Connect with us

សុខភាព

អត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងនៃការរត់ ៤០ នាទីជាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីសុខភាព

បានផុស

នៅ

ការរត់លេងគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមមួយ លើសពីនេះទៅទៀតលំហាត់ប្រាណនេះគឺសាមញ្ញណាស់ ស័ក្តិសមសម្រាប់បុរសស្ត្រី និងកុមារ ហើយប្រសិនបើយើងបន្តរត់ហាត់ប្រាណ ៤០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ រាងកាយនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់ ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាងនៃការរត់ ៤០ នាទីជាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីសុខភាព៖

១. ជួយដល់ដំណេកក្នុងការគេង

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ការរត់ហាត់ប្រាណរយៈពេល ៤០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជំរុញចរាចរឈាមក្នុងរាងកាយបទបែនបានល្អក្នុងរាងកាយ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរភាពតានតឹងល្អណាស់ ប្រសិន បើយើងបន្តរយៈពេល ១ ខែ យើងនឹងឃើញការគេងរបស់យើងប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗ ។

២. ជួយសម្រួលដល់មុខងាររបស់សួត

ប្រសិនបើយើងអាចបន្តរត់បាន ៤០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ យើងនឹងស្រូបខ្យល់អុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន ក្នុងអំឡុងពេលរត់។ នេះអាចជួយចិញ្ចឹមសួតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង លើកកម្ពស់ការបន្សាបជាតិ ពុលក្នុងសួត និងការរំលាយអាហារ ជួយបង្កើនសមត្ថភាពសួត ជាពិសេសក្នុងដំណើរការរត់ក៏អាច ពន្លឿនចរាចរឈាមក្នុងរាងកាយ ចិញ្ចឹមបេះដូងមនុស្សឱ្យបានល្អប្រសើរ ។ជាមួយគ្នានេះ វាក៏អាចបង្កើនអត្រាបេះដូង និងធ្វើឱ្យមុខងារបេះដូងប្រសើរឡើង ហើយសម្រាប់មនុស្សវ័យកណ្តាល និង មនុស្សចាស់មួយចំនួនដែលចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណមុខងារបេះដូង ការរត់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។

៣. ជួយសម្រកទម្ងន់

ការរត់ ៤០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការរត់ហាត់ប្រាណ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយលើកកម្ពស់ឈាមរត់ក្នុងរាងកាយ បង្កើនអត្រាមេតាបូលីស ពន្លឿនការដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់ និងការរំលាយអាហារ ។

៤.ការពារខួរក្បាល

ការរត់ជាប្រចាំ ៤០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលមានឥទ្ធិ ពលល្អក្នុងការការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការរត់ហាត់ប្រាណក៏អាចជំរុញឱ្យរាង កាយបញ្ចេញសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់ខួរក្បាលធ្វើឱ្យខួរក្បាលកាន់តែស្វាហាប់ ៕

ប្រែសម្រួល៖នាងតូច

ប្រភព៖laodong

ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ៣ យ៉ាងនៃកាហ្វេ ជួយការពារជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ១ ម៉ោង មុន

កម្ពុជា​ ជំរុញគ្រប់ភាគីបន្តកិច្ចសហការ និងការលះបង់រួម ក្នុងការបង្កើតពិភពលោកសុវត្ថិភាពជាងមុន គ្មានការគំរាមកំហែងពីគ្រាប់មីន

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

អង្គការសង់ត្រាល់សារភាពថា របាយការណ៍របស់ខ្លួនគ្មានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ និងគ្មានវិជ្ជាជីវៈដែលបង្កឱ្យមានការប្តឹងតវ៉ា

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

អ្នកនាំពាក្យរង​ក្រសួងការងារ ចាត់ទុកការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានរស់លើដីបរទេសមួយថាជាព័ត៌មានបំពុលសង្គម

បច្ចេកវិទ្យា៣ ម៉ោង មុន

មកស្គាល់ App ទាំង៤ របស់ក្រសួងអប់រំ និងនិយមន័យនៃការប្រើប្រាស់

ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

កម្ពុជា កំពុងជំរុញការអនុវត្តគោលនយោបាយប្រជាជន ដើម្បីអភិវឌ្ឍប្រកបដោយចីរភាពត្រឹមឆ្នាំ ២០៣០

ព័ត៌មានជាតិ១១ ម៉ោង មុន

បញ្ចេញបញ្ជី​​ឈ្មោះ​គ្រឹះស្ថាន​ធនាគារ និង​ហិរញ្ញវត្ថុ​​ស្របច្បាប់នៅកម្ពុជា បញ្ចៀស​ពលរដ្ឋ​កុំ​ប្រើ​សេវាក្រៅផ្លូវការ​នាំ​ហានិភ័យ​ខ្ពស់

វប្បធម៌ ជំនឿ១៤ ម៉ោង មុន

កំហុស ៣ យ៉ាង តាមជំនឿហុងស៊ុយ មិនគួរធ្វើដាច់ខាតសម្រាប់ទ្វារផ្ទះ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៥ ម៉ោង មុន

រុស្ស៊ី ព្រមានពីគ្រោះថ្នាក់ បើអាមេរិក នៅតែបន្តជួយអាវុធដល់ អ៊ុយក្រែន

សេដ្ឋកិច្ច៨ ម៉ោង មុន

ក្រុមហ៊ុន ខេមបូឌា អ៊ែរផត ចុះកុងត្រា ១២ ឆ្នាំឱ្យក្រុមហ៊ុន គ្រប់គ្រងសេវាលក់រាយ ​មុនពេលព្រលានយន្តហោះ​អន្តរជាតិតេជោបើកដំណើរការ

សន្តិសុខសង្គម១១ ម៉ោង មុន

នគរបាលខណ្ឌព្រែកព្នៅ បញ្ជូនខ្លួនលោក ណុប សក្កដា ហៅគ្រូផេះគ្រូអង្កាមទៅតុលាការ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម