KPT+
ចេះរបៀបក្រោកពីគេងត្រឹមត្រូវ ដឹងតែបានផលល្អច្រើនដល់សុខភាព
ក្រោកពីគេងសម្រាប់គ្នាយើងគឺជារឿងធម្មតា គ្រាន់តែបើកភ្នែក រួចងើបចេញពីគ្រែគេង ជាការស្រេច។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្រ្តផ្នែកសុខភាព បានឱ្យដឹងថា ការក្រោកពីគ្រែគេង ដែលត្រឹមត្រូវ មិនត្រឹមតែផ្តល់អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ តែផ្តល់ឱ្យនូវថាមពលចល័តពេញរាងកាយ និងបង្ការកុំឱ្យឆាប់ឈឺផ្នែកមួយចំនួននៃរាងកាយទៀតផង។

ដោយផ្អែកតាមការស្រាវជ្រាវរបស់ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៃប្រទេសឥណ្ឌា រួមទាំងការពិនិត្យពីអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៃបណ្តាប្រទេសជាច្រើនលើពិភពលោក បានលើកឡើងនូវចំណុចរួមដូចខាងក្រោមនេះ ដែលជារឿងត្រឹមត្រូវ គួរធ្វើនៃការក្រោកពីគេង៖
១. ក្រោកតាមសម្រួល មិនប្រញាប់
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានលើកឡើងថា ការក្រោកយឺតៗ មិនត្រឹមតែជួយទុកពេលឱ្យរាងកាយបន្ស៊ាំនឹងភាពដឹងខ្លួន ថែមទាំងបង្ការមិនឱ្យឈឺខ្នងទៀតផង។ បន្ថែមពីការក្រោកយឺតៗ អ្នកអាចពត់ពែនតម្រង់ខ្លួន នឹងទទួលជួយឱ្យថាមពលចល័តសព្វរាងកាយ ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍យើងស្រស់ថ្លាបាន។
២. ប្រើប្រអប់ដៃជួយឱ្យសម្រួលការក្រោកឡើង
ពេលភ្ញាក់ពីគេង ប្រើដៃរបស់អ្នកជួយរុញខ្លួនឯង ឱ្យក្រោកឡើងយឺតៗ ក្នុងឥរិយាបថអង្គុយ។ វិធីនេះ នឹងកុំឱ្យយើងដាក់សម្ពាធទៅលើ ក និងខ្នងរបស់យើង។
៣. សម្រាកបន្តិច មុននឹងក្រោកឡើង
ក្រោយពេលយើងអនុវត្តដល់ចំណុចទី២ខាងលើ (ឥរិយាបថអង្គុយ) បន្ទាប់នោះយើងអាចចំណាយពេលបន្តិច ត្រឹម៥នាទី សម្រាក ស្មឹងស្មាធ ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ មុននឹងក្រោកចេញពីគ្រែគេងរបស់យើង។

បន្ទាប់ពីអនុវត្តការក្រោកពីគេងបែបនេះ អ្នកស្រាវជ្រាវសុខភាពក៏បានណែនាំបន្ថែមដូចៗគ្នា ថាគួរញ៉ាំទឹកបន្តិច (មួយកែវ) ធ្វើចលនាបន្តិចបន្តួច (ហាត់ប្រាណ) មុននឹងចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី៕
ចុចអាន៖វិធី ១០ យ៉ាង ជួយឲ្យឆាប់គេងលក់ស្រួល សម្រាប់អ្នកពិបាករឿងដំណេក
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ មុន
រៀមច្បង Anne បង្ហោះរូបជាមួយ Patricia ក្នុងន័យចង់មានផ្ទៃពោះដែរ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ មុន
រូបរាងរបស់ Janie កំពុងរងការរិះគន់ថា ដូចមនុស្សទាស់សរសៃ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៧ ថ្ងៃ មុន
ទម្លាយទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ Janie ដែលខំរកដោយដៃឯង
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ មុន
ផ្ទុះកាន់តែធំ! មនុស្សម្នាក់ព្រមាន Bella កុំសេពគប់ជាមួយក្រុមតារាស្រីស្អាត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ មុន
មហាជនចោទ Bella ថា ព្យាយាមពាំងមុខ Taew ក្រោយធ្លាយឃ្លិបមួយកាលឆ្នាំ ២០១៩
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ មុន
Breaking News៖ តុលាការ សម្រេចផ្ដន្ទាទោសលោក កឹម សុខា រយៈពេល ២៧ឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ មុន
អ្នកលេងអ៊ីនធឺណិតឆ្ងល់ថា Bella លែងជាសមាជិកក្នុងក្រុមស្រីស្អាតហើយ?
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ មុន
សម្តេចតេជោ បញ្ជាឱ្យមន្រ្តីកសិកម្មយកសត្វក្ងោកទៅជូនគ្រួសារចិញ្ចឹមសត្វនេះវិញជាបន្ទាន់