សុខភាព

ក្រូចមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព តែក្នុងនោះក៏ផ្ទុកគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែរ

បានផុស

២ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ២២ កញ្ញា ២០២៣

ដោយ

ក្រូចជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព សម្បូរទៅដោយ វីតាមីនC ប៉ូតាស្យូម និងជាតិសរសៃ។ ពួកវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ការពារជំងឺផ្តាសាយ ចិញ្ចឹមស្បែក និងជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែក្រូចក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាសារធាតុដែលក្រូចមួយផ្លែផ្ទុក៖

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

អាស៊ីតខ្ពស់ ផ្លែក្រូចមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើន ពេកអាចបណ្តាលឲ្យរលាកក្រពះ រាគ ឬធ្វើឲ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត។

ជាតិស្ករខ្ពស់ ផ្លែក្រូចមានជាតិស្ករខ្ពស់ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យឡើងទម្ងន់ ឬធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

វីតាមីន C ខ្ពស់ ការទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យរាគ អាចបណ្ដាលឲ្យមានអាឡ័កស៊ី។ ក្រូចគឺជាផ្លែក្រូច មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអាឡ័កស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុនៅក្នុងគ្រួសារក្រូចឆ្មារ។ ប្រតិកម្មអាឡ័កស៊ីអាចរួមមាន កន្ទួល រមាស់ ហើម ឬពិបាកដកដង្ហើម។

ការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការបរិភោគក្រូច

អ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែក្រូចច្រើនពេកទេ។ អ្នកគួរញ៉ាំក្រូចមិនលើសពី ២ ទៅ ៣ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។

អ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែក្រូចពេលពោះទទេឡើយ។ អាចធ្វើឲ្យរលាកក្រពះ។

ចៀសវាងការទទួលទានផ្លែក្រូចក្នុងបរិមាណច្រើន ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត។

អ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ មុនពេលទទួលទានផ្លែក្រូច ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។

របៀបញ៉ាំផ្លែក្រូចដោយសុវត្ថិភាព

ញ៉ាំក្រូចបន្ទាប់ពីអាហារ

ញ៉ាំផ្លែក្រូចជាមួយបន្លែ ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែក្រូច អ្នកគួរចៀសវាងការញ៉ាំផ្លែក្រូច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រូចជាផ្លែឈើមួយប្រភេទដែលផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែគួរញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ហើយអ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំក្រូចបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងពេញលេញពីផ្លែក្រូច៕