ទទួលទាន​អាហារ​ប៉ុន្មាន​មុខ​នេះ​អាច​បង្កើន​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ក្នុង​រាងកាយ ហើយ​ជួយ​ទប់ស្កាត់​ហានិភ័យ​ឆ្លង​កូវីដ​ក៏​តិច
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

ទទួលទាន​អាហារ​ប៉ុន្មាន​មុខ​នេះ​អាច​បង្កើន​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ក្នុង​រាងកាយ ហើយ​ជួយ​ទប់ស្កាត់​ហានិភ័យ​ឆ្លង​កូវីដ​ក៏​តិច

បានផុស

នៅ

យោង​ទៅ​តាម​អ្នក​ជំនាញ​ខាង​ចំណី​អាហារ​ ដែល​បាន​ចុះ​បញ្ជី​ឈ្មោះ Elisa Bremner បាន​បញ្ជាក់​ថា ​មនុស្ស​គួរ​ដាក់​កំហិត​លើ​អាហារ​កែច្នៃ​ ដោយ​ការ​បរិភោគ​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម​និង​គួរ​ងាក​មក​ទទួលទាន​អាហារ​និង​បន្លែ​ស្រស់​ដែល​អាច​ជួយ​គាំទ្រ​ដល់​មុខងារ​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ក្នុង​រាងកាយ​បាន​ល្អ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

វា​ចាំ​បាច់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ដឹង​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​នៅ​ពេល​នេះ​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃការឆ្លងកូវីដ១៩​ នៅ​ពេល​ដែល​ករណី​នៅ​តែ​បន្ត​កើន​ឡើង​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ។

១ ផ្សិត

​ផ្សិតល្បីឈ្មោះ​យូរ​មក​ហើយ​ សម្រាប់​គាំទ្រ​មុខងារ​ភាព​ស៊ាំ​ ហើយ​ថ្មីៗ​នេះ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​និយាយ​ថា ​ផ្សិត​ជា​ចំណីអាហារ​ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​កូវីដ។ ផ្សិត​មិន​ត្រឹមតែ​ផ្សារ​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ការ​បង្កើន​កោសិកា​នៃ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​របស់​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ​ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​ប្រភព​អាហារ​ធម្មជាតិ​តែមួយគត់​នៃ D។

២ ម្ទេស​ប្លោក​ក្រហម

ភាគច្រើន​នៅ​ពេល​មនុស្ស​គិត​អំពី​វីតាមីន C ច្រើន​តែ​គិត​ថា​ជា​ក្រូចឆ្មារ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​ទាំងអស់​ទេ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Fauci បាន​និយាយ​ថា​ ម្ទេស​ប្លោក​ក្រហម​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ជា​​ពពួក​វីតាមីន C ផង​ដែរ។​ ម្ទេសប្លោក​ជា​អង់​ទី​អុកស៊ីដង់​ដ៏​ល្អ​មួយ ដែល​មានន័យថា​វា​អាច​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​រ៉ាឌីកាល់​សេរី​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ដែល​អាច​បង្ក​ជា​ជំងឺ ។

៣ ខ្ទឹមស

ខ្ទឹម​ស​ជា​ឱសថ​បុរាណ​មាន​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​ដ៏​យូរអង្វែង​ ហើយ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ជំនាញ​ជា​ច្រើន​ដកស្រង់​សម្ដី​ក្នុង​ការ​សិក្សា​ជា​ច្រើន​ចំពោះ​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ជួយ​បង្កើន​ភាព​ស៊ាំ​ដល់​រាងកាយ។ យោង​តាម​លោក Alicia Galvin អ្នក​ជំនាញ​នៃ​មន្ទីរ​ពិសោធន៍​សាធារណ​បាន​បញ្ជាក់​ថា ​ខ្ទឹមស​មាន​សមាសធាតុ​មួយ​ហៅ​ថា​អាលីស៊ីលីន​ ដែល​មិន​ត្រឹមតែ​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ​ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​ផង​ដែរ ។

