KPT+
បង្រៀនកូនឲ្យចេះធ្វើអនាម័យខ្លួនប្រាណតាមវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ
ពិតណាស់ ក្មេងៗចាំបាច់ត្រូវរក្សាអនាម័យខ្លួនប្រាណ ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ និងអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ ជាក់ស្ដែង ការរក្សាអនាម័យខ្លួនប្រាណល្អក៏ធ្វើឲ្យកុមារចេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង និងពោរពេញទៅដោយភាពជឿជាក់ផងដែរ។
បង្រៀនឲ្យកូនចេះធ្វើអនាម័យខ្លួនប្រាណ
យើងរាល់គ្នាត្រូវការថែទាំខ្លួនប្រាណឲ្យស្អាតល្អ ដើម្បីកម្ចាត់មេរោគ និងបាក់តេរី ក៏ដូចជាជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ។ ការធ្វើអនាម័យខ្លួនប្រាណស្អាតក៏ជួយឲ្យយើងមានភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង ដោយកម្ចាត់ចោលបញ្ហាផ្សេងៗដូចជាមានក្លិនមាត់ និងក្លិនខ្លួនមិនល្អជាដើម។
ចំពោះកុមារ មូលដ្ឋាននៃការធ្វើអនាម័យខ្លួនប្រាណមានដូចជា៖
- លាងសម្អាតដៃ
- ខ្ទប់មាត់រាល់ពេលក្អក
- ងូតទឹកជាទៀងទាត់
- ដុសសម្អាត និងប្រើខ្សែទាក់ធ្មេញ
ប៉ាម៉ាក់គប្បីជួយណែនាំកូនឲ្យអនុវត្តទម្លាប់អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនល្អ ពីព្រោះថាទម្លាប់ទាំងនេះនឹងកាន់តែមានសារសំខាន់នៅពេលដែលកុមារកាន់តែធំទៅៗ និងឈានចូលដល់វ័យជំទង់។ ជាទូទៅ ការបង្រៀនក្មេងឲ្យចេះថែទាំខ្លួនប្រាណ នៅពេលដែលពួកគេចូលដល់វ័យជំទង់នឹងកាន់តែមានការពិបាកជាងមុនមិនខាន។
លាងសម្អាតដៃ
មេរោគភាគច្រើនសាយភាយតាមរយៈការប៉ះពាល់ដៃ។ ដូច្នេះហើយ ប៉ាម៉ាក់គប្បីឲ្យកូនលាងសម្អាតដៃជាញឹកញាប់ ដើម្បីការពារខ្លួន និងអ្នកដទៃពីជំងឺផ្សេងៗ។
ចូរលើកទឹកចិត្តឲ្យកូនលាងសម្អាតដៃជាមួយនឹងសាប៊ូ និងទឹក៖
- នៅពេលដែលដៃកខ្វក់
- មុនពេលញ៉ាំអាហារ ឬរៀបចំអាហារ
- បន្ទាប់ពីប៉ះពាល់សាច់ឆៅ រួមទាំងសាច់មាន់ និងសាច់គោ
- បន្ទាប់ពីប៉ះពាល់វត្ថុរាវណាមួយ ដូចជាឈាម ទឹកនោម ឬកម្អួត
- បន្ទាប់ពីប៉ះពាល់សត្វ
- បន្ទាប់ពីញើសសំបោរ កណ្ដាស់ ឬក្អក
- បន្ទាប់ពីចេញពីបង្គន់
ងូតទឹក
កុមារត្រូវការងូតទឹកសម្អាតខ្លួនជាទៀងទាត់។ ដូចនេះ ប៉ាម៉ាក់គប្បីណែនាំឲ្យកូនងូតទឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹកព្រលឹម និងនៅមុនពេលចូលគេង។
ជាមួយគ្នានេះដែរ យើងត្រូវប្រាកដថាកូនបានលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណសព្វល្អ រួមទាំងក្លៀក និងនៅបរិវេណប្រដាប់បន្តពូជ ក៏ដូចជាគូទ ហើយពួកគេត្រូវជូតសម្អាតខ្លួនឲ្យស្ងួតល្អ មុនពេលស្លៀកសំលៀកបំពាក់។
សំលៀកបំពាក់ និងស្បែកជើង
កុមារត្រូវការផ្លាស់ប្ដូរសំលៀកបំពាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាសំលៀកបំពាក់នោះមិនមានក្លិនមិនល្អក៏ដោយ និងជាពិសេសគឺខោទ្រនាប់តែម្ដង៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ២ ចំណុចសំខាន់ ជួយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកូនតូចរឹងមាំ ជំងឺផ្សេងៗកម្រមកបៀតបៀន
ចុចអាន៖ អ្នកជំនាញថា ទារក និងក្មេងៗក្រោមអាយុ៥ឆ្នាំ មិនគួរឲ្យប្រើអាល់កុល ឬជែលលាងដៃទេ
-
សេដ្ឋកិច្ច៥ ថ្ងៃ agoអ្នកជំនាញ៖ វិស័យអចលនទ្រព្យនៅកម្ពុជាមិនទាន់មានសញ្ញាងើបឡើងវិញរហូតដល់បច្ចុប្បន្ននេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoយន្តហោះមីយ៉ាន់ម៉ា ទម្លាក់គ្រាប់បែកជញ្ជ្រំព្រំដែន កក្រើកដល់ដីថៃ ធ្វើឲ្យពលរដ្ឋភ័យព្រលឹងចុងសក់ ទៀតហើយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoតើឥណ្ឌាពិតជាខ្នងបង្អែកដ៏រឹងមាំ របស់អ៊ីស្រាអែល ដូចអ្វីដែលលោក ណេតាន់យ៉ាហ៊ូ អួតអាងមែនទេ?
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoលេចចេញគំរូស្ពានឆ្លងទន្លេមេគង្គ គ្រោងសាងសង់ដោយជប៉ុនតាមផ្លូវជាតិលេខ ១
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoបង្ក្រាប Online Scam នៅក្រុងសិរីសោភ័ណ ឃាត់ខ្លួនយុវជនម្នាក់ បើកកន្លែងប្រតិបត្តិការឆបោកតែម្នាក់ឯង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា UNODC និងសមាជិកមហាអនុតំបន់ទន្លេមេគង្គឆ្នាំ១៩៩៣ នឹងបន្តរួមគ្នាដោះស្រាយបញ្ហាគ្រឿងញៀនសំយោគ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoមានការផ្ទុះគ្រាប់បែក ក្បែរសណ្ឋាគារលោក Macron ស្នាក់នៅ អំឡុងដំណើរទស្សនកិច្ច ប្រទេសស៊ីរី
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoអាជ្ញាធរសង្កាត់ចោមចៅទី ៣ បន្តចុះបូមស្តារប្រព័ន្ធលូជូនប្រជាពលរដ្ឋ