សុខភាព
សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
ប្រសិនបើអ្នកមានការគេងមិនលក់ រយៈពេលយូរ ហើយមិនបានព្យាបាល វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងដំណេក ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិត។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Weerawut Imsamran អគ្គនាយករងនៃនាយកដ្ឋានសេវាវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហើបថា ការគេងគឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការរស់នៅ។ ប្រសិនបើយើងគេងបានគ្រប់គ្រាន់ វានឹងនាំឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ រឹងមាំ ស្រស់ស្រាយ និងមិនងាយរលាក។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនយល់ថា ពួកគេមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ដូចជាពិបាកដេកលក់, គេងមិនបានល្អ, ភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរ និងងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបែបនេះ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ព្រោះបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកទៅថ្ងៃអនាគត។
ក្រុមហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
ការគេងមិនលក់អាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងចំពោះស្ត្រី និងមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុលើសពី ៦៥ឆ្នាំ។
មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់
ការគេងមិនលក់អាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើន ជាមួយនឹងកត្តាហានិភ័យដូចជា៖
លក្ខណៈរបស់មនុស្សគេងមិនលក់ មានការថប់បារម្ភយ៉ាងងាយ, ការផ្លាស់ប្តូរការងារ, ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់, ការលែងលះ, ផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាច ឬមុនពេលចូលគេង។
សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
យើងអាចសង្កេតឃើញរោគសញ្ញានៃការគេងដូចជា
-ពិបាកក្នុងការគេង ការគេងមិនទៀងទាត់ គេងមិនបានល្អ
-ភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើប្រចាំថ្ងៃ
-ភាពទន់ខ្សោយ កង្វះថាមពល
-ការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ
-អារម្មណ៍មិនល្អ ឆាប់ខឹង
-ងងុយគេងពេលថ្ងៃ។
គ្រោះថ្នាក់នៃការគេងមិនលក់
ប្រសិនបើគេងមិនលក់យូរ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា៖
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ហានិភ័យ ២ដងច្រើនជាងមនុស្សធម្មតា)
ជំងឺបេះដូង ischemic
គាំងបេះដូង
សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ជំងឺខ្លាញ់ខ្ពស់
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ភាពធាត់
អាចបង្កើនការស្លាប់ ព្រោះវាបង្កើនឱកាសនៃគ្រោះថ្នាក់ពីការបើកបរ និងគ្រោះថ្នាក់ពីការងារ។
ដូច្នេះហើយ ការគេងពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ ឬសង្ស័យថាអ្នកអាចមានការគេងមិនលក់។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងដំណេកដើម្បីរកមូលហេតុ និងព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖រោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ និងកន្ទ្រាក់ តើបណ្ដាលមកពីអ្វី?
ចុចអាន៖តើអ្នកដឹងទេ? ផឹកភេសជ្ជៈញឹកញាប់ រងជំងឺពុកឆ្អឹងឥតដឹងខ្លួន
នាយករដ្ឋមន្ត្រីអៀរឡង់ប្រកាសលាលែងពីតំណែងទាំងអស់ ទាំងនៅក្នុងរដ្ឋាភិបាល និងគណបក្ស
មហាសេដ្ឋីអូស្ត្រាលីម្នាក់ ប្រកាសគម្រោង ធ្វើឱ្យកប៉ាល់ទីតានិករស់ឡើងវិញ
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
តំបន់អារ៉ែង ផ្តើមមានទំនប់បង្ហៀរឆ្លងដងស្ទឹងប្រវែងជិត១០០ម៉ែត្រ
ក្រសួងការងារ និងGIZ ចុះអនុស្សរណៈលើការអនុវត្តគម្រោងបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស និងវិជ្ជាជីវៈ អាស៊ាន ស្វីស
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ agoឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ agoមនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ agoតួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoនាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង