍ​ជំនាញ​នៅ​កម្ពុជា

ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង មុន

ស្ដេចប្រដាល់ហ្វីលីពីន សន្យានៅចំពោះមុខសម្ដេចធិបតី ថា នឹងជួយលើកស្ទួយគុនខ្មែរ

សេចក្ដីជូនដំណឹង៧ ម៉ោង មុន

កម្មការិនីរោងចក្រកាត់ដេរម្នាក់នៅស្រុកអង្គស្នួល ខេត្តកណ្តាល ឈ្នះរង្វាន់១២៥លានរៀលពីភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ខារ៉ាបាវ

ព័ត៌មានជាតិ១៨ ម៉ោង មុន

Breaking News! ព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ នឹងបើកការដ្ឋានសាងសង់ផ្លូវការនៅ ខែសីហា  

សេចក្ដីជូនដំណឹង៥ ម៉ោង មុន

ក្រុមហ៊ុន ហនុមាន ប៊ែវើរីជីស បោះជំហានឆ្ពោះទៅកាន់វិសាលភាពអន្តរជាតិជាមួយម្ចាស់ជើងឯកប្រដាល់ពិភពលោក ម៉ានី ប៉ាគីអាវ!

ជីវិតកម្សាន្ដ២១ ម៉ោង មុន

ទេព បូព្រឹក្ស ប្រកាសដាក់បទ«ទេវរាជ» ប្រកួតពានរង្វាន់អន្តរជាតិ និងស្នើឱ្យទស្សនាបទនេះតាម YouTube វិញ

ព័ត៌មានជាតិ១០ ម៉ោង មុន

បង្កើតផ្លូវថ្មីតភ្ជាប់ពីផ្លូវជាតិលេខ១ រហូតដល់គល់ស្ពានព្រែកប្រា-ចាក់អង្រែ

ព័ត៌មានជាតិ១៩ ម៉ោង មុន

បង្ហើប​តម្លៃ​ស្នាក់នៅ​បន្ទប់​សណ្ឋាគារ​ប្រណិត​ឋានសួគ៌​បូកគោ​ នៅ​លើ​កំពូល​ភ្នំ​បូកគោ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម