KPT+
ប្រយោជន៍ ៤ យ៉ាង ពីការច្រៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក
យើងខ្ញុំជឿថា មានអ្នកអានជាច្រើននៅទីនេះ ប្រាកដជាធ្លាប់បានច្រៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតដែរ។ ព្រោះការច្រៀង ជួយធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ការច្រៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក មានប្រយោជន៍ជាងអ្វីដែលយើងគិតទៅទៀត។
១ ហាត់ដកដង្ហើម
នៅពេលយើងចាប់ផ្ដើមច្រៀង ជាការពិតណាស់ យើងចង់គ្រប់គ្រងដង្ហើមរបស់យើង។ ពេលខ្លះយើងដកដង្ហើមវែងៗ ដោយមិនដឹងខ្លួន ធ្វើឲ្យអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ដែលស្រដៀងនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព នៅពេលដែលយើងធ្វើយូហ្គា យើងដកដង្ហើមចូល និងចេញ។
២ ការច្រៀងជួយសម្រួលដល់រាងកាយ
ការច្រៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក ក៏ជួយឲ្យយើងសម្រាកបានដែរ វារួមផ្សំនឹងការច្រៀង រាងកាយបានសម្រាកបន្ថែមទៀត។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញសារធាតុនៃសុភមង្គល ឬ Endorphins ដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ដែលកើតឡើង។
៣ ជួយបង្កើតគំនិតល្អៗ
៧២ភាគរយ នៃគំនិតច្នៃប្រឌិត ឬគំនិតដ៏អស្ចារ្យ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅពេលដែលយើងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ បន្ទប់ទឹកមានបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ហើយខួរក្បាលត្រូវបានបញ្ចេញពីភាពតានតឹង ការងូតទឹក ច្រៀង ស្ដាប់តន្ត្រី ធ្វើឲ្យខួរក្បាលបញ្ចេញសារធាតុ Dopamine ធ្វើឲ្យយើងតែងតែសម្លឹងមើលពិភពលោកក្នុងវិធីសុទិដ្ឋិនិយម ផ្ដោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត ជាលទ្ធផល ទទួលបានគំនិតល្អ។
៤ បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ច្រៀងនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក អនុញ្ញាតឲ្យយើងបញ្ចេញអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនបានដោយសេរី។ ធ្វើឲ្យយើងភ្លេចរឿងមួយរយៈ ហើយមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងគោរពខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនជាងមុន។ ភាគច្រើនក្រោយបានឮសំលេងខ្លួនឯង នោះធ្វើឲ្យយើងកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងទ្វេរដង៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖៨ យ៉ាង ត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងសម័យរោគរាតត្បាត នៅពេលប្រើបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ ជាមួយអ្នកដទៃ
ស៊ីម៉ាក់ បំផ្ទុះគ្រាប់បែកចង្កោម សេសស់ពីសង្គ្រាម១២០គ្រាប់ ក្រោយរកឃើញក្នុងរណ្ដៅ
ទិវាចងចាំនឹងប្រារព្ធឡើង ក្នុងកម្រិតធំជាងឆ្នាំមុន ដោយមានអង្គទូត និង ពលរដ្ឋចូលរួមជិត១ម៉ឺននាក់
កូនស្វាដ៏កម្រ ស្ទើរផុតពូជ៣ក្បាល ត្រូវពលរដ្ឋសង្រ្គោះរួចប្រគល់ជូនជំនាញមន្ទីរបរិស្ថាន
ដំណើរជិះកង់សប្បុរសធម៌ តារារិទ្ធ ត្រូវចាត់ទុកជាបេសកកម្មដ៏មានតម្លៃ និងបានការយកចិត្តទុកដាក់ពីរដ្ឋមន្ត្រីព័ត៌មាន
ខេត្តភូកេតប្រទេសថៃប្រកាសអាសន្នទឹកជំនន់
រតនគិរី៖ ជនជាតិដើមភាគតិច ស្នើរដ្ឋាភិបាលសាងសង់ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេសម្រួលដល់ការធ្វើដំណើរ
រថយន្តក្រុងរដ្ឋដឹកអ្នកដំណើរជាង៥០នាក់ ធ្លាក់ចូលជ្រលងភ្នំនៅស្រីលង្កា មិនទាន់ដឹងមូលហេតុ
ហ្សេលេនស្គី ព្រមជួបពូទីន ទល់មុខ នៅតួកគី តែមានលក្ខខណ្ឌមួយ
ពលរដ្ឋ ថា ទុរេនមួនថងវៀតណាម លក់ជាច្រើនកន្លែងក្នុងខេត្តត្បូងឃ្មុំ តែគ្មានការត្រួតពិនិត្យ
រុស្ស៊ីប្រើដ្រូនជាង១០០គ្រឿងវាយអ៊ុយក្រែន មិនខ្វល់ពីការគំរាមនិងបទឈប់បាញ់អឺរ៉ុប
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoប៉ាគីស្ថានបាញ់ទម្លាក់យន្តហោះចម្បាំងឥណ្ឌា៥គ្រឿង ខណៈជនស៊ីវិលស្លាប់កើនឡើងជាបន្ត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ agoមាស សុខសោភា ស្នើមហាជនទុកផ្លូវឱ្យខ្លួននិងតាសក់ស ក្រោយដឹងរឿងអតីតស្វាមីប្តឹង និងនៅតែមានការវែកញែក
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoស្នងការខេត្តកំពង់ធំអះអាងថា ការចោទប្រកាន់របស់លោក សុន ឆ័យ គឺជាការបំផ្លើស គ្មានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoត្រាំ ងាកទៅរកមេដឹកនាំដ៏មានឥទ្ធិពលមួយរូប ឲ្យជួយបញ្ចប់សង្គ្រាម រុស្ស៊ី-អ៊ុយក្រែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអាជ្ញាធរខណ្ឌ៧មករា ទុកឱសានវាទ៣ថ្ងៃ ដល់ក្រុមអាជីវករលក់ទុរេន នៅផ្លូវព្រះសីហនុ បង្កភាពអនាធិបតេយ្យ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoរុស្ស៊ី បិទព្រលានយន្តហោះធំទាំងអស់នៅមូស្គូ ក្រោយអ៊ុយក្រែន បញ្ជូនដ្រូនវាយប្រហារទ្រង់ទ្រាយធំ ២យប់ជាប់គ្នា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoខែលអាកាសដែលឥណ្ឌាប្រើបាញ់ដ្រូនប៉ាគីស្ថាន តាមពិតលួចទិញពីរុស្ស៊ីក្នុងតម្លៃជាង៥ពាន់លានដុល្លារ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoរឿងកាន់តែធំ! ប៉ាគីស្ថាន ថា ជនស៊ីវិលស្លាប់កើនដល់៣១នាក់ ខណៈយន្តហោះមួយគ្រឿងធ្លាក់នៅ ឥណ្ឌា