សុខភាព
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរផឹកទឹកដូង លើសពីបីផ្លែក្នុងមួយសប្ដាហ៍?
ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ធ្វើឲ្យត្រជាក់ក្នុងរដូវក្តៅដែលមានបរិមាណវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យផឹកតែដូងពីរទៅបីផ្លែក្នុងមួយសប្តាហ៍។
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Tan Vu មហាវិទ្យាល័យឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថសាស្ត្រនៃទីក្រុងហូជីមិញ ទឹកដូងមានផ្ទុកជាតិស្ករ ប្រូតេអ៊ីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ វាល្អសម្រាប់រក្សាអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងអាចបំពេញការស្រេកទឹកបានយ៉ាងល្អ។
ទឹកដូងមានផ្ទុកសារធាតុ cytokinins និង kinetin ដែលការពារនិងបន្ថយភាពចាស់។ ជាងនេះទៅទៀត ទឹកដូងមានសារធាតុចិញ្ចឹមស្ទើរតែទាំងអស់ដែលរាងកាយត្រូវការ សម្បូរដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៃក្រុម B ហើយមាតិកាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមគឺស្រដៀងទៅនឹងសារធាតុរាវកោសិកាមនុស្ស ដែលជាមូលហេតុដែលទឹកដូងត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ព្យាបាលអ្នកជំងឺរាគ និងសូម្បីតែជាសារធាតុរាវ IV ។
នៅក្នុងឱសថ ដូងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការរលាកកម្ដៅ ស្រេកទឹក របួស ខ្វះការផលិតទឹកនោម ប៉ារ៉ាស៊ីតពោះវៀន ដំបៅ និងរលាកស្បែក។ ការញ៉ាំនិងទឹកដូងអាចផ្ដល់ឲ្យអ្នកនូវស្បែកល្អជាងមុន។ ក្នុងន័យមួយ គ្រប់ផ្នែកនៃដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថ។
យោងតាមការសិក្សាទូទាំងពិភពលោក ដូងមានបរិមាណខ្លាញ់ទាបបំផុត។ ដូងអាចជួយអ្នករក្សារបបអាហារដោយធ្វើឲ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ ក៏ដូចជាផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូម និងជាតិសរសៃ ជួយឲ្យអ្នកញ៉ាំតិច និងសម្រកទម្ងន់។ សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ការទទួលទានទឹកដូងជួយផ្គត់ផ្គង់ទឹកដល់រាងកាយ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពធម្មតា ទឹកដូងមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ បើស្រវឹងក្នុងកម្រិតមធ្យម។
កុំពិសាទឹកបើអ្នកទើបចេញក្រៅពេលព្រះអាទិត្យក្ដៅខ្លាំង ព្រោះអ្នកអាចនឹងកើតផ្តាសាយបានយ៉ាងងាយ។ ដូចគ្នាទៅនឹងការហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬកម្លាំងពលកម្ម។ ការផឹកទឹកដូងក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ នឹងសម្រាកសាច់ដុំកាត់បន្ថយភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភព្រមានថា អ្នកគួរតែផឹកតែ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយប្រហែល ៥០០ មីលីលីត្ររៀងរាល់ពេល។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាហើមពោះ សម្ពាធឈាមទាប ហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងការកើនឡើងសម្ពាធលើតម្រងនោម។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកគឺ ៣០នាទីមុន និងក្រោយសកម្មភាពខ្លាំងត្រឹម ៣០ ហើយមានតែក្នុងទឹកតូចៗប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើបែបនេះ ទឹកដូងអាចផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត និងការពារភាពអស់កម្លាំង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ពពួកប៊ឺរី ៥ ផ្លែ ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoផ្លូវជាតិថ្មីកាត់ពីខេត្តបាត់ដំបងទៅខេត្តសៀមរាប និង ផ្លូវជាតិលេខ ៦០បេ កំពុងជំរុញឈានទៅបើកការដ្ឋានសាងសង់នៅពេលខាងមុខ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoត្រីជាង ២ តោន ងាប់នៅតំបន់អភិរក្សតាមោក ខេត្តសៀមរាប ដោយសារទឹករាក់ និង អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង
-
ចរាចរណ៍១ សប្តាហ៍ agoករណីគ្រោះថ្នាក់រថយន្ដដឹកកម្មកររោងចក្រនៅកំពង់ឆ្នាំង និងស្វាយរៀង មានជនរងគ្រោះស្លាប់សរុប ១៣នាក់ និងរបួសធ្ងន់ស្រាលជាង៣០នាក់
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអភិបាលខេត្ត និងតំណាងរាស្ត្រ ចុះពិនិត្យដល់ទីតាំងភ្លាមៗក្រោយមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍នៅស្រុកកំពង់ត្រឡាច
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoរដូវវស្សាប្រុងប្រយ័ត្ន! គ្រោះរន្ទះបាញ់សម្លាប់គោ ១៩ក្បាល នៅស្រុកលំផាត់ ខេត្តរតនគិរី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoអាមេរិក ជំរុញឱ្យសម្ព័ន្ធមិត្តណាតូ ជួយរួមដៃគ្នាបញ្ចប់សង្គ្រាមអ៊ីរ៉ង់
-
សេដ្ឋកិច្ច៤ ថ្ងៃ agoអតីតនិស្សិតពេទ្យសត្វម្នាក់ ចាប់របរចិញ្ចឹមមាន់សាច់រកចំណូលបានសមរម្យផ្គត់ផ្គង់គ្រួសារ
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ម៉ោង agoឆ្លងចរន្តអគ្គិសនីឆេះរោងចក្រផលិតស័ង្កសី គាបស្នោ ១ កន្លែង រងការខូចខាត នៅសង្កាត់ត្រពាំងក្រសាំង