កូវីដ-១៩

ទម្លាប់សាមញ្ញៗមែនពិត តែដូចនាំជំងឺចូលក្នុងខ្លួនទាំងមិនដឹង អំឡុងកូវីដ

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ១៧ ឧសភា ២០២១

ដោយ

មានទម្លាប់និងការអនុវត្តជាច្រើនដែលមនុស្សភាគច្រើនធ្វើ ហើយវាកំពុងតែបំផ្លាញសុខុមាលភាពរបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួននៅសម័យរោគរាតត្បាតនេះ។

១ បរិភោគអាហារសំបូរសារធាតុគីមី

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងគិតថា ខ្លួនកំពុងទទួលទានរបបអាហារដែលផ្ដល់នូវសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅយើងកំពុងហូបជាតិគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចូលក្នុងរាងកាយទៅវិញទេ។

ផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងសណ្ដែកសៀងភាគច្រើន ត្រូវបានគេបាញ់ថ្នាំជាមួយសារធាតុ glyphosate ហើយវាជាភ្នាក់ងារបង្កមហារីកនិងអតិសុខុមប្រាណ។ សូម្បីតែផលិតផលសាច់ដូចជាសាច់មាន់ សាច់គោ ឬសាច់ជ្រូកក៏អាចមាន glyphosate។

២ ទទួលទានសារធាតុ Gluten

ភាគច្រើននៃផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្ទុកទៅដោយប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ ដែលគេហៅថា lectins ជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធការពាររបស់រុក្ខជាតិ។ Plant Paradox មានក្នុងអាហារកែច្នៃមួយចំនួន គឺជាបុព្វហេតុចម្បងនៃការលេចធ្លាយពោះវៀន ជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការឡើងទម្ងន់ ជំងឺខួរក្បាលនិង បេះដូង ក៏ដូចជា ជំងឺ អូតូអ៊ុយមីន។ ដូច្នេះសូមកាត់បន្ថយការទទួលទាន gluten ជៀសវាងនាំមានបញ្ហាដូចបានរៀបរាប់។

៣ បន្ថែមជាតិស្ករសិប្បនិម្មិត

ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតអាចជាជម្រើសគ្មានជាតិស្ករ គ្មានកាឡូរី ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលប្រើសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិតនៅមិនដឹងថា ពួកគេកំពុងតែបំផ្លាញនិងផ្លាស់ប្ដូរបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀន។

៤ គេងឬសម្រាកមិនបានល្អ

គេងពេលយប់មិនល្អក៏បំផ្លាញសុខភាពដែរ មនុស្សជាច្រើនតែងមិនអើពើ គិតថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ពីទីតាំងគេងឡើយ។ នៅពេលដែលអ្នកគេងបែបនេះ វានឹងកាត់បន្ថយកម្រិត diaphragm ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យឈឺខ្នងក៏ដូចជាបញ្ហាជាមួយសួតជាដើម។

៥ ផឹកទឹកតិចពេក

ផឹកទឹកបានតិចដំបូងមិនអីទេ តែយូរៗទៅអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមវ៉ែនត្រូវបានពង្រីកដោយសារកង្វះជាតិទឹក នៅពេលដែលអ្នកមានជាតិទឹកច្រើនក្នុងរាងកាយ ឈាមអាចស្ដើង ហើយហូរបានល្អជាងមុន។ ប៉ុន្តែនៅពេលឈាមក្រាស់ វាអាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាកង្វះសរសៃវ៉ែនកាន់តែធ្ងន់ទៅៗ ។

៦ អង្គុយយូររាប់ម៉ោង

ការអង្គុយយូរអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ រាងកាយរបស់យើងវិវត្តទៅមុខជានិច្ច ហើយជីវិតការិយាល័យទំនើប មិនអំណោយផលដល់រឿងនោះទេ។ ការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ឬអង្គុយក្នុងការិយាល័យរាប់ម៉ោងសុទ្ធតែជាបញ្ហាធំ។

៧ ផឹកទឹកផ្លែឈើច្រើន

ទឹកផ្លៃឈើត្រូវបានគេលើកឡើងដោយជឿថា ល្អសម្រាប់សុខភាពនិងមានសារធាតុជំនួយជាច្រើន។ មិនទាំងអស់ឡើយ ទឹកផ្លែឈើជាច្រើនផ្ទុកដោយស្ករនិង fructose corn ខ្ពស់ ហើយស្ទើរតែមិនមានទំនាក់ទំនងគ្នាឡើយ រវាងផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈ។ ឈប់យល់ច្រលំថាទឹកផ្លែឈើចម្រាញចេញពីផ្លែឈើសុទ្ធទៀត ភាគច្រើនគេគ្រាន់តែប្រើសារធាតុក្លិននិងពណ៌ប៉ុណ្ណោះ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ប្រភព៖eatthis

ចុចអាន៖គួរចៀសវាងអាហារ ៥ ប្រភេទនេះដាច់ខាត បើចង់ឲ្យវ៉ាក់សាំងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្រោយចាក់ហើយ

ចុចអាន៖អំឡុងពេលកូវីដ មិនគួរញ៉ាំអាហារអស់នេះ ប្រយ័ត្នប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