សុខភាព

ពូកែក្អកញឹកញាប់ គួរចៀសវាងអាហារ ៨ ប្រភេទ

បានផុស

៣ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ៣ កុម្ភៈ ២០២៣

ដោយ

ការក្អកញឹកញាប់មិនបាត់ គឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដែលតែងតែកើតមាននៅពេលយើងផ្ដាសាយ ក្ដៅខ្លួន ហៀរសំបោរ។ ក្នុងនោះមានអាហារមួយចំនួន វាអាចជួយធ្វើឲ្យយើងក្អកកាន់តែខ្លាំង។ ដូច្នេះ តើអ្វីទៅជាអាហារសម្រាប់អ្នកក្អកញឹក មិនគួរបរិភោគ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១ អាហារដែលផ្អែមខ្លាំង ដូចជាបង្អែម បង្អែម ភេសជ្ជៈ ទឹកផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទ ដោយសារតែជាតិស្ករនៅក្នុងអាហារ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាក និងការឆ្លងនៅក្នុងខ្លួន ធ្វើឲ្យមនុស្សឈឺ ឬអាចមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

២ អាហារត្រជាក់ឬភេសជ្ជៈ ភាពត្រជាក់គឺជាកត្តាមួយទៀតដែលបង្កឲ្យមានការក្អក។ នៅពេលដែលយើងមានជំងឺផ្ដាសាយ និងក្អក យើងគួរតែចៀសវាងភេសជ្ជៈត្រជាក់ផ្សេងៗដូចជា ទឹកត្រជាក់ ទឹកកក ការ៉េម។

៣ អាហារហឹរ ឬអាហារមានជាតិខ្លាញ់ អាហារហឹរ និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។ វាជាអាហារដែលបណ្ដាលឲ្យរលាកបំពង់ក និងបង្កឲ្យមានការក្អកកាន់តែខ្លាំង។ ជាពិសេសស្លេសនឹងកាន់តែឡើង ហើយបង្កឲ្យរមាស់បំពង់កលើសមុនដោយសារតែសារធាតុហឹរខ្លាំង។

៤ ផ្លែឈើត្រជាក់ ទោះបីជាផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីនក៏ដោយ ហើយសារធាតុរ៉ែដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែមិនមែនថាយើងអាចញ៉ាំផ្លែឈើគ្រប់មុខបានគ្រប់ពេលនោះទេ។ ផ្លែឈើត្រជាក់ៗដូចជា ឪឡឹក ត្រសក់ស្រូវ ដោយសារតែផ្លែឈើប្រភេទនេះ ភាគច្រើនជាផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកច្រើន បណ្តាលឲ្យរលាកបំពង់ក បូកនឹងភាពត្រជាក់នៅក្នុងផ្លែឈើ ក៏ដើម្បីជំរុញឲ្យមានការក្អកកាន់តែច្រើន និងធ្វើឲ្យពិបាកដកដង្ហើម។

៦ ផ្លែឈើដែលរឹង ពិបាករំលាយ និងម្សៅ បន្ថែមពីលើផ្លែឈើត្រជាក់ ផ្លែឈើរឹង និងម្សៅដូចជា ស្វាយមិនទាន់ទុំ ផ្លែល្ហុង ឬចេកក៏អាចបង្កឲ្យក្អកបានដែរ។ ព្រោះពេលមានជំងឺផ្តាសាយ សីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងខ្ពស់ខ្លាំងរួចទៅហើយ។ បរិភោគផ្លែឈើបែបនេះ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយដុតថាមពលច្រើន បណ្ដាលឲ្យមានកំដៅរាងកាយ ហើយរាងកាយនឹងមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ រហូតដល់ប្រកាច់។

៧ ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ទោះបីជាទឹកដោះគោមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានអាឡ័កស៊ីទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោ គួរចៀសផលិតផលទឹកដោះគោទាំងអស់។ ដោយសារតែផលិតផលទឹកដោះគោ រួមចំណែកដល់ការឡើងក្រាស់នៃសំបោរ ធ្វើឲ្យស្អិតជាងមុន រហូតដល់វាអាចស្ទះផ្លូវដង្ហើម កាន់តែពិបាកដកដង្ហើម។

៨ ស្រា និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀត ព្រោះជាតិស្រវឹងមានឥទ្ធិពលទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងខ្លួន វាក៏រំលាយថ្នាំ ដែលយើងទទួលទានដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្ដាសាយ បំបាត់ការតឹងច្រមុះ ឬកាត់បន្ថយការហៀរសំបោរ និងក្អក តែជាតិអាល់កុល នឹងរួមចំណែកកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពថ្នាំគ្រប់ប្រភេទជាមុនសិន៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖អត្ថប្រយោជន៍ ១០ យ៉ាងនៃផ្សិតម្ជុល ជួយសម្រកទម្ងន់និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ចុចអាន៖ចូលចិត្តញ៉ាំប្រៃ អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូង