Connect with us

សុខភាព

ផ្លែឈើល្អៗចំនួន ៦ មុខ ដែលគួរញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ

បានផុស

នៅ

ផ្លែឈើសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ហើយវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ផងដែរ ផ្លែឈើក៏ផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែល ជួយដល់ សុខភាព រួមទាំងសារជាតិ flavonoids ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាផ្លែឈើល្អៗចំនួន៦មុខដែលគួរញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖

១. ផ្លែប៉ោម

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ជាពិសេស pectin ដែលជាជាតិសរសៃរលាយដែលមានប្រ យោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ពោះវៀន និងបេះដូង។ ការញ៉ាំផ្លែប៉ោម ២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយ កូលេស្តេរ៉ុលសរុប កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ទ្រីគ្លីសេរី និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺបេះដូងចំពោះអ្នក ដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ។

២. ផ្លែស្វាយ

ពណ៌លឿងដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ស្វាយគឺដោយសារតែសារធាតុ carotenoids ដែលវាអាចប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ផ្លែស្វាយក៏ជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតមួយនៃសារធាតុ carotenoids ដែលដើរតួក្នុងការកាត់ បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ។

៣. ផ្លែឆឺរី

ផ្លែឆឺរី ជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយដល់សុខភាព ជាច្រើន រួមទាំងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។ សារធាតុទាំង នេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដូចជាកាត់បន្ថយការរលាក និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។

៤. ផ្លែស្ត្របឺរី

ផ្លែស្ត្របឺរី ជាផ្លែឈើចម្រុះដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព វាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬស្ថិតក្នុងរបបអាហារដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ផ្លែស្ត្របឺរីគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម anthocyanin ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីន។ ទាំងអស់គឺជាកត្តាហានិភ័យដែលទាក់ទង នឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ។

៥.ផ្លែប៊្លូបឺរី

ផ្លែប៊្លូបឺរី មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ការញ៉ាំផ្លែឈឺប្រភេទនេះយ៉ាងហោចណាស់ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារ MIND ដែលជារបបអាហារការពារប្រព័ន្ធ ប្រសាទ ។

៦. ផ្លែប៊ឺ

ផ្លែប៊ឺវាមានជាតិខ្លាញ់និងជាតិសរសៃដែលល្អសម្រាប់សុខាភាពដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនេះ ផ្លែបឺរគឺល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន និងបេះដូង។ ការជំនួសខ្លាញ់ផ្សេង ទៀតជាមួយនឹងផ្លែបឺរអាចជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ៕

ប្រែសម្រួល៖នាងតូច

ប្រភព៖laodong

ចុចអាន៖ផ្លែឈើ ៦មុខនេះ ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងចង់សម្រកទម្ងន់

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ មុន

ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅ​តែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ មុន

Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភព​លោកជាថ្មី

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ មុន

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ

កីឡា៣ ថ្ងៃ មុន

ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene​ អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត

ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុន

សម្តេច​​​ ហ៊ុន សែន ​៖​ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មក​ដល់​ពេល​នេះ​ហើយ​មាន​មន្ត្រី​យើង​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ​ ដោយ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ចូល​ក្នុង​ព្រះ​វិហារ?

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម