សុខភាព
ចំណុចមួយចំនួន អ្នកចូលចិត្តទៅ Gym គួរដឹង ការពារខ្លួនកុំឱ្យឈឺមិនដឹងរឿង
តាមការស្ទង់មតិពីអ្នកទៅហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ(Gym)ប្រមាណ១ពាន់នាក់ នៅសហរដ្ឋអាមេ៉រិកបានឱ្យដឹងថា ៦០ភាគរយនៃអ្នកទាំងនោះ ពុំបានអនុវត្តបទដ្ឋានអនាម័យត្រឹមត្រូវនោះទេ ពេលចូលហាត់ប្រាណ។ ដូចនេះ បញ្ហាមួយចំនួនបានបង្កឲ្យអ្នកទាំងនោះឈឺដោយសារបាក់តេរី វីរុសនៅទីកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ដើម្បីបង្ការបញ្ហាទាំងនោះ និងដើម្បីកុំឱ្យបារម្ភពេលទៅហាត់ប្រាណ និងជាប្រយោជន៍សុខភាពនោះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nirav Patel នាយកមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្រ្ត នៃសាកលវិទ្យាល័យ New Orleans សហរដ្ឋអាមេ៉រិកបានណែនាំគន្លឹះមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
១. ការពារខ្លួនពីបាក់តេរី
បាក់តេរីមួយចំនួនដែលអាចមាននៅទីកន្លែងហាត់ប្រាណ គឺពពួក Staphylococcus បង្កឱ្យកើតមានបញ្ហាលើស្បែក។ ដើម្បីការពារខ្លួន យើងគួរគប្បីបិទបង់ លើកន្លែងរបួសឱ្យបានជិត (បើករណីមាន របួស ឬដំបៅ) ព្យាយាមកុំយកដៃប៉ះមុខមាត់ ក្រោយពេលប្រើសម្ភារៈនៅកន្លែងហាត់ប្រាណរួច និងត្រូវធ្វើអនាម័យដោយងូតទឹកសម្អាតខ្លួននឹងសាប៊ូជានិច្ចក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។
២. ការពារខ្លួនពីពពួកមេរោគផ្សិត
ទីតាំងកន្លែងហាត់ប្រាណខ្លះស្ថិតក្នុងបិរស្ថានបិទជិត ពុំមានខ្យល់ និងពន្លឺចូលគ្រប់គ្រាន់ ជាហេតុនាំឱ្យឱកាសកើតមានមេរោគផ្សិត កើតពីទីកន្លែងហាត់ប្រាណនោះ។ យើងគួរគប្បី បោកសំលៀកបំពាក់ភ្លាមៗ ក្រោយពេលហាត់ប្រាណរួច និងលាងសម្អាតដៃនឹងសាប៊ូ មុននឹងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីបង្ការហានិភ័យពីពពួកមេរោគទាំងនោះ ហើយគប្បីពាក់ស្បែកជើងពេលហាត់ប្រាណ ចៀសវាងការដើរជើងទទេរ ប៉ះផ្ទាល់នឹងទីកន្លែងហាត់ប្រាណ។
៣. ប្រើប្រាស់របស់ផ្ទាល់ខ្លួនពេលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ
ជាគន្លឹះចុងក្រោយ លោក Nirav Patel បានណែនាំថា ការប្រើសម្ភារៈផ្ទាល់ខ្លួន(បើអាច) ដូចជាកម្រាលសម្រាប់ហាត់យ៉ូហ្កា (Yoga) កន្សែងផ្ទាល់ខ្លួន ជាជម្រើសល្អបំផុតនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ព្រោះថារបស់របរមួយចំនួនដែលប្រើរួមគ្នាច្រើន អាចបង្កហានិភ័យមេរោគច្រើនជាង របស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាមួយនឹងការធ្វើអនាម័យ លាងសម្អាតខ្លួន ដៃជើង នឹងសាប៊ូក្រោយពេលហាត់ ហានិភ័យនៃការឈឺដោយសារមេរោគដែលមានប្រភពនៅទីកន្លែងហាត់ប្រាណ ពុំអាចយាយីលើខ្លួនអ្នកបានឡើយ៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១២ ម៉ោង agoអស់សង្ឃឹមហើយ ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិត បុរស ២នាក់ទៀត ដែលជាប់ក្នុងរូងភ្នំ នៅឡាវ
-
សេដ្ឋកិច្ច២ ថ្ងៃ agoធនាគារ ARDB ចាក់បញ្ចូលទុនលើស្វាយចន្ទី និងដំឡូងមី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋបាលខណ្ឌកំបូល សហការជាមួយក្រុមហ៊ុនមីនេបៀ ប្រើប្រាស់កម្លាំងជាង ៨០០នាក់ សម្អាតអនាម័យនៅតាមដងផ្លូវ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ៊ីរ៉ង់ បើកច្រកចូលរូងភ្នំ ផ្ទុកមីស៊ីលសម្ងាត់របស់ខ្លួនឡើងវិញ ទោះរងការវាយប្រហារយ៉ាងដំណំ
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoមូលហេតុកីឡាករអាមេរិ Penrose ធ្វើមិនបានល្អជាមួយក្រុមស្នងការខេត្តស្វាយរៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរដ្ឋមន្ត្រីការពារជាតិជប៉ុន បដិសេធការចោទប្រកាន់របស់ចិន អំពីការវិលទៅរកយោធានិយម
-
សេចក្ដីជូនដំណឹង២ ថ្ងៃ agoក្រុមហ៊ុន Danone ប្រារព្ធទិវាកុមារអន្តរជាតិ និងយុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពចំណីអាហារដើម្បីបន្តកាត់បន្ថយភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoតម្លៃប្រេងលក់រាយធ្លាក់ចុះក្រោម ៥០០០ រៀល មួយលីត្រ