KPT+

រក្សាតុល្យភាពការងារ ជីវិត និងការសិក្សា ដោយអនុវត្តតាមជំហានទាំង ៣ នេះ

បានផុស

២ years មុន

នៅ

ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ១២ ឧសភា ២០២២

ដោយ

បច្ចុប្បន្ន និស្សិតភាគច្រើនចូលចិត្តធ្វើការបណ្តើរ និងរៀនបណ្តើរ ដើម្បីទទួលបានទាំងចំណេះដឹង បទពិសោធន៍ និងថវិការខ្លះសម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ខ្លួនឯង។ ស្របពេលជាមួយគ្នា កត្តាទាំងនេះបានក្លាយជាបន្ទុក និងផ្ដល់សម្ពាធដល់និស្សិតដែលមិនទាន់ចេះលៃលកពេលវេលា និងបែងចែកកាលវិភាគបានត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីរក្សាបានតុល្យភាពទាំង ការងារ ការសិក្សា និងមានពេលវេលាសម្រាកផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះ អ្នកអាចសាកល្បងអនុវត្តតាម៤ចំណុចខាងក្រោម។

១. គ្រប់គ្រងពេលវេលាឱ្យបានច្បាស់លាស់

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

បើសិនជាអ្នកចង់ឱ្យទាំងជីវិតការងារ និងការរៀនសូត្រ មានតុល្យភាព អ្នកត្រូវដាក់សំណួរឱ្យខ្លួនឯងជារឿយៗថា តើអ្នកអាចលះបង់ពេលវេលាបានប៉ុន្មានទៅលើកិច្ចការអ្វីខ្លះ។ ដោយរឿងសំខាន់មួយក្នុងការរៀបចំ និងបែងចែកពេលវេលាឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាព គឺជាការស្គាល់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្បាស់ចំពោះការកំណត់ពេលវេលារៀនសូត្រ ដែលសិក្តសមសម្រាប់អ្នក។ បើសិនជាអ្នកសម្រេចចិត្តថាធ្វើការផង និងរៀនផង អ្នកត្រូវតែលះបង់ពេលវេលាសុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួនចេញខ្លះ ដូចជាត្រូវចូលគេងយឺត និងភ្ញាក់លឿនខុសពីធម្មតា ទោះបីនៅចុងសប្ដាហ៍ ក៏ដោយ។ ម៉្យាង អ្នកអាចរៀបចំពេលវេលាទុកមុនមួយសប្តាហ៍ ថាតើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះនៅដើមសប្ដាហ៍ បន្តដល់ចុងសប្ដាហ៍ជារៀងរាល់ខែ។

២. ចរចាជាមួយនិយោជករបស់អ្នក

យើងអាចខ្លាចចិត្តថ្នាក់លើ នៅពេលដែលយើងកំពុងធ្វើការ ហើយមានកិច្ចការបន្ទាន់នៅឯសាលារៀន។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែឆាប់ជូនដំណឹងទៅចៅហ្វាយរបស់អ្នក នៅពេលណាអ្នកត្រឡប់ទៅសាលារៀនវិញ ឬមានកិច្ចការសំខាន់បន្ទាន់ ចៀសវាងការយល់ច្រឡំ ណាមួយកើតឡើង។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យថ្នាក់លើកាន់តែយល់ពីអ្នកចំពោះ ភាពស្មុគស្មាញ និងសម្ពាធផ្សេងៗ ក្នុងនាមជានិស្សិតដែលរៀនផង និងធ្វើការផង។ ជាពិសេស អ្នកត្រូវនិយាយ ដោយបើកចំហ និងស្មោះត្រង់នៅពេលណារវល់នឹងកិច្ចការសាលា ហើយមិនអាចមកបំពេញការងារបានក្នុងករណីចាំបាច់ណាមួយ។

៣. សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជ្រើសរើសអាហារដែលមានជីវជាតិ

គន្លឹះដើម្បីទទួលបានជោគជ័យទាំងការរៀនសូត្រ និងការបំពេញការងារ អ្នកត្រូវរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តឱ្យបានល្អ។ អ្នកត្រូវចងចាំថា រាងកាយមនុស្សតែងតែវិវត្តពីមួយថ្ងៃ ទៅមួយថ្ងៃ។ ដូចច្នេះ អ្នកត្រូវសម្រាកឱ្យបាន ៧ ទៅ ៨ ម៉ោង រៀងរាល់យប់ និងបរិភោគអាហារណាដែលមានប្រយោជន៍ ទើបរាងកាយ និងខួរក្បាលមានថាមពលបន្តការងារទៅមុខបាន។ កាលណាអ្នកមានសុខភាពល្អ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនឹងមានភាពរឹងមាំ រួមជាមួយការចងចាំបានល្អ ដែលជួយអ្នកទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងចំពោះការងារ និងការសិក្សា។

ជារួម ចំពោះអ្នកធ្វើការ និងសិក្សាក្នុងពេលតែមួយ គួរព្យាយាមអនុវត្តគន្លឹះទាំង៣នេះដើម្បីជួយសម្រាលសម្ពាធក្នុងជីវិតអ្នកឱ្យមានភាពងាយស្រួល៕

ប្រែសម្រួល៖ លីលី

ចុចអាន៖៥ យ៉ាងនេះ ធ្វើឲ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់

ចុចអាន៖ការងារចេះតែគ្មានផលិតភាព គួរប្រញាប់ធ្វើរឿងនេះភ្លាម