សុខភាព
សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
ប្រសិនបើអ្នកមានការគេងមិនលក់ រយៈពេលយូរ ហើយមិនបានព្យាបាល វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងដំណេក ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិត។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Weerawut Imsamran អគ្គនាយករងនៃនាយកដ្ឋានសេវាវេជ្ជសាស្រ្តបានបង្ហើបថា ការគេងគឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការរស់នៅ។ ប្រសិនបើយើងគេងបានគ្រប់គ្រាន់ វានឹងនាំឲ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ រឹងមាំ ស្រស់ស្រាយ និងមិនងាយរលាក។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនយល់ថា ពួកគេមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ដូចជាពិបាកដេកលក់, គេងមិនបានល្អ, ភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរ និងងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបែបនេះ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ព្រោះបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកទៅថ្ងៃអនាគត។
ក្រុមហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
ការគេងមិនលក់អាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ។ ភាគច្រើនវាកើតឡើងចំពោះស្ត្រី និងមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុលើសពី ៦៥ឆ្នាំ។
មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់
ការគេងមិនលក់អាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលជាច្រើន ជាមួយនឹងកត្តាហានិភ័យដូចជា៖
លក្ខណៈរបស់មនុស្សគេងមិនលក់ មានការថប់បារម្ភយ៉ាងងាយ, ការផ្លាស់ប្តូរការងារ, ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់, ការលែងលះ, ផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាច ឬមុនពេលចូលគេង។
សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ អ្នកអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់
យើងអាចសង្កេតឃើញរោគសញ្ញានៃការគេងដូចជា
-ពិបាកក្នុងការគេង ការគេងមិនទៀងទាត់ គេងមិនបានល្អ
-ភ្ញាក់ពីដំណេកលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើប្រចាំថ្ងៃ
-ភាពទន់ខ្សោយ កង្វះថាមពល
-ការថយចុះការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ
-អារម្មណ៍មិនល្អ ឆាប់ខឹង
-ងងុយគេងពេលថ្ងៃ។
គ្រោះថ្នាក់នៃការគេងមិនលក់
ប្រសិនបើគេងមិនលក់យូរ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា៖
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (ហានិភ័យ ២ដងច្រើនជាងមនុស្សធម្មតា)
ជំងឺបេះដូង ischemic
គាំងបេះដូង
សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ជំងឺខ្លាញ់ខ្ពស់
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ភាពធាត់
អាចបង្កើនការស្លាប់ ព្រោះវាបង្កើនឱកាសនៃគ្រោះថ្នាក់ពីការបើកបរ និងគ្រោះថ្នាក់ពីការងារ។
ដូច្នេះហើយ ការគេងពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ ឬសង្ស័យថាអ្នកអាចមានការគេងមិនលក់។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងដំណេកដើម្បីរកមូលហេតុ និងព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖រោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ និងកន្ទ្រាក់ តើបណ្ដាលមកពីអ្វី?
ចុចអាន៖តើអ្នកដឹងទេ? ផឹកភេសជ្ជៈញឹកញាប់ រងជំងឺពុកឆ្អឹងឥតដឹងខ្លួន
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoទុរេនរាប់តោននៅផ្សារភូពុយ អនុញ្ញាតឱ្យបន្តលក់ ក្រោយមន្ត្រីជំនាញប្រមូលសំណាក និងសាកសួរប្រភពនាំចូល
-
សេដ្ឋកិច្ច៣ ថ្ងៃ agoរដ្ឋាភិបាលហាមឃាត់ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រា និងភេសជ្ជៈផ្ដល់រង្វាន់តាមក្រវិលកំប៉ុង ចាប់ពីដើមខែតុលា ឆ្នាំនេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoស្ថានទូតអូស្ត្រាលីប្រចាំកម្ពុជាឆ្លើយតបនឹងហេតុការណ៍ទាហានថៃផ្ទុះអាវុធកាលពីថ្ងៃទី២៩ ខែមេសា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoរដ្ឋបាលលោក ត្រាំ បកស្រាយថា «សង្គ្រាមចប់ហើយ» ដើម្បីគេចពីការសុំច្បាប់សភា
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoកុលបុត្រកុលធីតា ៣២៨រូប ចូលរួមពិធីបួសនៅវត្តព្រះឥន្ទទេព ដើម្បីតបស្នងសងគុណ និងអបអរសាទរវិសាខបូជា
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoក្រសួងវប្បធម៌ ព្រមានចាត់វិធានការច្បាប់លើជនដែលនៅតែបន្តកែច្នៃ ប្រើគ្រឿងលម្អយកគំរូគ្រឿងឥស្សរិយយស«ព្រះរាជមហាកណ្ឋាភណ្ឌគ្រងរាជសម្បត្តិ»
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអ្នកជំនាញ ទាញសញ្ញាបន្ទាត់ក្រហម វិបត្តិនយោបាយផ្ទៃក្នុងថៃអាចផ្ទេរមកជម្លោះព្រំដែនសារជាថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoថៃលុបMoU 2001៖ សម្ដេចតេជោប្រាប់ថៃថា កុំបបួលកម្ពុជាចរចាទ្វេភាគីទៀត ត្រូវដឹកដៃគ្នាទៅរកយន្តការអន្តរជាតិ