Connect with us

សុខភាព

អាហារ ៥ មុខ ជួយបន្ថយផលប៉ះពាល់លើរាងកាយ ក្រោយចាក់វ៉ាក់សាំងរួច

បានផុស

នៅ

ផលប៉ះពាល់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំង គឺជារឿងធម្មតាដែលអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នា។ រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតរួមមាន ឈឺដៃនៅកន្លែងចាក់ ឈឺក្បាល គ្រុន​ក្ដៅ ឬ​អស់កម្លាំង ហើយ​អាច​មាន​រយៈពេលពីរបីថ្ងៃ នឹង​បាត់​បន្តិច​ម្តងៗ ។

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​អាហារ​ដែល​ជួយ​បន្ថយ​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ផល​ប៉ះពាល់ ​បន្ទាប់ពី​ការ​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​កូវីដ​ ១៩ រួចរាល់។

១ រមៀត

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

រមៀតគឺជាគ្រឿងទេសមកពីប្រទេសឥណ្ឌា ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះ។ រមៀតមានផ្ទុកអង្គទីគ័រ ប្រឆាំងវីរុស និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំស្ពឹក ​ហើយមានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ រមៀតក៏អាចបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ ប្រេង Curcuminoid និងប្រេងរមៀត​ដែលសំបូរទៅដោយជាតិ monotherpine ក៏​ជា​គ្រឿងផ្សំ​សកម្ម​ ដែល​ជួយ​ថែរក្សា​សុខភាព​ទូទៅ​នៃ​រាងកាយ​របស់​យើង។

២ ខ្ញី

ខ្ញីគឺជាគ្រឿងទេសដែល​លេចធ្លោ​ និង​បាន​បន្ថែមរសជាតិគួរ​ឲ្យ​ចាប់អារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ឱសថ​ជាច្រើន​ផង​ដែរ។ ខ្ញីសំបូរទៅដោយ​អាស៊ីដ​អាមីណូនិង​អង់ស៊ីម​សំខាន់ៗ ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ផង​ដែរ​ ហើយ​ខ្ញី​ជួយ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​និង​បន្ធូរ​ភាព​តានតឹង។​ ដូច្នេះ​ខ្ញី​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ជា​គ្រឿងផ្សំ​យ៉ាង​ពិសេស​ សម្រាប់​អ្នក​ចាក់​វ៉ាក់សាំង។

៣ បន្លែ​បៃតង

បន្លែបៃតងមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃច្រើន និង​វីតាមីន C Provitamin A Carotenoids Folate ម៉ង់ហ្គាណែស​ ហើយសំខាន់បំផុតគឺវីតាមីន​​ K។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយបង្កើនការរំលាយ​អាហារ ​ថាមពល​ និងធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកមាន​​កម្លាំង។ ដូច្នេះបន្លែ​បៃតង ជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុត ​ដើម្បីពន្លឿនសុខភាព​ បន្ទាប់ពីចាក់វ៉ាក់សាំងរួច។

៤ អាហារ​ដែល​មាន​បរិមាណ​ទឹក​ខ្ពស់

ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំអាហារឬផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានមាតិកាទឹកខ្ពស់​ នោះ​រាងកាយនឹង​ទទួល​បាន​នៅកម្រិត A0 និង A1 មិនគួរឲ្យជឿ។

៥ ធញ្ញជាតិ​ផ្សេងៗ

សុខភាព​ពោះវៀន និង​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ តែងតែ​មាន​សារៈសំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​របស់​អ្នក។ ប្រសិនបើពោះវៀននិងរាងកាយមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អប្រសើរជាងមុន វា​នឹងមានសុខភាពល្អ​ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយក្រោយពេលចាក់ថ្នាំរួច។

វាត្រូវបានគេណែនាំឲ្យ​ញ៉ាំ​របស់​ធញ្ញជាតិ​ ដែល​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ​ជា​ច្រើន​ ដែល​នឹង​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រសើរឡើង​ និង​ស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងពោះវៀន ​ជួយបំលែងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ​ដែល​ទទួល​បានទៅ​ជា​ថាមពល៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖ sanook

ចុចអាន៖ចំណុចត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកធ្វើតេស្តរហ័សរកអង់ទីហ្សែនកូវីដ-១៩ ដោយខ្លួនឯង

ចុចអាន៖វេជ្ជបណ្ឌិតពន្យល់ពីភេសជ្ជៈមួយប្រភេទ មុនចាក់វ៉ាក់សាំងត្រូវតមដាច់ខាត និងចំពោះមនុស្សខ្លះ​អាចផឹកបានធម្មតា

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម