ចំពោះស្ត្រី នៅពេលញ៉ាំផ្លែប៉ោមចំហុយរៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយដល់សុខភាពបានច្រើន

ផ្លែ​ប៉ោម​ជា​ផ្លែឈើ​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព​ខ្លាំង​ណាស់ អាច​ញ៉ាំ​ផ្ទាល់ ឬ​ចំហុយ​នាំ​មក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​ដល់​រាងកាយ។ការចំហុយផ្លែឈើនេះ អាចជួយធ្វើឲ្យលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាសកម្ម។ យោងតាមលោក Aboluowang អ្នកដែលទទួលទានផ្លែប៉ោមចំហុយជាប្រចាំ ជាពិសេសស្ត្រីនឹងមានការប្រែប្រួលសុខភាពដូចខាងក្រោម។

ផ្លែប៉ោមចំហុយជួយអ្នកបំបាត់ការទល់លាមក

នៅពេលដែលផ្លែប៉ោមត្រូវបានចំហុយ កំដៅនឹងបញ្ចេញជាតិសរសៃ និងសារជាតិ pectin កាន់តែច្រើនទៅក្នុងទឹក។ Pectin ដើរតួជាអ្នកចងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ជួយសម្អាតជាតិពុលចេញពីពោះវៀន ខណៈពេលដែលជំរុញការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ និងកាត់បន្ថយចំនួនបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួន ការប្រើប្រាស់បរិមាណមធ្យមនៃសារជាតិ pectin ក្នុងផ្លែប៉ោមមិនត្រឹមតែអាចជំរុញចលនាពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ ជាពិសេសមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបាក់តេរី។ តាមពិតទៅ សុខភាពពោះវៀនមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម

អ្នកដែលត្រូវអង្គុយយូរដោយសារតែធម្មជាតិនៃការងារ មានរបបអាហារមិនទៀងទាត់ និងឡើងទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ គឺមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែប៉ោមចំហុយទៅក្នុងអាហារពេលព្រឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ផ្លែ​ប៉ោម​មាន​ជាតិ​សរសៃ​ដែល​បន្ថយ​ល្បឿន​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​ការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​ស្ករ។ ផ្លែប៉ោមមួយមានកាបូអ៊ីដ្រាតប្រហែល ២៥ក្រាមប៉ុន្តែ ៤.៤ ក្រាមនៃនោះគឺជាជាតិសរសៃ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ជាតិសរសៃមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះគឺជាកត្តាមួយដែលជួយអ្នកប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ ។

កាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញលើស្បែក

មនុស្សជាច្រើនគិតថា ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃផ្លែប៉ោមគ្រាន់តែជួយបន្ថយភាពមិនស្រួលក្នុងពោះវៀន ឬគ្រប់គ្រងទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ផ្លែប៉ោមចំហុយក៏ជួយពង្រឹងសុខភាពស្បែកយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។

ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី ៤៥ ឆ្នាំ ច្រើនតែមានបញ្ហាស្បែកដូចជាស្ងួត ស្រអាប់ និងជ្រួញ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តញ៉ាំផ្លែប៉ោមចំហុយ មួយសន្ទុះក្រោយមក ស្ថានភាពស្បែកនឹងមានភាពប្រសើរឡើងជាក់ស្តែង។ ស្បែក​មិន​ត្រឹម​តែ​រលោង​និង​ភ្លឺ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ស្នាម​ជ្រួញ​ក៏​ត្រូវ​បាន​កាត់​បន្ថយ​ដែរ។

ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា វីតាមីន C និងប៉ូលីហ្វេណុល ដែលជួយការពារការខូចខាតកោសិកាស្បែកដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយការបង្កើតស្នាមជ្រួញ។ វីតាមីន C ក៏​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការ​ផលិត​កូឡាជែន ដែល​ជា​ប្រូតេអ៊ីន​សំខាន់​ដែល​រក្សា​ស្បែក​ឱ្យ​រឹងមាំ និង​យឺត។

នៅពេលចំហុយផ្លែប៉ោម ចូរជ្រើសរើសពូជដែលមានជាតិស្ករទាប ដូចជាផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង ឬផ្លែប៉ោមក្រហមធម្មតា។ ផ្លែប៉ោមទាំងនេះមានជាតិស្ករធម្មជាតិតិច ហើយជាតិសរសៃ និងអាស៊ីតផ្លែឈើនៅតែមានកម្រិតខ្ពស់បន្ទាប់ពីចំហុយ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកែលម្អការរំលាយអាហារ គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងលើកកម្ពស់សុខភាពស្បែក៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ផឹក​ទឹក​ដាំឆ្អិន​ដែលទុក​ឲ្យ​ត្រជាក់​យូរ អាចកើត​មហារីក?