កុំមើលរំលង កម្ដៅបន្ទប់ អាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេកយ៉ាងខ្លាំង

គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ភ្ញាក់មកពាក់កណ្ដាលយប់នោះទេ ជាពិសេសមិនដឹងថាភ្ញាក់ដើម្បីអ្វី មិនឈឺបត់ជើងសោះ ក៏ភ្ញាក់ដែរ រឿងនេះហើយ អាចមកពី​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​បន្ទប់នេះ​ឯង។ មនុស្ស​ពេញវ័យ ៣៥% គេង​មិន​គ្រប់ ៧ម៉ោង​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះ​តែ​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន ឬមក​ពី​គេង​ថ្ងៃ​យូរ​ពេក​ជាដើម ហើយ​គ្រប់គ្នា​ក៏​មើល​រំលង​ត្រង់​សីតុណ្ហភាព​ទៅ​វិញ​មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​ មនុស្ស​ចាស់​ប្រតិកម្ម​នឹង​កម្ដៅ​លឿន​ជាង​ក្មេង​ទៅ​ទៀត។

នៅ​ពេល​កន្លែង​គេង​របស់​អ្នក មាន​សីតុណ្ហភាព​ក្ដៅស្អុះស្អាប់ អ្នក​ប្រាកដ​ជា​ងើប​មក​បែកញើសនៅក និង​ក្បាល ស្អិត​ពិបាក​គេង​តែម្ដង ទោះបីជាគេងលក់​ក៏​ងើប​មក​មិនស្រួលខ្លួនដែរ។ កម្ដៅ​អាច​រំខាន​ដល់​ដំណេកយើង មិន​ឲ្យ​សម្រាក​បាន​សម្រេច ឬ​​គេង​មិន​លក់​ ដែល​ជា​ហេតុ​ប៉ះពាល់​យ៉ាងខ្លាំង​ដល់​ថាមពល​ខួរក្បាលសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់។

អ្នក​ជំនាញ​រក​ឃើញថា សីតុណ្ហភាព​ល្អបំផុត​សម្រាប់​ដំណេកលក់​ស្រួលគឺ ១៨ អង្សាសេ ទៅ ២០ អង្សាសេ។ ហើយការសិក្សាមួយទៀតបន្ថែមថា ការផ្លាស់ប្ដូរសីតុណ្ណភាពភ្លាមៗ ក៏ជួយឲ្យ​គេងលក់​ស្រួល​ដែរ​ ដោយ​គ្រាន់​តែ​មុជ​ទឹក​ក្ដៅ​រួច​ប្ដូរ​មក​មុជ​ទឹក​ត្រជាក់ ឬ​មុជ​ទឹក​ក្ដៅ​រួច​ចូល​បន្ទប់​ត្រជាក់​មក​ជា​ការ​ស្រេច។

មានមតិមួយទៀតលើក​ឡើង​ថា ដាក់ជើង​ចេញ​ក្រៅ​ភួយ​ ក៏​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់​ដែរ ត្រឹមត្រូវ​ហើយ! ភាព​ខុសគ្នា​រវាង​សីតុណ្ហភាព​នៅ​ក្បាល​ពោះ​របស់​អ្នក និង​សីតុណ្ហភាព​ដែល​ទុក​រាងកាយ​របស់​អ្នក​តាម​ជើង ដៃ និង​ក្បាល​របស់​អ្នក បង្កើន​ឱកាស​ក្នុង​ការ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់៕

ប្រែសម្រួល៖ វារី

ចុចអាន៖ផលប៉ះពាល់ពីការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និង វិធីសាស្ត្រកែតម្រូវ

ចុចអាន៖តើអ្វីទៅជាដំណេកវិបល្លាស?