KPT+
អាថ៌កំបាំង ៦ យ៉ាង បង្កើនថាមពលចិត្ត ឲ្យមានកម្លាំងខ្លាំងក្លា ក្នុងកិច្ចការងារ
ជារឿងធម្មតាទេ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពតានតឹង នៅ កន្លែងការងារ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់។
បន្ថែមពីលើភាពតានតឹងពីការងារ មានបញ្ហាជាច្រើនក្នុងជីវិត នៅ ជុំវិញដូចជា ការតែអស់កម្លាំង ឈឺខ្លួនប្រាណ ជាដើម។
បើមានអារម្មណ៍បែបនេះ ចូរប្រញាប់អនុវត្តអាថ៌កំបាំង ខាងក្រោម។
១ ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសការងារ
ចូរធ្វើការក្នុងបរិយាកាសថ្មី ទើបអាចជួយឲ្យយើងមានពន្លឺបន្ថែមទៀត ដើម្បីធ្វើការ។ នេះអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំតុថ្មី ឬប្តូរទៅធ្វើការនៅកន្លែងផ្សេង ព្យាយាមធ្វើការនៅ ជ្រុងស្ងាត់។ ដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាពសម្រាប់ខ្លួន នឹងមានឱកាសគិតអំពីបញ្ហាផ្សេងៗផងដែរ។
២ បង្ហាញពីអារម្មណ៍ហត់នឿយ
ការបង្ហាញអារម្មណ៍ទៅ កាន់ខ្លួនឯង ឬនរណាម្នាក់ ដូចជួយឲ្យខ្លួនឯងបានធូរស្រាលខ្លះៗ ជាជាងទុកនៅ ក្នុងចិត្ត។ វាគឺជាដំណោះស្រាយមួយផ្សេងទៀត ដែលអាចជួយសម្រាលភាពនឿយហត់របស់យើង និងអាចស្តារថាមពលដែលភ្ជាប់មកជាមួយមកវិញផងដែរ។
៣ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត
ខណៈពេលអ្នកមានពេលទំនេរ ចូររកពេលធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬដើរលេង ទាំងការធ្វើសកម្មភាព ឬចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជា មើលកុន ដើរទិញឥវ៉ាន់ ដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ ទៅខេត្តផ្សេង និងច្រើនទៀតនឹងជួយឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។ ព្រោះចាត់ទុកថាជាការសម្រាក ហើយនឹងនាំមកវិញនូវកម្លាំងតស៊ូក្នុងជីវិត។
៤ នៅ ជាមួយមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់
ការនៅ ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គឺដូចជាការបញ្ចូលថាមពលដល់ខ្លួនយើង។ ប៉ុន្តែយើងក៏គួរតែបញ្ចេញភាពតានតឹង និងទទួលបានថាមពលវិជ្ជមាន ពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង។
៥ លំហាត់ប្រាណ
លំហាត់ប្រាណអាចជួយសម្រាលភាព តានតឹងបានផងដែរ ហើយបន្ថែមពីលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ វាក៏ជួយគ្រប់គ្រងចិត្តផងដែរ។ នៅ ពេលដែលយើងហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់យើងនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូន endorphins ឬសារនៃសុភមង្គលនឹងចេញមក នេះនឹងជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ប្រុងប្រយ័ត្ន និងជួយឲ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។ ជាពិសេសគឺជួយគេងលក់ស្រួលផងដែរ។
៦ សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការសម្រាកមិនបានគ្រប់គ្រាន់ នឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលមិនច្បាស់ គិតយឺត មិនមានកម្លាំង និងងាយឆាប់ខឹង។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរតែរកពេលវេលាសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង សម្រាក។ ឈប់គិតពីការងារ ម៉ោងគេងគឺគេង ហើយគេងឲ្យលក់ស្រួល នឹងត្រូវបានបញ្ចូលថាមពល ដើម្បីមានកម្លាំងប្រយុទ្ធប្រឆាំង នឹងបញ្ហានៅ ថ្ងៃបន្ទាប់៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ជំនាញបច្ចេកទេសទាំង ៨ ជាតម្រូវការដ៏ធំនាពេលអនាគត មិនអាចខ្វះបាន
ចុចអាន៖សួរខ្លួនឯង ១០ សំណួរនេះសិន មុនសម្រេចចិត្តដើរចេញពីកន្លែងការងារសព្វថ្ងៃ
ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ានី ដឹកនាំការចាក់វ៉ាក់សាំងដូសជំរុញដល់អត្តពលិកប៉ារ៉ាឡាំពិកកម្ពុជា មុនចេញទៅប្រកួត នៅឥណ្ឌូនេស៊ី
ទីផ្សារធានារ៉ាប់រងកើនឡើង ៣០០លានដុល្លារ រក្សាបានកំណើន ១០ភាគរយ
អដ្ឋិធាតុកងទ័ពស្ម័គ្រចិត្តវៀតណាមចំនួន ២២ ត្រូវបានប្រគល់ទៅប្រទេសកំណើតវិញ
កីឡដ្ឋានគីរីវង់សុខសែនជ័យ ទទួលបានអ្នកគាំទ្រលើសពីការរំពឹងទុក ខណៈទើបតែជួសជុលកែលម្អ
អ្នកវិភាគ ៖ ការធ្វើវិសោធនកម្មរដ្ឋធម្មនុញ្ញលើកទី ១០នេះ មិនប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការប្រជាធិបតេយ្យទេ
(មានសំឡេង) ខ្ញុំឃើញភ្ញៀវរត់ចេញប្រសាច ស្ថានការណ៍ក្លាយជាច្របូកច្របល់ ពួកយើងភាន់ភាំង…
មកស្គាល់សាលាកូនអ្នកមានទាំង ៥ នៅភ្នំពេញ មួយឆ្នាំបង់លុយរៀនខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ ទើបទៅរួច
ដំណឹងដ៏រំភើប! កម្ពុជា នឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដពី UNICEF
ដំណឹងល្អ! កម្ពុជានិងប្រទេសអាស៊ីអាគ្នេយ៍៥ទៀតនឹងទទួលបានវ៉ាក់សាំងកូវីដ
ឃាត់ខ្លួនជនដៃដល់ដែលបាញ់ប្រហារស្រ្តីម្នាក់នៅខេត្តសៀមរាប
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ មុនមុនសម្រេចចិត្តរៀបការ Weir Sukolwat ធ្លាប់ជំពាក់ស្នេហ៍ លើតារាស្រី ៥ ដួងនេះ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ មុនភរិយា ឈិនឡុង លេចមុខជាសាធារណៈម្ដង មហាជនផ្អើលព្រាត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ មុនមូលហេតុមួយធ្វើឱ្យ Mario លាក់មុខមិត្តស្រីរហូត ៨ឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ មុនសំបុត្រអាពាហ៍ពិពាហ៍ Weir-Vicky សាមញ្ញខ្លាំង តែបង្កប់អត្ថន័យមិនធម្មតាឡើយ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ មុនកៀកថ្ងៃរៀបការ អនាគតកូនក្រមុំ Vicki ដាក់ Pre Wedding មួយសន្លឹក អមខេបសិនមិនធម្មតា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ មុនយឺតជាងគេបន្ដិចមែន តែ អ៊ិន លក្ខិណា បានធ្វើយ៉ាងល្អក្នុងវគ្គប្រកួតបឋម នៅ Miss Supranational យប់មិញនេះ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ មុនក្រោយឃើញ Weir ចុះអេតាស៊ីវិលរួច Bella ព្រលយពាក្យនេះភ្លាម
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ មុនមិនទាន់ដល់ថ្ងៃមែន តែពិធីមង្គលការ Weir លេចធ្លាយខ្ទង់ចំណាយលើបណ្ណាការ វាល់លានដុល្លារ