៤ ខ្ញី

លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​របស់​ខ្ញី ​អាច​ជួយ​បន្ថយ​រោគ​សញ្ញា​ផ្លូវ​ដង្ហើម​ផ្នែក​ខាង​លើ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ផ្សារ​ភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​កូវីដ ជា​ពិសេស​ជួយ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​គំរាមកំហែង​របស់​បាក់តេរី។ Bremner សង្កេត​ឃើញ​ថា“ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ហូប​ខ្ញី​ អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ក្ដៅ ​ហើយ​នោះ​គឺ​ថា​វា​កំពុង​តែ​ប្រយុទ្ធ” ។ ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​បង្ហាញ​ថា ​ខ្ញី​អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ​លើសឈាម​ដែល​បង្ក​​ជា​ហានិភ័យ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​អ្នក​ដែល​កើត​ជំងឺ​រាតត្បាតនេះ។

៥ ផ្កាខាត់ណាខៀវ

Bremner បាន​ចង្អុលបង្ហាញ​ថា ” ការ​រួម​ផ្សំ​នៃ​វីតាមីន A , C និង E ដែល​វីតាមីន​ទាំងអស់​ត្រូវ​បាន​គេ​​ដឹង​ថា ​ជួយ​បង្កើន​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ។​​ ជា​ពិសេស​វីតាមីន A នៅ​ក្នុង​ផ្កា​ខាត់​ណា​ខៀវ អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ឆ្លង​កូវីដ ​និង​​គាំទ្រ​ដល់​ជាលិកា​ខាងក្នុង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​រួម​ទាំង​ស្រទាប់​ផ្លូវ​ដង្ហើម។

៦ ទឹកដោះគោជូរ ឬ​យ៉ាអួរ

ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​ឬ​យ៉ាអួរ​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន​និង​វីតាមីន​រួម​ទាំង​ធាតុ trace ដែល​ទាំង​អស់​នេះ​ចាំបាច់​សម្រាប់​រក្សា​ការ​ឆ្លើយ​តប​ភាព​ស៊ាំ​ល្អ​បំផុត។ សំខាន់​ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត​ទឹកដោះគោ​ឬ​យ៉ាអួរ​គឺ​ជា​ប្រភព​ដ៏​អស្ចារ្យ​នៃ​សារធាតុ probiotics ដែល​ជួយ​ទ្រទ្រង់​អតិសុខុមប្រាណ​របស់​ពោះវៀន​ ក្នុង​ការ​គាំទ្រ​ដល់​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖eatthis

ចុចអាន៖អ្នក​ចាក់​វ៉ាក់សាំង​រួច​គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​មួយ​មុខ​នេះ​ជា​ចាំបាច់ ដើម្បី​បន្ថែម​ការ​បង្កើន​ភាព​ស៊ាំ​ដល់​រាង​កាយ

ចុចអាន៖អាហារងាយស្រួលរកប៉ុន្មាននេះ ជាថ្នាំបំប៉នជួយឲ្យផ្លូវដង្ហើមមានសុខភាពល្អ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានខ្លីៗ៥ នាទី មុន

អាជ្ញាធរខេត្តកំពង់ស្ពឺ ប្រកាស បើកដំណើរការ ផ្សារត្រពាំងក្រឡឹងឡើងវិញ ចាប់ពីថ្ងៃទី ២៥កក្កដានេះ

ព័ត៌មានខ្លីៗ២៦ នាទី មុន

កម្លាំងអាវុធហត្ថខេត្តស្ទឹងត្រែង បង្ក្រាបទីតាំងរុករករ៉ែ ខុសច្បាប់មួយកន្លែង និងឃាត់ខ្លួនមនុស្ស ៦នាក់

ព័ត៌មានខ្លីៗ៤២ នាទី មុន

គ.ជ.ប ៖​ ការបោះឆ្នោតលើកទី១ ជ្រើសរើសក្រុមប្រឹក្សាក្រុងបូក គោ ប្រព្រឹត្តទៅដោយរលូន និងតម្លាភាព

ព័ត៌មានខ្លីៗ១ ម៉ោង មុន

រកឃើញអ្នកឆ្លងថ្មី ចំនួន៨១៩ ករណី, ជាសះស្បើយ៧១៦នាក់, និងស្លាប់២៩នាក់

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

ស្រុកមួយចំនួន ក្នុងខេត្តរតនគិរី ចាប់ផ្ដើមចាក់វ៉ាក់សាំងការពារ កូវីដ ជូនប្រជាពលរដ្ឋ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services