ជីវិតកម្សាន្ដ
អាថ៌កំបាំង ៥ យ៉ាង នៃការសម្រកទម្ងន់មិនតមអាហារ ពីតួស្រីក្នុងរឿង “Squid Game”
រឿងភាគកូរ៉េខាងត្បូ “Squid Game” ដ៏ល្បីល្បាញ បានបញ្ចប់ទៅយូរហើយក្ដី ប៉ុន្តែទស្សនិកជននៅតែចងចាំពីតួស្រី គឺ Jung Ho Yeon នៃរូបរាងស្លីមស្អាត និងសម្រស់របស់តារារូបនេះជាខ្លាំង។ ក្នុងនោះ នាងតែងតែបង្ហាញមុខ នៅលើទំព័រប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយផ្សេងៗ ក្នុងនាមតារាសម្ដែងដែលមានប្រជាប្រិយភាព និងគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។
ថ្ងៃនេះ កម្ពុជាថ្មី នឹងពាំនាំពីអាថ៌កំបាំងនៃការសម្រកទម្ងន់ទាំង ៥ ដែល Jung Ho Yeon ប្រើ ដើម្បីឆាប់ទទួលបានរាងស្លីម មកចែករំលែកដល់សុភាពនារីទាំងអស់គ្នា។
១ បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានរាងស្លីម ឬមានម៉ូដបែបនេះ មិនសុទ្ធតែត្រូវតមអាហារនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនតែងតែយល់ខុសថា Jung Ho Yeon ប្រើវិធីតមអាហារ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ប៉ុន្តែការពិត នាងបានជ្រើសរើសញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយព្យាយាមធ្វើឲ្យរបបអាហារមានតុល្យភាព នាងបន្ថែមប្រូតេអ៊ីន និងបន្លែគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីកុំឲ្យនាងឃ្លានខ្លាំង។ ជាពិសេសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក នាងជ្រើសរើសញ៉ាំសាឡាដ និងត្រីសាលម៉ុន។ អាហារពេលល្ងាច ត្រូវញ៉ាំមុនម៉ោង ៦ ហើយប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនោះ ទម្ងន់ត្រូវបានកើនឡើង នាងបានជ្រើសរើសមិនញ៉ាំអ្វី បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច ហើយនឹងផឹកទឹ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចជំនួសវិញ ដើម្បីឲ្យការរំលាយអាហារដំណើរការធម្មតា។
២ ហាត់ Pilates ចង្កេះតូចដែល Jung Ho Yeon មាន គឺបានមកពីការហ្វឹកហាត់ Pilates ដែលជាទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណ ដែលជួយបង្ហាត់សាច់ដុំ ជួយពង្រីកសាច់ដុំ។ ជាពិសេសវាក៏ជួយសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើស្នូល និងចង្កេះបានយ៉ាងល្អផងដែរ។ សម្រាប់ការអនុវត្ត Pilates នាងតែងចំណាយពេលប្រហែល ៣ ដង ក្នុងមួយសប្ដាហ៍។
៣ អង្គុយ និងរាំរបាំបាឡេ ពិតណាស់ Jung Ho Yeon មានជើងតូចស្អាត។ នាងប្រើក្បាច់រាំរបាំបាឡេជាមូលដ្ឋាន ដើម្បីបង្ហាត់សាច់ដុំជើងរបស់នាង ឲ្យមានរាងស្លីម ជាមួយគ្នានេះ Jung Ho Yeon ក៏អង្គុយឲ្យត្រង់ខ្លួនជាមួយក្បាច់ Frog Squats ឬ ក្បាច់កង្កែប។ បន្ទាប់ពីនោះ គឺជាវិធីមួយ ដើម្បីជួយផ្ដោតលើសាច់ដុំជើង និងជួយឲ្យរាងមានរាងកោង វាមានខ្សែកោង និងខ្សែកោងសិចស៊ីបំផុត។
៤ ម៉ាស្សាមុខ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម Jung Ho Yeon មិនផ្ដោតតែលើរាងស្អាតនោះទេ។ ព្រោះនៅចំពោះមុខនាងមិនធ្វេសប្រហែស ក្នុងការថែរក្សាវាឲ្យបានល្អ ដោយវិធីថែរក្សាមុខរបស់អ្នក ឲ្យមើលទៅស្អាត ដែល Jung Ho Yeon តែងតែជ្រើសរើសធ្វើគឺការម៉ាស្សាមុខ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម។ ថ្ងៃណាដែលនាងភ្ញាក់ពីដំណេក មុខឡើងហើម នាងចាប់ផ្ដើមដោយការលាបប្រេងលើស្បែក ហើយបន្ទាប់មក ម៉ាស្សាមុខរបស់នាងថ្នមៗ ដោយផ្តោតលើចំណុចសំខាន់ៗ៖ ខាងក្រោយត្រចៀក ក ចង្កា និងថ្ងាស។
៥ លំហាត់ប្រាណថ្នមៗ បន្ថែមពីលើការជ្រើសរើសអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អ រាំរបាំបាឡេ និងហាត់អង្គុយ Jung Ho Yeon មិនបោះបង់ការហាត់ប្រាណទេ។ ព្រោះរាល់ថ្ងៃ នាងជ្រើសរើសធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជា យូហ្គា ឬរត់ហាត់ប្រាណតិចៗ។ ប៉ុន្តែនាងនឹងមិនប្រើការហាត់ប្រាណ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ប៉ុន្តែជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណស្រាល ប៉ុន្តែត្រូវផ្ដោតលើវិន័យ ដើម្បីហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
