Connect with us

សុខភាព

អ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយ ត្រូវដឹងពេលណាដែលគួរចៀសវាងផឹកទឹកក្រូច

បានផុស

នៅ

ទឹកក្រូចគឺជាភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព​ ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានចៀសវាងបានល្អបំផុតនៅពេលល្ងាច ឬនៅពេលដែលក្រពះរបស់អ្នកទទេមិនមានអាហារ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bui Dac Sang មកពីសមាគមឱសថបុរាណបូព៌ាហាណូយ កត់សម្គាល់ថា ផ្លែក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និង A និងមានសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ ទឹកក្រូចមធ្យមផ្តល់កាបូអ៊ីដ្រាត ១៥,៤ក្រាម ៦០កាឡូរី ស្ករ ១២ ក្រាម ជាតិសរសៃ ៣ ក្រាម វីតាមីន C ៧០ មីលីក្រាម និងប៉ូតាស្យូម២៣៧ មីលីក្រាម។

ការទទួលទានទឹកក្រូច ជួយពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ និងប្រឆាំងភាពចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញណែនាំប្រឆាំងនឹងការផឹកទឹកក្រូចក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់ទាំងនេះ ដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

នៅ​ពេលយប់ឬល្ងាច

នៅពេលល្ងាចឬយប់ នៅពេលដែលរាងកាយសម្រាក និងដុតបំផ្លាញថាមពលតិចតួច ការទទួលទានទឹកក្រូចអាចបណ្តាលឲ្យមានអតិរេកថាមពល និងនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំជាតិទឹក និងជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់ពោះ។ ការផឹកទឹកក្រូចនៅពេលយប់ក៏អាចបណ្តាលឲ្យ nocturia រំខានដល់ដំណេក ហើយមាតិកាអាស៊ីតអាចប៉ះពាល់ដល់ស្រទាប់ធ្មេញ។ ការទទួលទានវាមុនពេលចូលគេង​ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ក្រលៀនផងដែរ ជាមួយនឹងសក្តានុពលនៃសារធាតុរ៉ែដែលលើសបង្កើតជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ពេលឃ្លាន

ការទទួលទានទឹកក្រូចនៅលើពោះទទេ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រពះយ៉ាងខ្លាំង។ វីតាមីន C ក្នុងទឹកក្រូចអាចប្រតិកម្មជាមួយអាស៊ីតក្រពះ ដែលអាចនាំឲ្យរលាក និងដំបៅ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។

ផឹកជាមួយទឹកដោះគោ

ការទទួលទានទឹកក្រូចភ្លាមៗ​បន្ទាប់ពីផឹកទឹកដោះគោមិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងអាស៊ីត tartaric និងវីតាមីន C នៅក្នុងទឹកក្រូច។ ប្រតិកម្មនេះអាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារ ដែលអាចនាំឲ្យហើមពោះ ឈឺក្រពះ និងរាគ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរ ដើម្បីចៀសវាងទឹកក្រូចនៅពេលប្រើថ្នាំ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកពីមួយទៅពីរម៉ោងមុន ឬក្រោយពេលលេបថ្នាំ។

ដើម្បីសុវត្ថិភាព វាមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការផឹកទឹកក្រូចនៅពេលព្រឹក ដើម្បីបង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែ ផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ថ្ងៃ។ នេះក៏ជាពេលដែលក្រពះសមស្របបំផុតក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូច​អាច​ញ៉ាំ​បាន​មួយ​ទៅ​ពីរ​ម៉ោង​ក្រោយ​អាហារ​រួច​។

បុគ្គលដែលងាយនឹងសមាសធាតុនៅក្នុងទឹកក្រូច ដូចជា វីតាមីន C គួរតែចៀសវាងដូចគ្នាផងដែរ។ អ្នកដែលមានការរលាកក្រពះ ឬបញ្ហារំលាយអាហារ ក៏គួរតែកំណត់ការទទួលទានរ ព្រោះធម្មជាតិនៃទឹកក្រូចអាចធ្វើឲ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ។

ដោយឡែក ចមពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ថ្លើម ឬបញ្ហាតម្រងនោមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នមិនខសុគ្នាប៉ុន្មានដែរ។ សូម្បីតែបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ ក៏គួរតែចៀសវាងការទទួលទានទឹកក្រូចច្រើនហួសហេតុ ដែលអាចនាំឲ្យផ្ទុកវីតាមីន C លើសក្នុងរាងកាយ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ទឹកដូង មានអត្ថប្រយោជន៍ ៧យ៉ាង ជួយដល់សុខភាព​បានដូចថ្នាំទិព្វ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ២៨ នាទី មុន

ក្រសួង​ព័ត៌មាន​ និង ​ក្រសួង​ឧស្សាហកម្ម​ ចុះ​អនុស្សរណៈ​យោគយល់​គ្នា​ ដើម្បី​រួមសហការ​គ្នា​ផ្សព្វផ្សាយ​ព័ត៌មាន​ពាក់​ព័ន្ធ ​បេសកកម្ម និង​គោលនយោបាយរួមតែមួយ

ព័ត៌មានជាតិ៥៧ នាទី មុន

អ្នកនាំពាក្យរងក្រសួងការងារ ៖ កម្ពុជា ជាឋានសួគ៌របស់សហជីពជាង៦ពាន់

សន្តិសុខសង្គម៤ ម៉ោង មុន

គ្រឿងញៀន១៤៥គីឡូក្រាមត្រូវបានបង្ក្រាប និងឃាត់ខ្លួនឧក្រិដ្ឋជន៥នាក់

ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង មុន

ក្រសួងព័ត៌មាន និងក្រសួងទេសចរណ៍ ចាប់ដៃគ្នា ដើម្បីផ្សាយពីវិស័យទេសចរណ៍កម្ពុជាឱ្យសម្បូរបែបជាងមុន

ព័ត៌មានជាតិ៥ ម៉ោង មុន

ប័ណ្ណ​សម្គាល់​ជលយាន​ចំនួន​៩៨​ប័ណ្ណ ត្រូវ​បាន​ប្រគល់​ជូន​ព​ល​រដ្ឋ​ស្រុក​កោះកុង

ព័ត៌មានជាតិ១០ ម៉ោង មុន

ក.ប.ប រកឃើញថាឈ្មួញនាំចូលផ្លែទុរេនពីប្រទេសជិតខាង និងមានជ្រលក់ថ្នាំ ហើយលក់បន្លំថាជាទុរេនក្នុងស្រុក

ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង មុន

ក្នុងឆ្នាំ២០២៤៖ ឧកញ៉ា អ្នកឧកញ៉ា ៤នាក់ ត្រូវដកហូតគោរមងារ ក្រោយរកស៊ីបោកប្រាស់ និងបាញ់ប្រហារពលរដ្ឋ

ព័ត៌មានជាតិ១១ ម៉ោង មុន

រាជ​ដំណាក់​ព្រះមហាក្សត្រ​ខ្មែរ ​លើ​កំពូលភ្នំ​បូកគោ រង់ចាំអនុញ្ញាតពីព្រះបរមរាជវាំង ​ជួសជុលតាម​គំរូ​ដើម​ឡើង​វិញ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៣ ម៉ោង មុន

រលក​កម្ដៅ​៥២​អង្សា ប្រល័យ​ជីវិត​អ្នក​ចូលរួម​ធម្មយាត្រា Hajj ជាង​១០០០​នាក់​ហើយ

ព័ត៌មានជាតិ៩ ម៉ោង មុន

ដំណាំកសិកម្មជាង ១ ម៉ឺនហិកតា កំពុងរងការវាយប្រហារពីសត្វដង្កូវហ្វូង

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម