ជីវិតកម្សាន្ដ

ទម្លាប់ ៤ យ៉ាងជួយតួស្រីរឿង “ល្បិចក្នុងរាជវាំង” រក្សាចង្កេះនៅស្លីម និងមានសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ២៦ ឧសភា ២០២៣

ដោយ

តារាសម្ដែងស្រី Charmaine Sheh ត្រូវបានគេដឹងថានាងនៅតែមានរាងស្លីម និងទាក់ទាញដូចដែលកាលវ័យ១៨ឆ្នាំ បើទោះបីជាឈានចូល៤៧ឆ្នាំហើយក្ដី។ តារាស្រីប្រចាំប៉ុស្តិ៍ TVB រូបនេះបានរក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ទាន់ពេល ញ៉ាំបន្លែច្រើន និងហាត់យូហ្គាជាប្រចាំ ដើម្បីរក្សារាងឲ្យនៅថេរមកទល់សព្វថ្ងៃ។

១ ញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ ទាន់ពេល

Charmaine ធ្លាប់បានចែករំលែកថា ការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ ទាន់ពេល គឺជាទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញមួយ ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាព និងរាងកាយ។ នៅពេលដែលរាងកាយផ្ទុកដោយថាមពលគ្រប់គ្រាន់ អ្នកនឹងលែងឃ្លានអាហារឥតប្រយោជន៍ ជាពិសេសអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងអំបិលច្រើន ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការលើសទម្ងន់ និងធាត់។

២ ញ៉ាំ oats នៅពេលព្រឹក

តារាសម្ដែងរូបនេះក៏បានបង្ហើបដែរថា ជារៀងរាល់ព្រឹក នាងផឹកទឹកដោះគោសំបុកសត្វមួយពែងលាយនឹង oatsមួយចាន។ សំបុកបក្សីសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម មិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពទៀតផង។ សំបុកបក្សីផ្តល់បរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើន មិនមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ ជួយបង្កើនចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ ជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

៣ ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ Charmaine ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនដើម្បីផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ជួយឲ្យស្បែកស្រស់ស្អាត ហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងបង្កើនល្បឿនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ផ្លែឈើដែលស្រីស្អាតវ័យ៤៨ឆ្នាំចូលចិត្តគឺផ្លែស្រកានាគ។ ផ្លែស្រកានាគសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា វីតាមីន C ជាតិដែក ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម និងជាតិសរសៃរលាយ ដែលជួយឲ្យឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ហើយក្នុងពេលតែមួយវាធ្វើឲ្យស្បែកស និងការពារសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុផងដែរ។

៤ ធ្វើយូហ្គា

Charmaine បានហាត់យូហ្គាអស់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ជាពិសេសចូលចិត្តហាត់យូហ្គាក្តៅ។ ពេលហាត់យូហ្គាក្តៅៗ រាងកាយនឹងបញ្ចេញញើសជាប្រចាំ ពីទីនោះជាតិពុលក្នុងខ្លួនត្រូវបានកម្ចាត់ចេញ ជួយសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឲ្យស្បែកស្រស់ស្អាតយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

តារាសម្ដែង Charmaine Sheh កើតនៅឆ្នាំ ១៩៧៥ គឺជា Dan ចិនឈានមុខគេរបស់ TVB ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ ២០០០។ ជាង ២០ឆ្នាំនៃការចូលរួមក្នុងឧស្សាហកម្មកម្សាន្តហុងកុង Charmaine ត្រូវបានគេនិយាយថា មិនគ្រាន់តែរក្សាភាពក្មេងជាងវ័យរបស់នាងដូចពេលដែលនាងចាប់ផ្តើមអាជីពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនាងកាន់តែស្រស់ស្អាតមិនចេះចាស់តាមវ័យ ហើយនៅតែរក្សាភាពទាក់ទាញ និងឥទ្ធិពលរបស់ខ្លួននៅក្នុងឧស្សាហកម្មភាពយន្តនេះមកទល់សព្វថ្ងៃ៕