កូវីដ-១៩
ទម្លាប់សាមញ្ញៗមែនពិត តែដូចនាំជំងឺចូលក្នុងខ្លួនទាំងមិនដឹង អំឡុងកូវីដ
មានទម្លាប់និងការអនុវត្តជាច្រើនដែលមនុស្សភាគច្រើនធ្វើ ហើយវាកំពុងតែបំផ្លាញសុខុមាលភាពរបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួននៅសម័យរោគរាតត្បាតនេះ។
១ បរិភោគអាហារសំបូរសារធាតុគីមី
មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងគិតថា ខ្លួនកំពុងទទួលទានរបបអាហារដែលផ្ដល់នូវសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅយើងកំពុងហូបជាតិគីមីដែលមានគ្រោះថ្នាក់ចូលក្នុងរាងកាយទៅវិញទេ។
ផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងសណ្ដែកសៀងភាគច្រើន ត្រូវបានគេបាញ់ថ្នាំជាមួយសារធាតុ glyphosate ហើយវាជាភ្នាក់ងារបង្កមហារីកនិងអតិសុខុមប្រាណ។ សូម្បីតែផលិតផលសាច់ដូចជាសាច់មាន់ សាច់គោ ឬសាច់ជ្រូកក៏អាចមាន glyphosate។
២ ទទួលទានសារធាតុ Gluten
ភាគច្រើននៃផលិតផលគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្ទុកទៅដោយប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ ដែលគេហៅថា lectins ជាផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធការពាររបស់រុក្ខជាតិ។ Plant Paradox មានក្នុងអាហារកែច្នៃមួយចំនួន គឺជាបុព្វហេតុចម្បងនៃការលេចធ្លាយពោះវៀន ជំងឺរលាកសន្លាក់ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការឡើងទម្ងន់ ជំងឺខួរក្បាលនិង បេះដូង ក៏ដូចជា ជំងឺ អូតូអ៊ុយមីន។ ដូច្នេះសូមកាត់បន្ថយការទទួលទាន gluten ជៀសវាងនាំមានបញ្ហាដូចបានរៀបរាប់។
៣ បន្ថែមជាតិស្ករសិប្បនិម្មិត
ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិតអាចជាជម្រើសគ្មានជាតិស្ករ គ្មានកាឡូរី ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនល្អ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលប្រើសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិតនៅមិនដឹងថា ពួកគេកំពុងតែបំផ្លាញនិងផ្លាស់ប្ដូរបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀន។
៤ គេងឬសម្រាកមិនបានល្អ
គេងពេលយប់មិនល្អក៏បំផ្លាញសុខភាពដែរ មនុស្សជាច្រើនតែងមិនអើពើ គិតថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ពីទីតាំងគេងឡើយ។ នៅពេលដែលអ្នកគេងបែបនេះ វានឹងកាត់បន្ថយកម្រិត diaphragm ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យឈឺខ្នងក៏ដូចជាបញ្ហាជាមួយសួតជាដើម។
៥ ផឹកទឹកតិចពេក
ផឹកទឹកបានតិចដំបូងមិនអីទេ តែយូរៗទៅអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមវ៉ែនត្រូវបានពង្រីកដោយសារកង្វះជាតិទឹក នៅពេលដែលអ្នកមានជាតិទឹកច្រើនក្នុងរាងកាយ ឈាមអាចស្ដើង ហើយហូរបានល្អជាងមុន។ ប៉ុន្តែនៅពេលឈាមក្រាស់ វាអាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាកង្វះសរសៃវ៉ែនកាន់តែធ្ងន់ទៅៗ ។
៦ អង្គុយយូររាប់ម៉ោង
ការអង្គុយយូរអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។ រាងកាយរបស់យើងវិវត្តទៅមុខជានិច្ច ហើយជីវិតការិយាល័យទំនើប មិនអំណោយផលដល់រឿងនោះទេ។ ការមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ឬអង្គុយក្នុងការិយាល័យរាប់ម៉ោងសុទ្ធតែជាបញ្ហាធំ។
៧ ផឹកទឹកផ្លែឈើច្រើន
ទឹកផ្លៃឈើត្រូវបានគេលើកឡើងដោយជឿថា ល្អសម្រាប់សុខភាពនិងមានសារធាតុជំនួយជាច្រើន។ មិនទាំងអស់ឡើយ ទឹកផ្លែឈើជាច្រើនផ្ទុកដោយស្ករនិង fructose corn ខ្ពស់ ហើយស្ទើរតែមិនមានទំនាក់ទំនងគ្នាឡើយ រវាងផ្លែឈើនិងភេសជ្ជៈ។ ឈប់យល់ច្រលំថាទឹកផ្លែឈើចម្រាញចេញពីផ្លែឈើសុទ្ធទៀត ភាគច្រើនគេគ្រាន់តែប្រើសារធាតុក្លិននិងពណ៌ប៉ុណ្ណោះ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព៖eatthis
ចុចអាន៖អំឡុងពេលកូវីដ មិនគួរញ៉ាំអាហារអស់នេះ ប្រយ័ត្នប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoពិធី “រៀបមង្គលការលេង” មួយគូ នៅវត្តបឹងត្រាវ ប្រមូលថវិកាសាងសង់វត្ត អបអរបុណ្យចូលឆ្នាំខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago៦ថ្ងៃក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ «នគរសង្ក្រាន្ត» មន្ទីរសុខាភិបាលរាជធានីភ្នំពេញ បានពិនិត្យ និងព្យាបាលជូនពលរដ្ឋជាង២ពាន់នាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoត្រាំ ពន្លះ WSJ ថា ជាសារព័ត៌មានវង្វេងផ្លូវ និងជាកាកសំណល់នយោបាយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoកម្ពុជារឹតបន្តឹង និងទប់ស្កាត់សំណល់អេឡិចត្រូនិក ខណៈអាស៊ីអាគ្នេយ៍កំពុងក្លាយជាគោលដៅថ្មី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago៣ ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី ខេត្តក្រចេះទទួលទេសចរមកកម្សាន្តប្រមាណ ៦៩ ៩៦២ នាក់ ខណៈព្រែកកាំពីជាគោលដៅទាក់ទាញបំផុត
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoបដិសេធមិនឱ្យ សម រង្ស៊ី ចូលរួមការជួបជុំសមាគមខ្មែរនៅប៉ារីស គឺដើម្បីបញ្ចៀសការភ្ជាប់ជាមួយបុគ្គលនេះកំពុងជាប់ទោស
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoវិនិយោគិនបរទេសដកខ្លួនពីទីផ្សារថៃ ខណៈវិបត្តិថាមពលគំរាមកំហែងសេដ្ឋកិច្ច
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ម៉ោង agoតុលាការខេត្តកំពត បង្គាប់ឲ្យឃុំខ្លួនមន្ត្រីនគរបាលដែលគប់កែវស្រាលើអ្នកចាប់ទឹកកកដាក់ពន្ធនាគារ