សុខភាព
គ្រោះថ្នាក់សុខភាពខ្លាំង បើអង្គុយយូរពេញមួយថ្ងៃ មិនព្រមងើបដើរខ្លះ
ការអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ ឬលើសពី ៦ ម៉ោង មានផលប៉ះពាល់ទាំងរយៈពេលខ្លី និងវែងលើរាងកាយ ដែលនេះ មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ឈានទៅដល់មូលហេតុនៃការស្លាប់ខ្ពស់មិនគួរឲ្យជឿ។
១ ភាពទន់ខ្សោយនៃជើងនិងត្រគាក ការអង្គុយពេញមួយថ្ងៃមានន័យថា អ្នកមិនធ្វើចលនាជើង និងត្រគាក នេះអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំជើង និងត្រគាក តូចជាងមុន និងចុះខ្សោយ។ ប្រសិនបើសាច់ដុំត្រគាក និងជើងមិនរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ សមតុល្យមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ អាចនាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ ឬរបួសនៅពេលអនាគត។
២ ឡើងទម្ងន់ ជឿឬមិនជឿ ធ្វើចលនារាងកាយឲ្យបានញឹកញាប់ នឹងធ្វើឲ្យសាច់ដុំបញ្ចេញម៉ូលេគុលអង់ស៊ីមដែលហៅថា Lipoprotein lipase ចេញមកដែលជួយគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករក្នុងរាងកាយពីអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ បើអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ សាច់ដុំនឹងបញ្ចេញអង់ស៊ីមតិចជាងធម្មតា។ ដែលបណ្តាលឲ្យមានការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករតិចនៅក្នុងខ្លួន អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមេតាប៉ូលីស ទោះបីជាអ្នកហាត់ប្រាណនៅពេលក្រោយក៏ដោយ។
៣ ឈឺខ្នងនិងត្រគាក បន្ទាប់ពីសាច់ដុំត្រគាក និងជើងបានចុះខ្សោយ ត្រគាកនិងខ្នងក៏អាចមានការឈឺចាប់ពីការអង្គុយយូរដែរ។ សាច់ដុំដែលប្រើសម្រាប់ពត់ត្រគាកត្រូវបានកាត់ខ្លី។ មួយវិញទៀត ទីតាំងអង្គុយដែលមិនមានចលនាអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្នងរបស់អ្នកផងដែរ។ ទីតាំងអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវនឹងបង្កឲ្យមានការបង្ហាប់ឆ្អឹងខ្នង ហើយនាំឲ្យខួរឆ្អឹងខ្នងចុះខ្សោយ ហើយអាចមានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃ។
៤ ហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត វាមិនគួរឲ្យជឿដែលថាការអង្គុយពេញមួយថ្ងៃ ក៏ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ នេះអាចបណ្ដាលមកពីកង្វះលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ រួមទាំងអាចធ្វើចលនារាងកាយនៅពេលថ្ងៃ។
៥ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការអង្គុយយូរ នឹងកើនឡើងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកមួយចំនួន ដូចជា មហារីកសួត ស្បូន និងមហារីកពោះវៀនធំ។
៦ ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ការអង្គុយយូរប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូង ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ការសិក្សាបានរកឃើញថា អ្នកដែលចំណាយពេលមើលទូរទស្សន៍ច្រើនជាង ២៣ ម៉ោង ក្នុងមួយសប្ដាហ៍ គឺ ៦៤៤ដង ទំនងជាស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជាងអ្នកដែលចំណាយពេលត្រឹមតែ ១១ ម៉ោង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ មើលទូរទស្សន៍។ អ្នកជំនាញបានបញ្ជាក់បន្ថែមទៀត អ្នកដែលអង្គុយយូរមានហានិភ័យខ្ពស់ នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ១៤៧ ភាគរយ ជាងប្រជាជនទូទៅ។
៧ ហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកដែលអង្គុយយូរគឺប្រហែល ១១២ ភាគរយ ប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាងមនុស្សធម្មតា។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការអង្គុយយូរបង្កើនហានិភ័យនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលអាចនាំឲ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
៨ សាច់ដុំកនិងស្មារឹង នៅពេលដែលជើង ត្រគាក និងខ្នងខាងក្រោមឈឺ នេះអាចបណ្តាលឲ្យឈឺស្មា និងកផងដែរ។ ជាពិសេសនៅពេលអង្គុយសម្លឹងអេក្រង់កុំព្យូទ័រ នឹងធ្វើឲ្យឈឺក និងស្មាញឹកញាប់ជាងមុន។
ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ អ្នកគួរតែក្រោកពីកៅអី ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ យ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ ១ ម៉ោងម្តង ចូរទៅបន្ទប់ទឹក ដើរ និងនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ។ ការដើរឡើងចុះតាមជណ្តើរ ឬធ្វើកិច្ចការផ្ទះបន្តិចបន្តួចអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះបានល្អជាងអ្វីដែលអ្នកគិត៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖អង្គុយយូរដូចគ្នា! តែមួយទូរទស្សន៍ មួយទៀតធ្វើការ ផលប៉ះពាល់ខុសគ្នា
ចុចអាន៖ការសិក្សាមួយបង្ហាញថា អង្គុយយូរពេកអាចបង្កើនហានិភ័យកើតជំងឺមហារីក
TASS ៖ អ៊ីរ៉ង់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកកិច្ចព្រមព្រៀងនុយក្លេអ៊ែរ ក្រោយ៣ថ្ងៃនៃការផ្ទុះអាវុធ
ឱកាសការងារ ២៣ ម៉ឺនកន្លែង រង់ចាំពលករចាប់ឱកាសការងារភ្លាមៗនៅព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃ
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
ដាក់ពាក្យចូលរៀននៅ TVET បង្កើតឱកាសការងារ សាងក្តីសង្ឃឹមជំរុញលើកកម្ពស់ជីវភាព
រោងចក្រផលិតសំបកកង់រថយន្ត សៃលុន ប្រកាសផ្ដល់ការងារដល់ពលករខ្មែររហូតដល់៧០០ នាក់ ដែលមានតួនាទី និងប្រាក់ខែ
អ្នកស្លាប់និងរបួសនៅអ៊ីស្រាអែលកើនឡើងយ៉ាងគំហុក ខណៈអ៊ីរ៉ង់បាញ់ស្រោចមីស៊ីល
ប្រទេស៣៦ទៀត រួមទាំងកម្ពុជាដែរ ប្រឈមការរឹតត្បិតឬហាមចូលអាមេរិក
ជម្លោះអ៊ីរ៉ង់-អ៊ីស្រាអែល៖ អ្នកស្លាប់និងរបួសកើនឡើង ចំពេលបង្កើនការវាយប្រហារគ្នា
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
ពលករខ្មែរនៅថៃ ធ្វើដំណើរឆ្លងដែនតាមច្រកទ្វារព្រំដែនចាំយាម មានតិចតួច
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoសេដ្ឋវិទូ៖ សេដ្ឋកិច្ចថៃប្រឈមហានិភ័យធ្លាក់ចូលក្នុងវិបត្តិបរិត្តផរណា
-
នយោបាយ២ ថ្ងៃ agoរយៈពេលមិនដល់១២ម៉ោងកម្ពុជាទះថៃ៣កំផ្លៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសហព័ន្ធឧស្សាហកម្មថៃ៖ ការបិទព្រំដែនជាមួយកម្ពុជា ប៉ះពាល់ដល់ការនាំចេញថៃ ៥,២ ប៊ីលានដុល្លារ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនៅពេលលឺថាថៃចង់ប្រើទ័ពការពារអធិបតេយ្យភាពខ្លួន អតីតប្រមុខការទូតកម្ពុជាសួរថា តើអធិបតេយ្យភាពថៃនៅឯណា?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! អ៊ីស្រាអែល វាយប្រហារអ៊ីរ៉ង់ហើយ! សង្គ្រាមធំអាចផ្ទុះឡើង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងទទួលរងឥទ្ធិពលព្យុះទី១ ចាប់ពីថ្ងៃនេះ ដល់ថ្ងៃទី១៣មិថុនា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមហាសំណាង! មនុស្សម្នាក់គត់នៅរស់ពីការធ្លាក់យន្តហោះឥណ្ឌា ដោយសារលោតចុះតាមច្រកចេញអាសន្ន
-
នយោបាយ២ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោប្រាប់ទៅរដ្ឋាភិបាលត្រៀមផ្ទុះអាវុធគ្រប់ពេលដែលថៃឈ្លានពាន