គ្រោះថ្នាក់ ៤យ៉ាងដែលអាចកើតមាន ប្រសិនបើផឹកកាហ្វេច្រើនពេក

កាហ្វេនៅពេលដែលយើងទទួលទានផឹកត្រឹមត្រូវ គឺមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើផឹកច្រើនពេក អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការងារ​របស់​ប្រព័ន្ធ​ទាំង​៤​របស់​រាង​កាយ​។​

លើសពីនេះ អ្នកក៏​គួរ​ផឹក​កាហ្វេ​ខ្មៅ​ ហើយ​គួរ​ផឹក​ទឹក​តាម​ការ​កំណត់ ដើម្បី​ការពារ​ការ​ខះជាតិទឹក និង​សំណល់​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីនក្នុងរាងកាយ។​

សម្រាប់មនុស្ស​ក្នុង​វ័យ​ធ្វើ​ការតែង​ចូល​ចិត្ត​ផឹក​កាហ្វេ ដើម្បីធ្វើឲ្យ​ស្រស់ស្រាយ កាត់បន្ថយ​ការងងុយគេងនៅពេលព្រឹក ឬពេលថ្ងៃ រហូតក្លាយជា​ទម្លាប់ផឹកច្រើន។

កាហ្វេប៉ុន្មាន មិនមាន​គ្រោះថ្នាក់

តើមនុស្សពេញវ័យអាចទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនបានទេ? អ្នកគួរតែទទួលបានបរិមាណ​ត្រឹមត្រូវពី​ភេសជ្ជៈ និងអាហារផ្សេងៗ វាត្រូវបានណែនាំឲ្យ​កំណត់ការ​ទទួលទាន​ជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនឲ្យលើសពី ៣០០-៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ​ ដែល​ស្មើនឹងកាហ្វេ ៣-៤ ពែង។

គ្រោះថ្នាក់នៃការផឹកកាហ្វេច្រើនពេក

ប្រសិនបើរាងកាយទទួលបានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ឬហៅថា​ការទទួលទាន​ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក វានឹងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយដូចខាងក្រោម។

១ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល វានឹងធ្វើឲ្យ​ដៃរបស់អ្នកញ័រ គេង​មិនលក់ ថប់បារម្ភ ឈឺក្បាល ជួនកាល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ប្រកាច់។

២ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ វាបង្កើនការ​សម្ងាត់​នៃ​អាស៊ីត​ក្រពះ និងទឹកក្រពះ ធ្វើឲ្យ​បរិមាណទឹកក្រពះ និង​អាស៊ីត​ក្នុងក្រពះកាន់តែច្រើន។ អ្នកដែលមានជំងឺ​ដំបៅ​ក្រពះ ឬពោះវៀន គួរចៀសវាងកាហ្វេ​គ្រប់​ប្រភេទ​ រួមទាំង​ភេសជ្ជៈ ឬអាហារដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

៣ ប្រព័ន្ធឈាមរត់ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជំរុញបេះដូង បង្កើនចរាចរឈាម អាចបង្កើន​សំពាធឈាម​ជា​បណ្តោះអាសន្ន ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលជាធម្មតាមិនទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ក្រុមដែលមាន​ជំងឺ​លើសឈាម​ដែល​មានស្រាប់ សម្ពាធឈាម​ខ្ពស់​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង។

៤ ប្រព័ន្ធ​ទឹកនោម ជាតិកាហ្វេអ៊ីន​កាត់បន្ថយ​ការស្រូប​យកទឹកឡើងវិញ។ ឆ្លងកាត់​តម្រងនោម ធ្វើឲ្យ​តម្រងនោម​បញ្ចេញ​ទឹក​ច្រើន។ ការ​ជម្រុញ​ឲ្យ​នោមញឹកញាប់ កាល់ស្យូម ជាប្រភេទ​សារធាតុបង្កើតថ្ម នឹងត្រូវបាន​បញ្ចេញ​ដោយទឹកនោម នៅក្នុងវត្តមាននៃបរិមាណមិនប្រក្រតី ហើយ​បរិយាកាស​អំណោយផល​អាច​បង្ក​ឲ្យមាន​គ្រួស​ក្នុង​ផ្លូវ​ទឹកនោម​ឬ​មាន​មេរោគ​តាម​ផ្លូវ​ទឹកនោម​។ មុខងារ​តម្រងនោម​កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយ​វា​អាច​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ដល់​ចំណុច​ខ្សោយ​តម្រងនោម។

របៀប​ផឹកកាហ្វេ ដើម្បី​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ

-គួរ​ជ្រើសរើស​ផឹក​កាហ្វេ​ខ្មៅ​គ្មាន​ទឹកដោះគោ និង​ស្ករ​។ ជ្រើសរើសបញ្ជាទិញផ្អែមតិច ឬជ្រើសរើសទិញផលិតផលដែលមាននិមិត្តសញ្ញា “ជម្រើសសម្រាប់សុខភាព” លេចឡើង​នៅលើសំបក ឬវេចខ្ចប់ផលិតផល។

-ដើម្បីកំណត់ជាតិខ្លាញ់ឬជាតិស្ករ អាចជ្រើសរើសជារូបមន្តកាឡូរីទាប ឬរូបមន្តគ្មានជាតិស្ករ នឹងជួយឲ្យខួរក្បាលភ្ញាក់ មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។

-បន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេទឹកកក កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិស្ករ ខ្លាញ់ និងចៀនក្នុងអាហារចម្បង។

-អ្នកដែលផឹកកាហ្វេជាប្រចាំ អាចប្រឈមនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង ដោយសារតែការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម ដូច្នេះហើយ -អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូម ពីប្រភពផ្សេងទៀតផងដែរ ដូចជាទឹកដោះគោ ត្រីតូចៗ បន្លែស្លឹកបៃតង។ល។

-ទទួលទានអាហារ ៥ ក្រុម

-ផឹកទឹកសុទ្ធ ៨-១០កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

-គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

-បន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជួយដុតបំផ្លាញថាមពលលើស៕

ប្រែសម្រួល៖​ សាង ​ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖អាហារមានជាតិសូដ្យូមជាធាតុផ្សំឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែក៏គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពខ្លាំងដែរ