KPT+
កុំមើលរំលង កម្ដៅបន្ទប់ អាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេកយ៉ាងខ្លាំង
គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ភ្ញាក់មកពាក់កណ្ដាលយប់នោះទេ ជាពិសេសមិនដឹងថាភ្ញាក់ដើម្បីអ្វី មិនឈឺបត់ជើងសោះ ក៏ភ្ញាក់ដែរ រឿងនេះហើយ អាចមកពីសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់នេះឯង។ មនុស្សពេញវ័យ ៣៥% គេងមិនគ្រប់ ៧ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះតែបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬមកពីគេងថ្ងៃយូរពេកជាដើម ហើយគ្រប់គ្នាក៏មើលរំលងត្រង់សីតុណ្ហភាពទៅវិញមិនតែប៉ុណ្ណោះ មនុស្សចាស់ប្រតិកម្មនឹងកម្ដៅលឿនជាងក្មេងទៅទៀត។

នៅពេលកន្លែងគេងរបស់អ្នក មានសីតុណ្ហភាពក្ដៅស្អុះស្អាប់ អ្នកប្រាកដជាងើបមកបែកញើសនៅក និងក្បាល ស្អិតពិបាកគេងតែម្ដង ទោះបីជាគេងលក់ក៏ងើបមកមិនស្រួលខ្លួនដែរ។ កម្ដៅអាចរំខានដល់ដំណេកយើង មិនឲ្យសម្រាកបានសម្រេច ឬគេងមិនលក់ ដែលជាហេតុប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ថាមពលខួរក្បាលសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។
អ្នកជំនាញរកឃើញថា សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់ដំណេកលក់ស្រួលគឺ ១៨ អង្សាសេ ទៅ ២០ អង្សាសេ។ ហើយការសិក្សាមួយទៀតបន្ថែមថា ការផ្លាស់ប្ដូរសីតុណ្ណភាពភ្លាមៗ ក៏ជួយឲ្យគេងលក់ស្រួលដែរ ដោយគ្រាន់តែមុជទឹកក្ដៅរួចប្ដូរមកមុជទឹកត្រជាក់ ឬមុជទឹកក្ដៅរួចចូលបន្ទប់ត្រជាក់មកជាការស្រេច។

មានមតិមួយទៀតលើកឡើងថា ដាក់ជើងចេញក្រៅភួយ ក៏ជួយឲ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ដែរ ត្រឹមត្រូវហើយ! ភាពខុសគ្នារវាងសីតុណ្ហភាពនៅក្បាលពោះរបស់អ្នក និងសីតុណ្ហភាពដែលទុករាងកាយរបស់អ្នកតាមជើង ដៃ និងក្បាលរបស់អ្នក បង្កើនឱកាសក្នុងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់៕
ប្រែសម្រួល៖ វារី
ចុចអាន៖ផលប៉ះពាល់ពីការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និង វិធីសាស្ត្រកែតម្រូវ

-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ពលរដ្ឋថៃ នៅជាប់ព្រំដែនមីយ៉ាន់ម៉ា កំពុងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាពអាសន្ន
-
ព័ត៌មានជាតិ១៦ ម៉ោង ago
អគ្គនាយកស៊ីម៉ាក់បង្ហាញរូបភាពទ័ពថៃជីកដីដាក់មីនខណៈនៅឡាំប៉ាចោទកម្ពុជា
-
បច្ចេកវិទ្យា៤ ថ្ងៃ ago
OPPO Reno14 Series 5G សម្ពោធផ្លូវការហើយ ជាមួយស្ទីលរចនាបថកន្ទុយទេពមច្ឆា និងមុខងារ AI សំខាន់ៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ថៃ អះអាងថា ជនកំសាកដែលលួចវាយទាហានកម្ពុជា គឺជាទេសចរ ប៉ុណ្ណោះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
កម្ពុជា រងឥទ្ធិពលពីព្យុះមួយទៀត គឺជាព្យុះទី៥ ឈ្មោះ ណារី (Nari)
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលថៃ ប្រាប់ពលរដ្ឋកុំជ្រួលច្របល់ បើសង្គ្រាមផ្ទុះឡើង អ្នកខាតធំគឺខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
«នាយករដ្ឋមន្ត្រី៣នាក់ក្នុងពេល៣ថ្ងៃ» ជារឿងដែលមួយពិភពលោក មិនអាចធ្វើបានដូចថៃ
-
សន្តិសុខសង្គម១៨ ម៉ោង ago
ជនមិនស្គាល់មុខ លីបារី ១០៥ សុង ឆ្លងកាត់ច្រកអន្តរជាតិភ្នំដី ត្រូវកម្លាំងគយចាប់បាន