KPT+

អាហារ ៥ មុខនេះ តារាកូរ៉េពេញនិយមខ្លាំង យកមកសម្រកទម្ងន់

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ៦ មិថុនា ២០២២

ដោយ

បច្ចុប្បន្ននេះ និន្នាការនៃការថែទាំខ្លួនឯង គឺកំពុងពេញនិយម។ មនុស្សជាច្រើនយកចិត្តទុកដាក់ លើអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាំងនោះត្រូវផ្តោតលើអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ មានសុខភាពល្អ គ្មានជំងឺ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុត គឺការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ កំណត់ជាតិខ្លាញ់លើស ទោះបីជាយ៉ាងនេះក្តី នៅតែមានមនុស្ស ចង់ចាប់ផ្តើមរបបអាហាររបស់ពួកគេ ជាមួយនឹងអាហារ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្ដើមពីណាមក។

កម្ពុជាថ្មី សូមណែនាំមុខម្ហូបដែលមានសុខភាពល្អ ដែលតារាកូរ៉េល្បីៗបរិភោគ នៅពេលពួកគេចង់សម្រកទម្ងន់

១ សាឡាត់

សាឡាត់គឺជាមុខម្ហូបដែលមានគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗ។ វាមានបន្លែ ឬធញ្ញជាតិផ្សេងៗ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ វាក៏ពោរពេញទៅដោយសរសៃរុក្ខជាតិ ដែលរួមចំណែកដល់ប្រព័ន្ធ excretory កាត់បន្ថយក្បាលពោះ ហើយស្បែកភ្លឺថ្លាពីខាងក្នុង។ តួយ៉ាង Kim Se-jeong ជាតារាសម្ដែងក្នុងរឿង Business Proposal ដែលនៅពេលនោះ នាងត្រូវគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់នាង ឲ្យត្រូវនឹងតួអង្គរបស់នាង ។ ដូច្នេះនាងប្រើរបបអាហារជាជំនួយការសម្រកទម្ងន់ ដែលមានសាឡាត់ត្រី salmon ជាផ្នែកនៃអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាចរបស់នាង។

២ ស៊ុបសារ៉ាយ

សារាយសមុទ្រសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ ដែលមានជីវជាតិដូចជា ជាតិដែក ហ្វូឡាត ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម និងអ៊ីយ៉ូត។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះតែងតែទទួលទានស៊ុបសារ៉ាយសមុទ្រ ដើម្បីបំប៉នរាងកាយទាំងម្ដាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃ។ ទន្ទឹមនោះស៊ុបសារ៉ាយសមុទ្រ បានក្លាយជានិមិត្តរូប និងវប្បធម៌ក្នុងថ្ងៃខួបកំណើតរបស់ជនជាតិកូរ៉េរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន។
ស៊ុបសារ៉ាយសមុទ្ មិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ជាអាហារខួបកំណើតសម្រាប់ជនជាតិកូរ៉េប៉ុណ្ណោះទេ។ តែក៏ជាមុខម្ហូបដែលផ្ដល់សុខភាពសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ដូច Kim Sejeong ដែរ។ ព្រោះមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ចិញ្ចឹមរាងកាយ។ វាក៏ធ្វើឱ្យក្រពះមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរនិង មានកាឡូរីតិចជាង ជាពិសេសមិនធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ឃ្លាននៅពេលថ្ងៃ ។

៣ សាច់ទ្រូងមាន់

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់មិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវញ៉ាំតែបន្លែនិងផ្លែឈើនោះទេ។ ដោយសារតែមិនថាមានអ្វីក៏ដោយ រាងកាយរបស់មនុស្សនៅតែត្រូវការប្រូតេអ៊ីន ដើម្បីជួសជុលផ្នែកដែលខូចនៃសាច់ដុំ ឬសរីរាង្គ។ ជាពិសេស តារា K-pop ដែលខំប្រឹងទាំងនៅក្នុងបន្ទប់ហាត់ និងនៅលើឆាក។ សាច់ទ្រូងមាន់ជាមុខម្ហូបធម្មតាសម្រាប់តារាក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដោយជៀសមិនរួច។ ជាក់ស្ដែង Kim Jong Kook ដែលជាអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារសុខភាព បានចែករំលែករូបមន្ត ដូចជារូបមន្តសាច់មាន់នេះជាមួយប្រូខូលី ក្រូច ខាត់ណា និងទំពាំងបាយជូរបៃតង ដើម្បីឲ្យមើលទៅកាន់តែមានរសជាតិ។

៤ ស៊ុតឆ្អិន

ប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏សំខាន់មួយទៀតសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ស៊ុតស្ងោរងាយរកអាហារ មិនពិបាកធ្វើ ប៉ុន្តែមានថាមពលខ្ពស់។ សក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់កាត់អាហារមិនល្អ ប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា។ តារាល្បីៗ និងតារា K-pop ជាច្រើននាក់ក៏បានយកពងមាន់ស្ងោរធ្វើជាអាហារចំបង ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហាររបស់ពួកគេផងដែរ ដូចជាមេដឹកនាំ NU’EST Kim Jonghyeon ឬ JR អំឡុងពេលរៀបចំការប្រគុំតន្ត្រី ប្រសិនបើសំដៅទៅលើកម្មវិធីដែលត្រូវតែបង្ហាញរាង។ ខណៈពេលដែលក្រុមបានញ៉ាំនំសូកូឡាជាបង្អែមយ៉ាងសប្បាយរីករាយ។ ប៉ុន្តែ Kim Jong Hyun បន្តញ៉ាំស៊ុតស្ងោរជាអាហារសម្រន់ ដើម្បីទទួលបានថាមពល និងប្រូតេអ៊ីន។

៥ ដំឡូងផ្អែម

ដំឡូងផ្អែមដុតមើលទៅគួរឲ្យចង់ញ៉ាំ គឺជាមុខម្ហូបមួយទៀត ដែលតារាល្បីៗ និងតារាកូរ៉េ និយមញ៉ាំក្នុងកំឡុងពេលគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដូចជា Lee Ji-eun ឬIU ។ IU ធ្លាប់និយាយថា ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហាររបស់នាង នាងញ៉ាំតែដំឡូងផ្អែមជាអាហារចម្បងប៉ុណ្ណោះ។

ក្រោយអានរួច ប្រិយមិត្តអ្នកអានពេញចិត្តរបបអាហារមួយណា ដើម្បីយកមកអនុវត្តជាគោលដៅសម្រកទម្ងន់នាពេលខាងមុខនេះ៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖អាថ៌កំបាំង ៥ យ៉ាង នៃការសម្រកទម្ងន់មិនតមអាហារ ពីតួស្រីក្នុងរឿង “Squid Game”