Connect with us

KPT+

អាថ៌កំបាំង ១០ យ៉ាង នៃការថែរក្សាសុខភាពតាមបែបបុរាណហិណ្ឌូមកពី ឥណ្ឌា

បានផុស

នៅ

Ayurvedic ឫអាថ៌កំបាំងក្បួនថែរក្សាសុខភាពតាមបែកបុរាណហិណ្ឌូមកពីប្រទេសឥណ្ឌា ដែលជារូបមន្តបុរាណថែរក្សាសុខភាពដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយនៅក្នុងពិភពលោក។ វា​មាន​អាយុ​រាប់​ពាន់​ឆ្នាំ ហើយ​ជា​ប្រព័ន្ធ​ព្យាបាល​ដ៏ចំណាស់​បំផុត​មួយ​។

ខាងក្រោយនេះ គឺជាអាថ៌កំបាំង ១០ យ៉ាងនៃការថែរក្សាសុខភាពតាមបែកបុរាណហិណ្ឌូមកពីប្រទេសឥណ្ឌា៖


១. ព្យាយាមចៀសវាងការគេងដោយក្បាលរបស់អ្នកបែរមុខទៅទិសខាងជើង និងទិសជើងជាងទៅទិសខាងត្បូង អ្នកគួរតែគេងទៅតាមទិសផ្សេងទៀតភាគច្រើនគឺល្អបំផុត។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត



២. ចូលគេងក្បាលប្រលុបនិងភ្ញាក់ឡើងឲ្យទាន់ពេលព្រះអាទិត្យរះ! ប្រសិនបើអ្នកចូលគេងយប់ជ្រៅគួរ ចូលគេងនៅម៉ោង ១០:០០ ដើម្បីងាយស្រួលភ្ញាក់គេង។



៣. ការព្យាបាលដោយប្រេងធម្មជាតិដើម្បីធ្វើឱ្យសក់និងស្បែកស្រស់ស្អាត ប្រេងធម្មជាតិមានអត្ថ ប្រយោជន៍អាចពន្យាភាពចាស់ និងជំរុញភាពក្មេងជាងវ័យដែលជួយសម្អាតស្បែក និងលើកពណ៌ សម្បុលស្បែកឲ្យកាន់តែស្អាត។ ជាពិសេស ការខ្ពុលមាត់ជាប្រេងធម្មជាតិអាចកាត់បន្ថយបាក់ តេរីអាក្រក់នៅក្នុងមាត់ ការពារអញ្ចាញធ្មេញ និងពុកធ្មេញ និងកម្ចាត់ក្លិនមាត់មិនល្អ។



៤. រស់នៅដោយរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ដោយការញ៉ាំបន្លែនិង​ទឹក​ច្រើន​ឲ្យបានច្រើន។ កុំ​ញ៉ាំ​អាហារខាង​ក្រៅ​ផ្ទះ និង​ចៀសវាង​ការ​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង ។



៥. ការញ៉ាំរមៀត ជាមួយផ្កា saffron វាមានអត្តប្រយោជន៍ជាច្រើនចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ដែលជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកម៉ាត់រលោង និងធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកភ្លឺថ្លា ។



៦. ការលាបប្រេងដូងនៅលើស្បែកដងខ្លួនវាដើរតួជាជាតិសំណើមបែកធម្មជាតិ និងរក្សាស្បែកឱ្យរលោងបានយូរ។



៧. បញ្ចូលលំហាត់ដកដង្ហើម (ដែលគេស្គាល់ថា Pranayama) និងយូហ្គា ក៏ដូចជាសមាធិទៅក្នុង ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះ​ជា​ទម្រង់​នៃ​ការ​ហាត់​ប្រាណ ហើយ​ក៏​លើក​កម្ពស់​ការ​គិត​ និង​ការ​យល់​ដឹង​ជា​រួម​ផង​ដែរ។



៨. ការសម្អាតអណ្តាតវាកម្ចាត់បាក់តេរី និងជាតិពុលបានល្អជាងការដុសធ្មេញ បាក់តេរីដែលគ្រប ដណ្ដប់នៅលើអណ្តាត ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការភ្លក់រសជាតិអាហារ ហើយនាំឱ្យអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក។



៩. រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលតាមបែបរុក្ខជាតិ ការទទួលទានឱសថដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ដូចជា ស្លឹកគ្រៃ ក្រវាញ ស្លឹកជី និងខ្ញី ដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងគ្រប់គ្រងការហើមពោះ។



១០.ការកំណត់របបអាហារបីពេលរបស់អ្នកក្នុងមួយថ្ងៃ អញគួរតែញ៉ាំអាហារពេលថ្ងៃឲ្យបានច្រើននឹងគួរកាត់ការញ៉ាំពេលព្រឹក ក៏ដូចជាពេលយប់៕

ប្រែសម្រួល៖នាងតូច

ចុចអាន៖ការសិក្សាបង្ហាញថា ចង្ក្រានហ្គាសអាចបញ្ចេញសារធាតុបង្កជាមហារីក

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ២៤ នាទី មុន

មន្ទីរសាធារណការខេត្តបន្ទាយមានជ័យចុះផ្សព្វផ្សាយច្បាប់ចរាចរណ៍ផ្លូវគោក ដើម្បី​ជំនួយស្មារតី​ដល់​អ្នកបើកបរ

ជីវិតកម្សាន្ដ៣២ នាទី មុន

ស្ថាប័ន Miss Grand ថៃ ប្រកាសមិនអនុញ្ញាតឱ្យអតីត Miss Universe ចូលរួមប្រកួតកម្មវិធីរបស់ខ្លួន

ព័ត៌មានជាតិ៤១ នាទី មុន

ទេសរដ្ឋមន្ត្រី លី ធុជ ចាត់​ទុក​ជំនួយ​របស់​ចិន គឺជា​ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ដំណើរការ​ឆ្ពោះទៅ​កម្ពុជា​គ្មាន​មីន​ឆ្នាំ​២០២៥

ព័ត៌មានជាតិ៤៩ នាទី មុន

មេបញ្ជាការ​កងទ័ពជើងគោក កម្ពុជា​-​ហ្វីលីពីន ចុះហត្ថលេខា​រួមគ្នាស្តីពី​កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ​រ​វាង​កងទ័ពជើងគោក នៃ​ប្រទេស​ទាំងពីរ

ជីវិតកម្សាន្ដ១ ម៉ោង មុន

Dior កើនភាគហ៊ុនខ្ពស់បំផុតមិនធ្លាប់មាន ក្រោយតែងតាំង Jimin ជាទូតសុឆន្ទៈបានពីរថ្ងៃ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម