អ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយ ត្រូវដឹងពេលណាដែលគួរចៀសវាងផឹកទឹកក្រូច

ទឹកក្រូចគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព​ ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានចៀសវាងបានល្អបំផុតនៅពេលល្ងាច ឬនៅពេលដែលក្រពះរបស់អ្នកទទេមិនមានអាហារ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bui Dac Sang មកពីសមាគមឱសថបុរាណបូព៌ាហាណូយ កត់សម្គាល់ថា ផ្លែក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និង A និងមានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ ទឹកក្រូចមធ្យមផ្តល់កាបូអ៊ីដ្រាត ១៥,៤ក្រាម ៦០កាឡូរី ស្ករ ១២ ក្រាម ជាតិសរសៃ ៣ ក្រាម វីតាមីន C ៧០ មីលីក្រាម និងប៉ូតាស្យូម២៣៧ មីលីក្រាម។

ការទទួលទានទឹកក្រូច ជួយពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ និងប្រឆាំងភាពចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំប្រឆាំងនឹងការផឹកទឹកក្រូចក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់ទាំងនេះ ដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

នៅ​ពេលយប់ឬល្ងាច

នៅពេលល្ងាចឬយប់ នៅពេលដែលរាងកាយសម្រាក និងដុតបំផ្លាញថាមពលតិចតួច ការទទួលទានទឹកក្រូចអាចបណ្តាលឲ្យមានអតិរេកថាមពល និងនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិទឹក និងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ពោះ។ ការផឹកទឹកក្រូចនៅពេលយប់ក៏អាចបណ្តាលឲ្យ nocturia រំខានដល់ដំណេក ហើយមាតិកាអាស៊ីតអាចប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ធ្មេញ។ ការទទួលទានវាមុនពេលចូលគេង​ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ក្រលៀនផងដែរ ជាមួយនឹងសក្តានុពលនៃសារធាតុរ៉ែដែលលើសបង្កើតជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ពេលឃ្លាន

ការទទួលទានទឹកក្រូចនៅលើពោះទទេ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រពះយ៉ាងខ្លាំង។ វីតាមីន C ក្នុងទឹកក្រូចអាចប្រតិកម្មជាមួយអាស៊ីតក្រពះ ដែលអាចនាំឲ្យរលាក និងដំបៅ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។

ផឹកជាមួយទឹកដោះគោ

ការទទួលទានទឹកក្រូចភ្លាមៗ​បន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោមិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងអាស៊ីត tartaric និងវីតាមីន C នៅក្នុងទឹកក្រូច។ ប្រតិកម្មនេះអាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារ ដែលអាចនាំឲ្យហើមពោះ ឈឺក្រពះ និងរាគ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរ ដើម្បីចៀសវាងទឹកក្រូចនៅពេលប្រើថ្នាំ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកពីមួយទៅពីរម៉ោងមុន ឬក្រោយពេលលេបថ្នាំ។

ដើម្បីសុវត្ថិភាព វាមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការផឹកទឹកក្រូចនៅពេលព្រឹក ដើម្បីបង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ ផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ថ្ងៃ។ នេះក៏ជាពេលដែលក្រពះសមស្របបំផុតក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូច​អាច​ញ៉ាំ​បាន​មួយ​ទៅ​ពីរ​ម៉ោង​ក្រោយ​អាហារ​រួច​។

បុគ្គលដែលងាយនឹងសមាសធាតុនៅក្នុងទឹកក្រូច ដូចជា វីតាមីន C គួរតែចៀសវាងដូចគ្នាផងដែរ។ អ្នកដែលមានការរលាកក្រពះ ឬបញ្ហារំលាយអាហារ ក៏គួរតែកំណត់ការទទួលទានរ ព្រោះធម្មជាតិនៃទឹកក្រូចអាចធ្វើឲ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ។

ដោយឡែក ចមពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ថ្លើម ឬបញ្ហាតម្រងនោមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នមិនខសុគ្នាប៉ុន្មានដែរ។ សូម្បីតែបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ ក៏គួរតែចៀសវាងការទទួលទានទឹកក្រូចច្រើនហួសហេតុ ដែលអាចនាំឲ្យផ្ទុកវីតាមីន C លើសក្នុងរាងកាយ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ទឹកដូង មានអត្ថប្រយោជន៍ ៧យ៉ាង ជួយដល់សុខភាព​បានដូចថ្នាំទិព្វ