សុខភាព
អត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៨ មិននឹកស្មានដល់នៃការហែលទឹកជាប្រចាំ
ការហែលទឹកគឺជាកីឡាក៏ដូចជាវិធីហាត់ប្រាណដ៏ងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពដែលផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៨ មិននឹកស្មានដល់នៃការហែលទឹកជាប្រចាំ ៖
១. ជួយឲ្យគេងលក់ស្រួលជាងមុន
តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការបែកញើសអំឡុងពេលលេងកីឡាអាចធ្វើអោយគុណភាពដំណេកកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយការហែលទឹក អាចជួយរាងកាយទាំងមូលឆាប់សម្រាកនិងជួយ ឱ្យខួរក្បាលគេងលក់បានលឿន។
២. ធ្វើឱ្យមានភាពឆ្លាតជាងមុន
វិទ្យាស្ថាន Griffith សម្រាប់ការស្រាវជ្រាវការអប់រំនៅប្រទេសអូស្ត្រាលីបានធ្វើការស្ទង់មតិមួយដើម្បីប្រៀបធៀបកុមារដែលហែលទឹកជាប្រចាំនិងក្មេងធម្មតា។ ការសិក្សាបានសន្និដ្ឋានថាកុមារដែលហែលទឹកជាប្រចាំមានភាពវៃឆ្លាតគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងក្មេងធម្មតា ។
៣. ជួយបង្កើនសមត្ថភាពសួត
នៅពេលហែលទឹកសួតរបស់យើងនឹងធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីផ្តល់អុកស៊ីហ្សែន ដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយដើម្បីដំណើរការ វាជួយឱ្យសមត្ថភាពសួតប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ អនុវត្តតាមផែនការកាលវិភាគហែលទឹកដែលសមស្របនិងសមហេតុផលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញនៃការហែលទឹក ។
៤. ជួយពន្យឺតភាពចាស់
ការហែលទឹកនាំមកនូវផលវិជ្ជមានក្នុងការពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់របស់មនុស្ស ការហែលទឹកជាប្រចាំជួយធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ បង្កើនអុកស៊ីសែន និងលំហូរឈាមទូទៅ និងធ្វើអោយមានតុល្យភាពសម្រាប់ភាពចាស់ ។
៥. ជំនួយព្យាបាលជំងឺហឺត
អ្នកដែលមានជំងឺហឺតច្រើនតែពិបាកក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងខ្យល់ត្រជាក់ ឬស្ងួតព្រោះវាធ្វើឱ្យពិបាកដកដង្ហើម។ យ៉ាងណាមិញ ការហែលទឹកជាលំហាត់ប្រាណដែលអាចកាត់បន្ថយបញ្ហានេះបរិយាកាសសើមនៃអាងហែលទឹកជំនួសសំណើមដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
៦. បង្កើនថាមពលទាំងមូល
គ្រាន់តែហែលទឹក ៣០ នាទី ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់សម្រាប់ រាងកាយ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ការហែលទឹកក៏ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការរំលាយអាហារផង ដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សក្នុងការរក្សារាង។
៧. មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ជនពិការ
ជនពិការតែងតែមានកម្រិតនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការហែលទឹកគឺជា ជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ពួកគេ ព្រោះវាជួយបន្ធូរភាពតានតឹងលើសន្លាក់ និងសាច់ដុំការហែលទឹក ក៏ផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឯករាជ្យដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសេរី ។
៨. ជួយបង្កើតសាច់ដុំ
ការហែលទឹកគឺជាសកម្មភាពដែលទាក់ទងសាច់ដុំទាំងអស់ អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកហែលទឹកអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសន្លាក់ និងផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណគ្រប់ជ្រុងជ្រោយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដល់សាច់ដុំរាងកាយ ៕
ប្រែសម្រួល៖នាងតូច
ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងនៃការរត់ ៤០ នាទីជាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីសុខភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានជាតិ១២ ម៉ោង ago
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)