ដឹងប្រយោជន៍ទាំងនេះហើយ អ្នកនឹងទទួលទានទឹកតាសក់រាល់ថ្ងៃ

ការទទួលទានទឹកតាសក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា រក្សាសុខភាពបេះដូង និងពង្រឹងឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្រកទម្ងន់ និងរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាមផងដែរ។

បង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេសំណើមធម្មជាតិ

តាសក់មានជាតិទឹកដល់ទៅ ៩៥% ជួយឲ្យរាងកាយរក្សាស្ថានភាពនៃទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ យោងតាមលោក Jamie Johnson អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនៅគ្លីនិក Mayo (សហរដ្ឋអាមេរិក) ទឹកដូងគឺជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបំពេញបន្ថែមទឹក ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលផឹកទឹកចម្រោះតិច។

គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ

តាសក់​មួយ​ផ្លែ​មាន​កាឡូរី​ត្រឹមតែ ៤៥ កាឡូរី ហើយ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ ដែល​ជួយ​បង្កើន​ការ​ឆ្អែត។ ជំនួសភេសជ្ជៈ ឬទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ជាមួយនឹងទឹកត្រសក់ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការស្រូបយកកាឡូរី និងគាំទ្រការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ជួយរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម

តាសក់ផ្តល់ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន K ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមពីរដែលចាំបាច់សម្រាប់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ការសិក្សាមួយនៅសកលវិទ្យាល័យ Mah idol បានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកតាសក់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបានយ៉ាងសំខាន់ នៅពេលដែលរួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានជាតិប្រៃទាប។

ការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាសារជាតិ flavonoids នៅក្នុងតាសក់ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ នៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ ទឹកតាសក់ជួយបង្កើនចរន្តឈាម និងជួយបេះដូងមានសុខភាពល្អ។

ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង

តាសក់មួយផ្លែមានច្រើនជាង ៤០% នៃតម្រូវការវីតាមីន K ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលជួយបង្កើតជាលិកាឆ្អឹង និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យញ៉ាំផ្លែឪឡឹកបន្ទាប់ពីផឹកដើម្បីទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែច្រើនបំផុត។

សម្រស់និងស្បែកឡើងវិញ

ត្រសក់មានវីតាមីន C និង A ដែលជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា កាត់បន្ថយការរលាក និងរលាក។ ការទទួលទានទឹកតាសក់ជាទៀងទាត់ជួយឲ្យស្បែកមានសំណើមពីខាងក្នុង ជួយកាត់បន្ថយមុន ស្ងួត និងចាស់មុនអាយុ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ

តាសក់សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារការខូចខាតកោសិកាដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមហារីក។ ការសិក្សាលើសត្វមួយចំនួនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ត្រសក់ជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ពីបន្លែដែលធ្លាប់ស្គាល់ ទឹកត្រសក់បានក្លាយជាភេសជ្ជៈមាស សម្រាប់សុខភាពសម័យទំនើប។ នៅពេលដែលផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទឹកតាសក់មួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ទូលំទូលាយដល់រាងកាយ និងស្បែក៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអានខាងក្រោមនេះ៖

តើ​តែ​ពុទ្រាក្រហម​ ពិតជា​ជួយ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់ ​ពេល​មក​រដូវ​?