រហូតមកដល់ពេលនេះ Jung Ho Yeon បានក្លាយជាតារាស្រី ដែលជាទីចាប់អារម្មណ៍របស់ស្រីៗ ជាមួយនឹងរូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ។ តោះមកសាកល្បងអនុវត្តទាំងអស់គ្នា ព្រោះការសម្រកទម្ងន់របស់នាង ជាវិធីសាស្ត្រមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព តាមវិធីណាមួយឡើយ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖បន្លែ ៧ ប្រភេទ ល្អសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ទោះហូបច្រើនប៉ុណ្ណាក៏មិនធាត់
ឆន ស្រីណេត ផ្តាំអ្នកវែកញែកមិនឃើញតម្លៃការខិតខំថ្នាក់ដឹកនាំថា “គួររួបរួមសាមគ្គីគ្នាទៅល្អជាង”
លោកជំទាវស្ត្រីទី១៖ជាគ្រូពេទ្យទាមទារទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ ប្រឈមជំងឺបាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង ហើយបញ្ហានេះអាចធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យសម្លាប់ខ្លួនបាន
ច្រកព្រំដែនអានសេះ បើកដំណើរការធម្មតា អាជ្ញាធរអំពាវនាវពលរដ្ឋ កុំជឿតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេសមួយចំនួន
លោក នេត្រ ភក្ត្រា ៖ កុមារា កុមារី ជាទំពាំងស្នងឫស្សីសម្រាប់ជាតិ និងជាអ្នកបន្តវេនដ៏មានសក្ដានុពល
ក្រសួងការងារបរិច្ចាគថវិកាជាង ១១១ លានរៀល ក្នុងយុទ្ធនាការ «១ម៉ឺនរៀល ១ម៉ឺននាក់» ដល់មូលនិធិគន្ធបុប្ផា
សមត្ថកិច្ចខណ្ឌទួលគោក ស្រាវជ្រាវឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យ ១ នាក់ បើកទូរ៉ឺម៉កពលរដ្ឋលួចទឹកដោះគោ នៅកណ្ដាលផ្លូវ
លោក តាន់ ហ្សង់ហ្វ្រង់ស្វ័រ÷ ករណីយល់ច្រឡំគ្នារវាងសមាជិកសភាជប៉ុន ជាមួយទូតកម្ពុជា មិនអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកម្ពុជាជប៉ុនស្រុតចុះឡើយ
អាជ្ញាធរខេត្តជាប់ព្រំដែន អះអាងថា ច្រកទ្វាររវាងកម្ពុជា-ថៃ គឺដំណើរការធម្មតា ពុំមានការបិទឡើយ
ច្រកព្រំដែនអានសេះ បើកដំណើរការធម្មតា អាជ្ញាធរអំពាវនាវពលរដ្ឋ កុំជឿតាមការផ្សាយរបស់សារព័ត៌មានបរទេសមួយចំនួន
ការបើកឱ្យទស្សនាលើកដំបូងបង្អស់នូវសាលារៀនអន្តរជាតិ អាយុកាល ៣៥០ឆ្នាំ មកពីចក្រភពអង់គ្លេស
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសពទ័ពមួកខៀវកម្ពុជា២រូប កំពុងត្រូវបានបញ្ចូនមកកម្ពុជាតាមយន្តហោះ ដែលនឹងមកដល់មាតុភូមិឆាប់ៗនេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoកម្ពុជានឹងមិនដកថយឬឈរជើងដោយគ្មានអាវុធនៅចំណុចប៉ះទង្គិចគ្នាទេ
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoនគរបាលជំនាញព្រមានចាត់វិធានការលើម្ចាស់គណនីហ្វេសប៊ុកមួយ ដែលតែងបង្ហោះព័ត៌មានក្លែងក្លាយសុំជំនួយដើម្បីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសពកងទ័ពមួកខៀវកម្ពុជាទាំង២រូប មកដល់មាតុភូមិកំណើតវិញហើយនៅល្ងាចថ្ងៃទី២៦ ខែឧសភា នេះ
-
នយោបាយ១ ថ្ងៃ agoព្រឹត្តិការណ៍ថ្ងៃ២៨ ឧសភា សម្ដេចធិបតីបញ្ជារួចហើយបើថៃមិនថយ «វ៉ៃ»
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ agoតុលាការសម្រេចឃុំខ្លួនអតីតអ្នកឧកញ៉ា ហេង សិទ្ធី ដាក់ពន្ធនាគារព្រៃស
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoអាជ្ញាធរខេត្តព្រះវិហារជម្លៀសពលរដ្ឋពីតំបន់ជួរមុខទៅកាន់ទីកន្លែងសុវត្ថិភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoអ្នកនាំពាក្យថាកម្ពុជាកំពុងមានចំណាត់ការលើករណីថៃចូលបាញ់ដែលធ្វើឱ្យស្លាប់ទាហានខ្មែរ