សុខភាព
សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
ប្រសិនបើអ្នកមានការគេងមិនលក់ រយៈពេលយូរ ហើយមិនបានព្យាបាល វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងដំណេក ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិត។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Weerawut Imsamran អគ្គនាយករងនៃនាយកដ្ឋានសេវាវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហើបថា ការគេងគឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការរស់នៅ។ ប្រសិនបើយើងគេងបានគ្រប់គ្រាន់ វានឹងនាំឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ រឹងមាំ ស្រស់ស្រាយ និងមិនងាយរលាក។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនយល់ថា ពួកគេមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ដូចជាពិបាកដេកលក់, គេងមិនបានល្អ, ភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរ និងងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបែបនេះ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ព្រោះបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកទៅថ្ងៃអនាគត។
ក្រុមហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
ការគេងមិនលក់អាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងចំពោះស្ត្រី និងមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុលើសពី ៦៥ឆ្នាំ។
មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់
ការគេងមិនលក់អាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើន ជាមួយនឹងកត្តាហានិភ័យដូចជា៖
លក្ខណៈរបស់មនុស្សគេងមិនលក់ មានការថប់បារម្ភយ៉ាងងាយ, ការផ្លាស់ប្តូរការងារ, ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់, ការលែងលះ, ផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាច ឬមុនពេលចូលគេង។
សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
យើងអាចសង្កេតឃើញរោគសញ្ញានៃការគេងដូចជា
-ពិបាកក្នុងការគេង ការគេងមិនទៀងទាត់ គេងមិនបានល្អ
-ភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើប្រចាំថ្ងៃ
-ភាពទន់ខ្សោយ កង្វះថាមពល
-ការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ
-អារម្មណ៍មិនល្អ ឆាប់ខឹង
-ងងុយគេងពេលថ្ងៃ។
គ្រោះថ្នាក់នៃការគេងមិនលក់
ប្រសិនបើគេងមិនលក់យូរ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា៖
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ហានិភ័យ ២ដងច្រើនជាងមនុស្សធម្មតា)
ជំងឺបេះដូង ischemic
គាំងបេះដូង
សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ជំងឺខ្លាញ់ខ្ពស់
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ភាពធាត់
អាចបង្កើនការស្លាប់ ព្រោះវាបង្កើនឱកាសនៃគ្រោះថ្នាក់ពីការបើកបរ និងគ្រោះថ្នាក់ពីការងារ។
ដូច្នេះហើយ ការគេងពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ ឬសង្ស័យថាអ្នកអាចមានការគេងមិនលក់។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងដំណេកដើម្បីរកមូលហេតុ និងព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖រោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ និងកន្ទ្រាក់ តើបណ្ដាលមកពីអ្វី?
ចុចអាន៖តើអ្នកដឹងទេ? ផឹកភេសជ្ជៈញឹកញាប់ រងជំងឺពុកឆ្អឹងឥតដឹងខ្លួន
គ្រឿងញៀន១៤៥គីឡូក្រាមត្រូវបានបង្ក្រាប និងឃាត់ខ្លួនឧក្រិដ្ឋជន៥នាក់
ក្រសួងព័ត៌មាន និងក្រសួងទេសចរណ៍ ចាប់ដៃគ្នា ដើម្បីផ្សាយពីវិស័យទេសចរណ៍កម្ពុជាឱ្យសម្បូរបែបជាងមុន
ប័ណ្ណសម្គាល់ជលយានចំនួន៩៨ប័ណ្ណ ត្រូវបានប្រគល់ជូនពលរដ្ឋស្រុកកោះកុង
ភាពតានតឹងលើបញ្ហាដំឡើងពន្ធរបស់អឺរ៉ុប បង្កកង្វល់នៃ «សង្រ្គាមពាណិជ្ជកម្មអឺរ៉ុប-ចិន»
ន.ប.ប.ប បំភ្លឺថា ឃើញស្ងាត់ៗមិនមែនមិនធ្វើការទេ ហេតុដែលស្ងាត់ៗពេលស៊ើបការ ព្រោះខ្លាចបាត់តម្រុយជនល្មើស
ក.ប.ប រកឃើញថាឈ្មួញនាំចូលផ្លែទុរេនពីប្រទេសជិតខាង និងមានជ្រលក់ថ្នាំ ហើយលក់បន្លំថាជាទុរេនក្នុងស្រុក
ក្នុងឆ្នាំ២០២៤៖ ឧកញ៉ា អ្នកឧកញ៉ា ៤នាក់ ត្រូវដកហូតគោរមងារ ក្រោយរកស៊ីបោកប្រាស់ និងបាញ់ប្រហារពលរដ្ឋ
រាជដំណាក់ព្រះមហាក្សត្រខ្មែរ លើកំពូលភ្នំបូកគោ រង់ចាំអនុញ្ញាតពីព្រះបរមរាជវាំង ជួសជុលតាមគំរូដើមឡើងវិញ
រលកកម្ដៅ៥២អង្សា ប្រល័យជីវិតអ្នកចូលរួមធម្មយាត្រា Hajj ជាង១០០០នាក់ហើយ
ដំណាំកសិកម្មជាង ១ ម៉ឺនហិកតា កំពុងរងការវាយប្រហារពីសត្វដង្កូវហ្វូង
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoជនដៃដល់ បាញ់មនុស្ស២នាក់ស្លាប់ នៅបុរីប៉េងហួត មានគោរម្យងារជា ឧកញ៉ា
-
KPT+៧ ថ្ងៃ agoប្រវត្តិដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ វត្តចំណាស់ទាំង ៧ ក្នុងខេត្តបាត់ដំបង
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ច ចាប់បានបុរសដែលបាញ់មនុស្ស២នាក់ឱ្យស្លាប់ និងរបួស នៅបុរីប៉េងហ៊ួតបឹងស្នោ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoUpdate៖ សមត្ថកិច្ចចាប់ខ្លួនជនសង្ស័យម្នាក់ ក្នុងហេតុការណ៍ផ្ទុះអាវុធ នៅក្នុងបុរីប៉េងហួតបឹងស្នោ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoសមាគមឧកញ៉ា នឹងស្នើបញ្ចប់ងារឧកញ៉ាពីឈ្មោះ ស្រី ស៊ីណា ក្រោយបាញ់ឱ្យមនុស្សស្លាប់
-
អត្ថាធិប្បាយ៤ ថ្ងៃ agoសមត្ថកិច្ចប្រើពេល៣ម៉ោង ក្របួចកឧកញ៉ាប្រើកាំភ្លើងផ្ដាច់ជីវិតគូរស្នេហ៍មួយគូរ
-
KPT+១ ថ្ងៃ ago១០ ប្រទេស កំពូលគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ចំពោះស្រ្តី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoស្ពានអាកាសភ្លោះភ្ជាប់ផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ទៅព្រលានអន្តរជាតិតេជោ ប្រកាសបើកការដ្ឋាននៅថ្ងៃ ១៧ មិថុនា នេះ