Connect with us

សុខភាព

អំឡុងពេលកូវីដ មិនគួរញ៉ាំអាហារអស់នេះ ប្រយ័ត្នប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ

បានផុស

នៅ

ក្នុង​ពេល​ពិភព​លោក​កំពុង​មាន​ភាព​ចលាចល​ពី​ជំងឺ COVID-19 ត្រូវ​ការ​ឲ្យ​យើង​គ្រប់​គ្នា​ថែ​ទាំ​សុខភាព​បាន​ល្អ ទាំង​អនាម័យ និង​អាហារ​ដែល​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ​ដើម្បី​សុខភាព ប៉ុន្តែ​មាន​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​មិន​ត្រូវ​ញ៉ាំ​ក្នុង​ពេល​នេះ​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាង​កាយ​​របស់​យើង​ខ្លាំង។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេស​ជំងឺទូទៅ បាន​ប្រាប់​ឲ្យ​ដឹង​ពី​ប្រភេទ​អាហារ​ប៉ុន្មាន​ខាង​ក្រោម​ដែល មិន​ល្អ​ចំពោះ​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​របស់​យើង បើ​ញ៉ាំ​ញឹកញាប់​រួម​មាន៖​

​​១. Fast food

50 Classic Fast-Food Items, Ranked | Eat This Not That
សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ ​fast food ជា​ប្រចាំ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ចំពោះ​ការ​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​បញ្ហា​សំខាន់​ផ្សេងៗ​ដោយ ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ថានភាព​ប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់​របស់​ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ​ដំណើរ​ការ​ក្នុង​រយៈ​ពេលយូរ។

២. អាហារ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់

Original Glazed Donuts (Krispy Kreme Recipe Copycat) on Platter Talk -  Platter Talk

ស្ករ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដោយ​ផ្ទាល់​ទៅ​លើ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ​ដោយ​ស្ករ​ប្រជែង​យក​កន្លែង​របស់​វីតាមីន C ដែលជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​ក្នុងការ​ដំណើរ​ការ។ នៅ​ពេល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន​ក្នុង​រាងកាយ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​កាន់​តែ​មាន​ការ​លំបាក​ក្នុង​ការ​ទទួល​វីតាមីន C ដែល​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​បាត់បង់​ប្រសិទ្ធ​ភាព​ដល់​ ៤០% និង​មាន​រយៈ​ពេល​ច្រើន​ម៉ោង​ក្រោយ​ពី​ញ៉ាំ​ជាតិស្ករ។

៣. ទឹក​ក្រូច​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ (Diet Soda)

Diet Soda Health Risks and Facts That Might Make You Finally Stop Drinking  It

ត្បិត​តែ​វា​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ ក៏​ប៉ុន្តែ​ទឹក​ក្រូច​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​គ្រឿង​ផ្សំ​សិប្បនិម្មិត រួម​មាន​សារធាតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ផ្អែម​ដូចជា aspartame saccharin និង sucralose សុទ្ធ​តែ​ជា​សារធាតុ​ដែល​មិន​ជំនួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំទេ។ សារធាតុ​ទាំង​នេះ អាច​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​នៃ​បាក់តេរី​ល្អ​នៅក្នង​គ្រឿង​ក្នុង និង​មាន​ឥទ្ធិពល​អាក្រក់​ទៅ​លើ​ការធ្វើមេតាប៉ូលីស ជាតិស្ករ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ឆ្លើយ​តប​នឹង​បញ្ហា​នានា។

៤.ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល

7 Facts about Diabetes and Alcohol Use

​ការ​ផឹក​ស្រា​មួយ​កែវ​យូរៗម្តង វា​មិន​មាន​ប៉ះពាល់​អី​ដល់​សុខភាព​ទេ ប៉ុន្តែ​អង្គការសុខភាពពិភពលោក បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​ផឹក​ស្រា​ញឹកញាប់​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណើរ​ការ​ធម្មតា​របស់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ។ លើសពី​នេះ ការ​ផឹក​ស្រា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​អ័រម៉ូន​ដែល​រំខាន​ដល់​ចង្វាក់​ Circadian ហើយ​វា​ក៏​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​វដ្ដ​នៃ​ការ​គេង​​បាន​ដែរ ព្រោះ​វា​ផ្សារ​ភ្ជាប់​យ៉ាង​ជិត​ស្និទ្ធទៅ​នឹង​មុខ​ងារ​ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ​របស់​យើង។

៥. ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន

Coffee: Good for You or Not? - WebMD

នៅ​ពេល​ព្រឹក​បើ​បាន​ដាក់​កាហ្វ​មួយ​កែវ អារម្មណ៍​ដឹង​តែ​ស្រស់​ថ្លា​តែម្តង តែ​ការ​ដែល​ផឹក​កាហ្វេ​ហើយ​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ស្វាង​នៅ​ពេល​ព្រឹក អាច​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ការ​ជម្រុញ​កម្រិត​អ័រម៉ូន ​Cortisol ជា​ហេតុ​​ដែល​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​មួយ​ចំនួន​ដល់​ដំណើរ​ការ​ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផង​ដែរ៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធ៖ Hello គ្រូពេទ្យ

ចុចអាន៖ សម័យកូវីដ ចេះវិធីទាំងនេះទើបជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបាន​ល្អ

ចុចអាន៖ ៧ចំណុច ជឿថាលែង​ស្ត្រេស​ពេល​សម្ងំ​នៅ​ផ្ទះ អំឡុង​កូវីដកំពុង​រាតត្បាត

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៣៩ នាទី មុន

ខេត្តកែប បានបញ្ចប់ការវាស់វែងចុះបញ្ជីដីធ្លីមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធឱ្យពលរដ្ឋ រួចរាល់ ១០០%

វប្បធម៌ ជំនឿ៤១ នាទី មុន

សាលាមធ្យមវិចិត្រសិល្បៈ ត្រូវបានជ្រើសរើសជាទីតាំងទស្សនកិច្ចរបស់ប្រតិភូស្ត្រីចក្រវាឡអន្តរជាតិ ២០២៤

ព័ត៌មានជាតិ៤៦ នាទី មុន

នាយករដ្ឋមន្ត្រី៖ ការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ទិវាជាតិវិទ្យាសាស្ត្រ បច្ចេកវិទ្យា និងនវានុវត្តន៍ នឹងជួយបណ្ដុះស្មារតីស្រលាញ់វិទ្យាសាស្រ្ដ

សេចក្ដីជូនដំណឹង១ ម៉ោង មុន

សេចក្ដីជូនដំណឹង ស្ដីពី ការអញ្ជើញចូលរួមដេញថ្លៃ គម្រោងជួសជុល និងស្ដារឡើងវិញជាបឋមនូវបណ្ដាញខ្សែកាបអុបទិកឆ្អឹងខ្នង (Backbone) នៅតាមបណ្ដោយផ្លូវជាតិលេខ២, ២២, ៣, ៣២, ៣៣, ៤ និងលេខ៧២

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

ក្រសួងការងារ​ ជូនដំណឹងដល់កម្មករនៅរោងចក្រ អ.ជី ហ្វ៊ូតវែរ ទៅបើកប្រាក់ឈ្នួល និងប្រាក់បំណាច់ផ្សេងៗ​ នៅថ្ងៃទី ៣០​ ខែមីនា​

ព័ត៌មានជាតិ១៤ ម៉ោង មុន

អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ មុន

Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភព​លោកជាថ្មី

កីឡា៤ ថ្ងៃ មុន

ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene​ អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត

ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ មុន

ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»

ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ មុន

សម្តេច​​​ ហ៊ុន សែន ​៖​ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មក​ដល់​ពេល​នេះ​ហើយ​មាន​មន្ត្រី​យើង​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ​ ដោយ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ចូល​ក្នុង​ព្រះ​វិហារ?

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម