ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរផឹកទឹកដូង លើសពីបីផ្លែក្នុងមួយសប្ដាហ៍?

ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ធ្វើឲ្យត្រជាក់ក្នុងរដូវក្តៅដែលមានបរិមាណវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យ​ផឹកតែដូងពីរទៅបី​ផ្លែក្នុងមួយសប្តាហ៍។

យោង​តាម​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Tan Vu មហាវិទ្យាល័យ​ឱសថ​បុរាណ សាកលវិទ្យាល័យ​វេជ្ជសាស្ត្រ និង​ឱសថសាស្ត្រ​នៃ​ទីក្រុងហូជីមិញ ទឹកដូងមានផ្ទុកជាតិស្ករ ប្រូតេអ៊ីន សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ។ វាល្អ​សម្រាប់​រក្សា​អេឡិចត្រូលីត​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក និង​អាច​បំពេញ​ការ​ស្រេកទឹក​បានយ៉ាងល្អ។

ទឹកដូង​មានផ្ទុកសារធាតុ cytokinins និង kinetin ដែលការពារនិងបន្ថយភាពចាស់។ ជាងនេះ​ទៅទៀត ទឹកដូងមានសារធាតុចិញ្ចឹមស្ទើរតែទាំងអស់ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ សម្បូរ​ដោយវីតាមីន និង​សារធាតុរ៉ែ​នៃ​ក្រុម B ហើយមាតិកាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម​គឺស្រដៀងទៅ​នឹង​សារធាតុរាវ​កោសិកា​មនុស្ស ដែលជាមូលហេតុដែលទឹកដូងត្រូវបាន​ប្រើប្រាស់​សម្រាប់​ព្យាបាល​អ្នកជំងឺ​រាគ និង​សូម្បី​តែ​ជា​សារធាតុរាវ IV ។

នៅក្នុង​ឱសថ ដូង​ត្រូវ​បាន​គេប្រើ​ដើម្បីព្យាបាល​ការ​រលាក​កម្ដៅ ស្រេកទឹក របួស ខ្វះ​ការ​ផលិតទឹកនោម ប៉ារ៉ាស៊ីតពោះវៀន ដំបៅ និងរលាកស្បែក។ ការ​ញ៉ាំ​និង​ទឹក​ដូង​អាច​ផ្ដល់​ឲ្យអ្នក​នូវ​ស្បែក​ល្អ​ជាង​មុន​។ ក្នុងន័យមួយ គ្រប់ផ្នែក​នៃ​ដូង​មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិជាឱសថ។

យោងតាមការសិក្សាទូទាំងពិភពលោក ដូងមានបរិមាណខ្លាញ់ទាបបំផុត។ ដូងអាចជួយអ្នករក្សារបបអាហារដោយធ្វើឲ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ ក៏ដូចជាផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូម និងជាតិសរសៃ ជួយឲ្យអ្នកញ៉ាំតិច និងសម្រកទម្ងន់។​ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​ហាត់ប្រាណ​កម្រិត​មធ្យម ការ​ទទួលទាន​ទឹកដូង​ជួយ​ផ្គត់ផ្គង់​ទឹក​ដល់​រាងកាយ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​សុខភាព​ធម្មតា ទឹក​ដូង​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​រាង​កាយ បើ​ស្រវឹង​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម។

កុំ​ពិសា​ទឹក​បើ​អ្នក​ទើប​ចេញ​ក្រៅ​ពេល​ព្រះអាទិត្យ​ក្ដៅ​ខ្លាំង ព្រោះ​អ្នក​អាច​នឹង​កើត​ផ្តាសាយ​បាន​យ៉ាង​ងាយ។ ដូចគ្នាទៅនឹងការហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬកម្លាំងពលកម្ម។ ការផឹកទឹកដូងក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ នឹងសម្រាកសាច់ដុំកាត់បន្ថយភាពបត់បែនរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភព្រមានថា អ្នកគួរតែផឹកតែ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយប្រហែល ៥០០ មីលីលីត្ររៀងរាល់ពេល។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាហើមពោះ សម្ពាធឈាមទាប ហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងការកើនឡើងសម្ពាធលើតម្រងនោម។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកគឺ ៣០នាទីមុន និងក្រោយសកម្មភាពខ្លាំងត្រឹម ៣០ ហើយមានតែក្នុងទឹកតូចៗប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើបែបនេះ ទឹកដូងអាចផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹង​ការបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត និងការពារ​ភាពអស់កម្លាំង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ពពួកប៊ឺរី ៥ ផ្លែ ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត