សុខភាព

៧ វិធីងាយៗ ជួយព្យាបាលបបូរមាត់ខ្មៅឲ្យប្រែជាស៊ីជម្ពូ និង ទន់ល្មើយ

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ២៥ វិច្ឆិកា ២០២១

ដោយ

បញ្ហាបបូរមាត់ខ្មៅ ខ្លះអាចមកពីតំណពូជ ឬ បណ្ដាលមកពីហេតុផលមួយចំនួនទៀត។ អាកប្បកិរិយាជាច្រើន ដែលយើងធ្វើនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ អាចធ្វើឲ្យបបូរមាត់ខ្មៅ រួមទាំងអាហារដែលញ៉ាំ ប្រសិនបើការថែទាំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ ឬបញ្ហាមិនត្រូវបានកែតម្រូវ បបូរមាត់នឹងប្រែជាខ្មៅជាងមុន។

កម្ពុជាថ្មីមានវិធីដ៏ល្អមួយ ដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាបបូរមាត់ខ្មៅ ឲ្យប្រែមកជាពណ៌ផ្កាឈូក ទន់ល្មើយមកវិញ។

១ ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន

ផឹកទឹកតិចពេក នឹងធ្វើឲ្យបបូរមាត់របស់យើងមើលទៅខ្មៅ ស្ងួត ប្រេះ មិនស្អាត ដោយសារតែទឹកជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែក រួមទាំងបបូរមាត់ផងដែរ។ តំបន់បបូរមាត់អាចបាត់បង់សំណើមយ៉ាងងាយ ជាងតំបន់ដទៃ។ ការផឹកទឹកនឹងជួយស្តារ ហើយចូលទៅចិញ្ចឹមស្បែកឲ្យយមានសំណើម។

២ ចៀសវាងអាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឲ្យបបូរមាត់ខ្មៅ

ភាគច្រើនមូលហេតុនៃបបូរមាត់ខ្មៅ គឺមកពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ មិនថាលិទ្ធបបូរមាត់ញឹកញាប់ ការជក់បារី បើអាចចៀសបាន គួរចៀសវាង។ នៅពេលញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែ អាហារ ឬបង្អែម ចូរលាងមាត់ជានិច្ច។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវព្យាយាមចៀសវាងការប្រើក្រែមលាបមាត់ បង្កឲ្យមានប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ី ហើយមុនពេលចូលគេង កុំភ្លេចលាបក្រែមបំប៉នបបូរមាត់ ដើម្បីផ្តល់សំណើម។

៣ ប្រើច្រាសដុសធ្មេញដើម្បីជួយ

បន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរួច អ្នកក៏អាចប្រើច្រាសដុសធ្មេញមកត្រដុសថ្នមៗ នៅជុំវិញបបូរមាត់ខាងលើ និងខាងក្រោម ដើម្បីជួយជម្រុះកោសិកាចាស់ៗចោល។ ធ្វើបែបនេះរាល់ថ្ងៃ ប្រហែលមួយខែ អ្នកនឹងឃើញភាពខុសគ្នា។

៤ កុំចេះតែប្រើផលិតផលផ្ដេសផ្ដាសឲ្យសោះ

មិនថាទិញថ្នាំមកលាបខ្លួនឯង ឬមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ក៏ដោយ។ ផលិតផលទាំងនោះ មិនអាចធានាបានទេ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន អាចកើតឡើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ឬក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះភាពមិនស្រួលផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុ។

៥ វីតាមីន Bអាចស្តាស្បែកឡើងវិញ

បន្ថែមពីវិធីខាងលើ ការញ៉ាំអាហារដែលមានវីតាមីន B ជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់ស្បែក និងភ្នាសរំអិល។ ពួកវាមាននៅក្នុងអង្ករសំរូប ថ្លើម បន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់អាល់ម៉ុន សណ្តែកដី ឬគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។

៦ រូបមន្តទឹកឃ្មុំសំណើម

យកទឹកឃ្មុំ ស្ករ និង Vaseline កន្លះស្លាបព្រាបាយ លាយចូលគ្នា រួចម៉ាស្សាលើបបូរមាត់របស់អ្នក។ ទុកវាចោលប្រហែល ១០ នាទី រួចប្រើសំឡីដែលសើម ដោយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមកជូតចេញ។ រូបមន្តនេះ នឹងជួយជម្រុះកោសិកាស្បែកខ្មៅចេញ។ ជាពិសេស ជួយធ្វើឲ្យបបូរមាត់ត្រឡប់ទៅពណ៌ផ្កាឈូក ទន់ល្មើយភ្លាមៗ។

៧ រូបមន្តពណ៌ផ្កាឈូក Lemonade

ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកដោះគោ និងស្ករ ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេ លាយចូលគ្នា ហើយលាបជារង្វង់លើមាត់ ឬអ្នកអាចប្រើបន្ទះសំលីកប្បាសមកជ្រលក់រួចបិទលើមាត់ ហើយទុកចោលប្រហែល ៥ នាទី កុំយូរពេក (ព្រោះទឹកក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីត) រូបមន្តទាំងពីរនេះ គួរធ្វើតែពីរដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍បានហើយ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ស្រាយចម្ងល់ពីជំងឺរើម ពិតជាបណ្ដាលឲ្យស្លាប់ឬយ៉ាងណា?