សុខភាព
ដឹងខ្លួនថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរហូបផ្លែប័រជាជំនួយសុខភាព
សព្វថ្ងៃនេះជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលមនុស្សភាគច្រើនទទួលរង។ ដោយសារតែវាជាជំងឺដែលអាចឆ្លងពីហ្សែន។ ម្យ៉ាងទៀតក្នុងសម័យនេះ មនុស្សចូលចិត្តញ៉ាំអាហារផ្អែមកាន់តែខ្លាំង ដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែម ពេលវាកើតឡើង អ្នកត្រូវមើលថែទាំ និងគ្រប់គ្រងការទទួលទានអាហារបានល្អ សូម្បីតែការញ៉ាំផ្លែឈើក៏ដោយ ។
![](https://www.kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2023/10/image-1565.png)
ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា មានផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរញ៉ាំច្រើននោះគឺផ្លែបឺរ ព្រោះផ្លែបឺរមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់មិនឆ្អែតក្នុងទឹក។ ដូច្នេះហើយ វាអាចជួយពន្យឺតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការពារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនឲ្យឡើងលឿនពេក បន្ទាប់ពីទទួលទានរួច។ នេះគឺជាផ្លែឈើដែលសក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
បឺរគឺជាផ្លែឈើដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្អ និងជាតិសរសៃអាហារខ្ពស់ ដែលមានប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម។
ខ្លាញ់ល្អក្នុងផ្លែបឺរ ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីក្នុងឈាម។ នេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ជាតិសរសៃអាហារនៅក្នុងផ្លែបឺរ ជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករទៅក្នុងចរន្តឈាម។ កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
ផ្លែបឺរក៏មានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន C វីតាមីន E វីតាមីន B6 ប៉ូតាស្យូម និងម៉ង់ហ្គាណែស ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ និងចិញ្ចឹមរាងកាយឲ្យរឹងមាំ
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរទទួលទានផ្លែប័រក្នុងបរិមាណសមស្រប។ អ្នកមិនគួរញ៉ាំលើសពីកន្លះកូនក្នុងមួយថ្ងៃទេ។ ដោយសារតែផ្លែបឺរមានកាឡូរីខ្ពស់។ អាចបណ្តាលឲ្យឡើងទម្ងន់។
សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលចង់ញ៉ាំផ្លែបឺរ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំអំពីការញ៉ាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
អ្នកជំងឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរទទួលទានអាហារចម្រុះ និងពេញលេញ។ ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ អ្នកក៏គួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកក្នុងដែនកំណត់សមស្រប ដើម្បីអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព៕
![](https://www.kampucheathmey.com/wp-content/uploads/2023/10/image-1566.png)
ប្រែសម្រួល សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន ក្រូចមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព តែក្នុងនោះក៏ផ្ទុកគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែរ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
ជនដៃដល់ បាញ់មនុស្ស២នាក់ស្លាប់ នៅបុរីប៉េងហួត មានគោរម្យងារជា ឧកញ៉ា
-
KPT+៧ ថ្ងៃ ago
ប្រវត្តិដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ វត្តចំណាស់ទាំង ៧ ក្នុងខេត្តបាត់ដំបង
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
សមត្ថកិច្ច ចាប់បានបុរសដែលបាញ់មនុស្ស២នាក់ឱ្យស្លាប់ និងរបួស នៅបុរីប៉េងហ៊ួតបឹងស្នោ
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago
Update៖ សមត្ថកិច្ចចាប់ខ្លួនជនសង្ស័យម្នាក់ ក្នុងហេតុការណ៍ផ្ទុះអាវុធ នៅក្នុងបុរីប៉េងហួតបឹងស្នោ
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
សមាគមឧកញ៉ា នឹងស្នើបញ្ចប់ងារឧកញ៉ាពីឈ្មោះ ស្រី ស៊ីណា ក្រោយបាញ់ឱ្យមនុស្សស្លាប់
-
អត្ថាធិប្បាយ៤ ថ្ងៃ ago
សមត្ថកិច្ចប្រើពេល៣ម៉ោង ក្របួចកឧកញ៉ាប្រើកាំភ្លើងផ្ដាច់ជីវិតគូរស្នេហ៍មួយគូរ
-
KPT+១ ថ្ងៃ ago
១០ ប្រទេស កំពូលគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ចំពោះស្រ្តី
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ស្ពានអាកាសភ្លោះភ្ជាប់ផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ទៅព្រលានអន្តរជាតិតេជោ ប្រកាសបើកការដ្ឋាននៅថ្ងៃ ១៧ មិថុនា នេះ