Connect with us

សុខភាព

ក្រូចមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព តែក្នុងនោះក៏ផ្ទុកគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែរ

បានផុស

នៅ

ក្រូច​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព សម្បូរទៅដោយ វីតាមីនC ប៉ូតាស្យូម និងជាតិសរសៃ។ ពួកវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ការពារជំងឺ​ផ្តាសាយ ចិញ្ចឹម​ស្បែក និងជួយ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែក្រូចក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផង​ដែរ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើន​ពេក។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាសារធាតុដែលក្រូចមួយផ្លែផ្ទុក៖

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

អាស៊ីតខ្ពស់ ផ្លែក្រូចមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើន ពេកអាចបណ្តាលឲ្យ​រលាកក្រពះ រាគ ឬធ្វើឲ្យ​រោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីត។

ជាតិស្ករខ្ពស់ ផ្លែក្រូចមានជាតិស្ករខ្ពស់ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យ​ឡើងទម្ងន់ ឬធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករ​ក្នុងឈាម​ខ្ពស់។

វីតាមីន C ខ្ពស់ ការទទួលទានវីតាមីន C ច្រើនពេកអាចបណ្តាលឲ្យ​រាគ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មា​នអាឡ័កស៊ី។ ក្រូចគឺជាផ្លែក្រូច មនុស្សមួយ​ចំនួន​អាចមានអាឡ័កស៊ីទៅនឹង​សមាសធាតុ​នៅក្នុងគ្រួសារក្រូចឆ្មារ។ ប្រតិកម្ម​អាឡ័កស៊ី​អាច​រួមមាន កន្ទួល រមាស់ ហើម ឬ​ពិបាក​ដកដង្ហើម។

ការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការ​បរិភោគ​ក្រូច

អ្នកមិនគួរញ៉ាំផ្លែក្រូចច្រើនពេកទេ។ អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​ក្រូច​មិន​លើស​ពី ២ ទៅ ៣ ផ្លែ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

អ្នក​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​ពេល​ពោះ​ទទេ​ឡើយ​។ អាចធ្វើឲ្យ​រលាកក្រពះ។

ចៀសវាងការទទួលទានផ្លែក្រូចក្នុងបរិមាណច្រើន ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺច្រាលអាស៊ីត។

អ្នក​គួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ មុន​ពេល​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ក្រូច ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រងនោម។

របៀបញ៉ាំផ្លែក្រូចដោយសុវត្ថិភាព

ញ៉ាំក្រូចបន្ទាប់ពីអាហារ

ញ៉ាំផ្លែក្រូច​ជាមួយ​បន្លែ ឬផ្លែឈើផ្សេងទៀត ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះ។

ប្រសិនបើអ្នកមាន​ប្រតិកម្ម​ទៅនឹងផ្លែក្រូច អ្នក​គួរ​ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ​ ក្រូច​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព។ ប៉ុន្តែ​គួរ​ញ៉ាំ​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម។ ហើយ​អ្នក​គួរតែ​ប្រយ័ត្ន​ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ស្ថានភាព​សុខភាព​ជាក់លាក់​។​ ​យ៉ាងណាមិញ ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ញ៉ាំ​ក្រូច​បាន​ត្រឹមត្រូវ​។​ អ្នកអាច​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ពេញលេញ​ពី​ផ្លែ​ក្រូច៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ផ្លែឈើ១០មុខ មានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយយ៉ាងច្រើន

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ២២ ម៉ោង មុន

សពអ្នកឧកញ៉ា ហ៊ុន សាន នឹងត្រូវដង្ហែទៅបញ្ចុះនៅវត្តច័ន្ទបុរីវង្ស ព្រឹកថ្ងៃទី២ ខែមេសា

ព័ត៌មានជាតិ២០ ម៉ោង មុន

ព័ត៌មានលម្អិតជុំវិញការបង្រ្កាបក្រុមឆក់ប្លន់នៅខេត្តកណ្ដាល ខណៈជនសង្ស័យម្នាក់ជាមុខសញ្ញាចាស់ កំពុងរត់គេចខ្លួន

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ម៉ោង មុន

ភាគខាងជើង ថៃ ក៏កើតភ្លើងឆេះព្រៃខ្លាំង ឯនៅ បាងកក ក៏កំពុងរងទុក្ខដោយរញ្ជួយដី

ព័ត៌មានជាតិ២២ ម៉ោង មុន

ករណីនៅផ្លូវល្បឿនលឿន សមត្ថកិច្ច ថា ផ្ដើមពីករណីឆក់ តែជនសង្ស័យម្នាក់ដើម្បីគេចខ្លួន ក៏ភ្ជង់យកឡានពលរដ្ឋទៅ

ព័ត៌មានជាតិ២៣ ម៉ោង មុន

អ្នកឧកញ៉ា ឡេង ណាវ៉ាត្រា ដឹកនាំប្រតិភូ Galaxy Navatra Group គោរពវិញ្ញាណក្ខន្ធសពឯកឧត្តម ហ៊ុន សាន

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម