Connect with us

KPT+

បន្ថែមភាពស្រស់ស្រាយដល់ជីវិត សម្រាប់អ្នកធ្វើការពីផ្ទះ ដោយវិធីសាមញ្ញៗ

បានផុស

នៅ

បើទោះបីជាវីរុសកូវីដ-១៩ បាន​ស្រាកស្រាន្ត​ចេញពីប្រទេសយើងក្ដី​ ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សមួយចំនួន នៅតែប្រកាន់​ទម្លាប់​នឹង​ការងារដែលធ្វើពីផ្ទះដដែល។ ក្នុងនេះដែរ កម្ពុជាថ្មីនឹងឆ្កឹះយកគន្លឹះទាំង ៧ បន្ថែមទៀត ដើម្បីផ្ដល់ភាពស្រស់ស្រាយដល់ជីវិតធ្វើការពីផ្ទះក្នុសម័យកាលនេះ។ ជាពិសេសនឹង មិន​បង្កភាពធុញទ្រាន់ ហើយធ្វើឲ្យប្រិយមិត្តកាន់តែមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ​ចេញពី​ក្នុង​ខ្លួន​បន្ថែម​ទៀត។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១. ឆ្លៀត​ធ្វើ​សកម្មភាព​មួយ​ចំនួន​នៅ​ម៉ោង​សម្រាក​ការងារ

នៅពេលធ្វើការផ្ទាល់នៅការិយាល័យ ម៉ោងសម្រាកមានកំណត់ខ្លី​ក្នុងការចេញទៅ​លំហែ​អារម្មណ៍​ដូចជា ចេញ​ទៅ​បន្ទប់​សម្រាក និងដើរលំហែរយៈពេលខ្លី។ ប៉ុន្តែបើធ្វើការ​ពី​ផ្ទះវិញ អ្នក​អាច​មាន​ពេលគ្រាប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើរឿងទាំងអស់នេះ ដើម្បីកុំឱ្យអង្គុយ​នៅ​តែ​មួយ​កន្លែង​មុខ​តុ​ការងារ។ ម្យ៉ាង អ្នក​អាច​ឆ្លៀត​ពេល ៥ ទៅ ១០ នាទី ក្នុង​ការផឹកកាហ្វេ មើលវីដេអូកំប្លែង និងយក​ខោអាវ​ប្រឡាក់​ដាក់​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ឱ្យរួចរាល់។

. ស្ដាប់​តន្ត្រី

ការ​ចាក់​តន្ត្រី ឬ​ចម្រៀង​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត​អំឡុង​ពេល​ធ្វើការពីផ្ទះ អាចជួយ​បង្កើន​ថាមពល​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​បំពេញ​ការងារ ប្រកបដោយ​អារម្មណ៍ល្អ។ វា​អាស្រ័យ​ទៅ​តាម​កម្រិត​នៃ​ការ​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក អ្នកអាច​ស្តាប់​បទចម្រៀង​បណ្ដើរ និង​ធ្វើការ​បណ្ដើរ​ដែល​ជា​ការ​ទាញ​ប្រយោជន៍​មួយ​ពី​ការ​បំពេញ​ការងារ​ពី​ផ្ទះ។

៣. ស្លៀក​សំលៀកបំពាក់​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត​និង​បង្ក​ភាព​ងាយស្រួល

ប្រហែល​ជា​អ្នក​មិន​ពិបាក ​ក្នុងការរៀបចំខ្លួននាពេលព្រឹក ដើម្បីទៅការិយាល័យដូចពេលមុនៗ។ អ្នក​អាច​ជ្រើសរើស​សំលៀកបំពាក់​ដែល​ផ្ដល់​ភាព​ងាយស្រួល​ក្នុងការបត់បែន និងធ្វើចលនា ដូចជា ខោសាច់​ក្រណាត់​ជើងធំ អាវរលុងៗ ឬអាវយឺតសាច់ទន់ៗ។ សម្លៀកបំពាក់​ម៉ូដ​បែប​ម៉េច​ក៏​បាន ឱ្យតែអ្នកគិតថាស្រួលខ្លួន និងមិនរឹបតឹងក្នុងពេលធ្វើការ។

៤. ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​នៅ​កន្លែង​ការងារ (deskercise)

Deskercise គឺជា​ការធ្វើចលនា ឬលំហាត់ប្រាណកុំឱ្យ​រាងកាយ និងដៃជើងមានការស្ពឹកស្រពន់ អំឡុងម៉ោងសម្រាកការងារ។ បើសិនជាអ្នកទៅកន្លែងធ្វើការផ្ទាល់ ហើយអ្នកចង់ឆ្លៀត​ពត់ខ្លួនប្រាណ ប្រាកដជា​មាន​មិត្តរួមការងារមួយចំនួនចាត់ទុកជារឿងលេងសើច។ យ៉ាងណា នៅពេលអ្នក​ធ្វើការ​ពីផ្ទះ អ្នកអាចឆ្លៀតធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងសេរីភាព ទោះបីពេល៥នាទី​ក៏គ្រប់គ្រាន់។ ជាពិសេស នៅពេលចប់ម៉ោង អ្នកបាន​សម្រេច​ទាំង​ការ​បំពេញ​ការងារ និង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដើម្បី​សុខភាព។

. ធ្វើការ​ពី​ទីតាំង​ផ្សេងៗគ្នា

ទោះបីធ្វើការពីផ្ទះ ក៏អ្នកត្រូវបង្កើនបរិយាកាសល្អៗអំឡុងពេលបំពេញការងារដែរ។ អ្នកអាច​សាកល្បង​ផ្លាស់ប្ដូរ​ពី​បន្ទប់​ការងារ មកបន្ទប់គេង បន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ឬបរិយាកាសខាងក្រៅផ្ទះ ដើម្បីទទួល​បានអារម្មណ៍ថ្មីហើយប្លែក។ មិនដូច្នេះ អ្នកគួរចេញក្រៅ​ទៅ​ហាង​កាហ្វេ​ដែល​មាន​បរិយាកាស​ល្អ​តាម​ចំណាប់អារម្មណ៍ ពីព្រោះ​ការធ្វើការ​នៅ​ទីតាំង​ដដែលៗ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ អាច​បង្ក​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ភាព​ស្មុគស្មាញ ឬ​នឹក​មិន​ចេញ​គំនិត​ថ្មី។

៦.តាំង​រុក្ខជាតិ​បៃតង​នៅ​ជិត​កន្លែង​ធ្វើការ

អត្ថប្រយោជន៍របស់រុក្ខជាតិមានច្រើនលើសលប់ ជាពិសេសចំពោះមនុស្ស។ ការ​តាំង​លម្អ​រុក្ខជាតិ​នៅ​កន្លែង​ការងារ មិនថានៅក្នុងផ្ទះ សូម្បី​នៅ​ការិយាល័យ​ផ្ទាល់ ក៏​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព ដូចជា បរិយាកាសស្រស់ស្រាយធ្វើឱ្យដកដង្ហើមបានងាយស្រួល ពីព្រោះវាស្រូប​ឧស្ម័ន​អាក្រក់ និង​បញ្ចេញ​ឧស្ម័ន​ល្អ​ដល់​រាងកាយ​មនុស្ស​រាល់គ្នា។

.ហូប​ចំណី​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត

គ្មានអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកម៉ួម៉ៅជាងការភ្លេចយកចំណី​កម្សាន្ត​មាត់ទៅការិយាល័យនោះទេ។ ប៉ុន្តែពេល​អ្នកធ្វើការពីផ្ទះ អ្នកចង់ចេញចូលប៉ុន្មានជុំទៅយកចំណីមក​ញាំ ​ក៏បានតាមចិត្ត។ ម្យ៉ាងអ្នក​គួរទិញចំណី ឬស្ករសូកូឡាដែលអ្នកចូលចិត្តទុក​នៅផ្ទះឱ្យហើយ ដើម្បីជួយកាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​ស្រ្តេស​ពេល​តានតឹង​ចំពោះ​ការងារ៕

ប្រែសម្រួល ៖លីលី

ចុចអាន៖ជំងឺទាំង ៥ នេះ ច្រើនកើតលើបុគ្គលិកធ្វើការអូហ្វីស ជាពិសេសអ្នករស់នៅទីក្រុងទំនើប

ចុចអាន៖រក្សាតុល្យភាពការងារ ជីវិត និងការសិក្សា ដោយអនុវត្តតាមជំហានទាំង ៣ នេះ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៩ នាទី មុន

លោក ស៊ី ជីន​ពីង អញ្ជើញ​សម្តេច​តេ​ជោ ហ៊ុន សែន ចូលរួម​កិច្ច​សន្ទនា​ជាន់ខ្ពស់ ស្តីពី​ការអភិវឌ្ឍន៍​សកល​

ជីវិតកម្សាន្ដ៤៩ នាទី មុន

Kim ឆ្លើយតបពាក្យចចាមអារ៉ាមថានាងធ្វើរហែករ៉ូបតម្លៃជិត ៥លានដុល្លារ

សន្តិសុខសង្គម២ ម៉ោង មុន

ចាប់​បាន​ខ្មាំង​កាំភ្លើង​ និង​ជនសង្ស័យ​ជួញដូរ​អាវុធ​ រួម​នឹង​បក្ខពួក​ស្រីប្រុស​សរុប៦នាក់

ព័ត៌មានជាតិ២ ម៉ោង មុន

​ថ្ងៃទី​២៨ ខែមិថុនា​ ​រដ្ឋបាល​រាជធានី​នឹង​បញ្ចៀស​ចរាចរ​យានយន្ត​គ្រប់​ប្រភេទ លើ​កំណាត់​មហាវិថី​ព្រះ​នរោត្តម​ចាប់ពី​ស្តុ​ប​ជលផល​ដល់ស្ពាន​អាកាស​ក្បាលថ្នល់

ព័ត៌មានជាតិ៣ ម៉ោង មុន

មន្ទីរ​សាធារណការ​ខេត្តព្រះវិហារ ជួសជុល ថែទាំ ផ្លូវ​ក្រាល​គ្រួស​ក្រហម តាមផ្លូវ​ក្រវ៉ាត់​ព្រំដែន កម្ពុជា​-​ថៃ ប្រវែង​ជិត​១០​គីឡូម៉ែត្រ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម