សុខភាព
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរផឹកទឹកដូង លើសពីបីផ្លែក្នុងមួយសប្ដាហ៍?
ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយសម្រាប់ធ្វើឲ្យត្រជាក់ក្នុងរដូវក្តៅដែលមានបរិមាណវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំឲ្យផឹកតែដូងពីរទៅបីផ្លែក្នុងមួយសប្តាហ៍។
យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Tan Vu មហាវិទ្យាល័យឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថសាស្ត្រនៃទីក្រុងហូជីមិញ ទឹកដូងមានផ្ទុកជាតិស្ករ ប្រូតេអ៊ីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ វាល្អសម្រាប់រក្សាអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងអាចបំពេញការស្រេកទឹកបានយ៉ាងល្អ។
ទឹកដូងមានផ្ទុកសារធាតុ cytokinins និង kinetin ដែលការពារនិងបន្ថយភាពចាស់។ ជាងនេះទៅទៀត ទឹកដូងមានសារធាតុចិញ្ចឹមស្ទើរតែទាំងអស់ដែលរាងកាយត្រូវការ សម្បូរដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៃក្រុម B ហើយមាតិកាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមគឺស្រដៀងទៅនឹងសារធាតុរាវកោសិកាមនុស្ស ដែលជាមូលហេតុដែលទឹកដូងត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ព្យាបាលអ្នកជំងឺរាគ និងសូម្បីតែជាសារធាតុរាវ IV ។
នៅក្នុងឱសថ ដូងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការរលាកកម្ដៅ ស្រេកទឹក របួស ខ្វះការផលិតទឹកនោម ប៉ារ៉ាស៊ីតពោះវៀន ដំបៅ និងរលាកស្បែក។ ការញ៉ាំនិងទឹកដូងអាចផ្ដល់ឲ្យអ្នកនូវស្បែកល្អជាងមុន។ ក្នុងន័យមួយ គ្រប់ផ្នែកនៃដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាឱសថ។
យោងតាមការសិក្សាទូទាំងពិភពលោក ដូងមានបរិមាណខ្លាញ់ទាបបំផុត។ ដូងអាចជួយអ្នករក្សារបបអាហារដោយធ្វើឲ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ ក៏ដូចជាផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជាប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូម និងជាតិសរសៃ ជួយឲ្យអ្នកញ៉ាំតិច និងសម្រកទម្ងន់។ សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ការទទួលទានទឹកដូងជួយផ្គត់ផ្គង់ទឹកដល់រាងកាយ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពធម្មតា ទឹកដូងមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ បើស្រវឹងក្នុងកម្រិតមធ្យម។
កុំពិសាទឹកបើអ្នកទើបចេញក្រៅពេលព្រះអាទិត្យក្ដៅខ្លាំង ព្រោះអ្នកអាចនឹងកើតផ្តាសាយបានយ៉ាងងាយ។ ដូចគ្នាទៅនឹងការហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬកម្លាំងពលកម្ម។ ការផឹកទឹកដូងក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ នឹងសម្រាកសាច់ដុំកាត់បន្ថយភាពបត់បែនរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភព្រមានថា អ្នកគួរតែផឹកតែ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយប្រហែល ៥០០ មីលីលីត្ររៀងរាល់ពេល។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាហើមពោះ សម្ពាធឈាមទាប ហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងការកើនឡើងសម្ពាធលើតម្រងនោម។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកគឺ ៣០នាទីមុន និងក្រោយសកម្មភាពខ្លាំងត្រឹម ៣០ ហើយមានតែក្នុងទឹកតូចៗប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើបែបនេះ ទឹកដូងអាចផ្គត់ផ្គង់រាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងការបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត និងការពារភាពអស់កម្លាំង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ពពួកប៊ឺរី ៥ ផ្លែ ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១០ ម៉ោង ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