សុខភាព
ចង់ឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ កុំរំលងវីតាមីនទាំង ៤នេះ
ការថែរក្សាស្បែកឲ្យមានសុខភាពល្អជារឿងសំខាន់ ព្រោះថាស្បែកជាកោសិកាធំជាងគេបង្អស់របស់សរីរាង្គយើង។ ការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយប្រើគ្រីមការពារកម្ដៅថ្ងៃ និងពាក់ខោអាវជិតៗ គឺ ជាវិធីមួយការពារស្បែក។
យ៉ាងណា ស្បែកយើងក៏នៅតែត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យដើម្បីទទួលបានវីតាមីន សម្រាប់សុខភាពស្បែកដូចគ្នា។ ដូចនេះ ការត្រូវពន្លឺព្រះទិត្យត្រឹមពី១០ទៅ១៥នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏មានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពស្បែកដែរ។ ខាងក្រោមនេះជាវីតាមីនបួន សំខាន់ចំពោះសុខភាពស្បែក។
១. វីតាមីន D
ស្បែកអាចស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងផលិតជាវីតាមីន D។ ពេលស្បែកស្រូបពន្លឺព្រះអាទិត្យ កូលេស្តេរ៉ូលក៏ត្រូវបំប្លែងទៅជាវីតាមីន D។ ថ្លើម និងតម្រងនោមចាប់យកវីតាមីន D និងនាំឆ្លងកាត់រាងកាយ ជួយឲ្យកោសិកាមានសុខភាពល្អ រួមទាំងស្បែកផងដែរ។ វីតាមីន D មានប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះស្បែក ហើយវាអាចជួយព្យាបាលជំងឺស្បែកម្យ៉ាងច្រើនកើតនៅជង្គង់ និងកែងដៃ ឈ្មោះថា psoriasis ផងដែរ។
ក្រៅពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ត្រីសាល់ម៉ុន ត្រីធូណា និងយ៉ាអួរ ក៏ជាប្រភពនៃវិតាមីនD ដូចគ្នា។
២. វីតាមីន C
វីតាមីន C មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងមានតួនាទីជាអ្នកផលិតខូឡាជែន ជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ដូចនេះហើយ បានជាយើងឃើញវីតាមីន C ជាគ្រឿងផ្សំក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែកផ្សេងៗ។
ក្រៅពីជួយការពារស្បែកពីភាពចាស់ វីតាមីននេះក៏ជួយព្យាបាលស្បែកខូច និងករណីខ្លះ ក៏ជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញផងដែរ។ មួយវិញទៀត ការទទួលបានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ ក៏ជួយជួសជុល និងការពារស្បែកស្ងួតផងដែរ។
វីតាមីន C អាចរកបាននៅក្នុងផ្លែក្រូច ស្ត្រ័របឺរី ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងស្ពៃពួយឡេង ជាដើម។
៣. វីតាមីន E
មិនខុសពីវីតាមីន C វីតាមីន E ក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែរ។ វីតាមីននេះ ដើរតួសំខាន់ក្នុងការការពារស្បែកប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដោយសារព្រះអាទិត្យ។ ក្រៅពីនេះ ក៏នៅជួយដល់ការពារស្នាមអុជខ្មៅ និងភាពជ្រីវជ្រួញទៀតផង។
ជាធម្មតា រាងកាយយើងផលិតវីតាមីន E តាមរយៈសារធាតុខ្លាញ់(Sebum)បញ្ចេញតាមរន្ធញើស។ នៅពេលមានតុល្យភាពល្អ Sebum ជួយរក្សាស្បែក និងការពារស្បែកស្ងួត។ ក្រៅពីនេះ វីតាមីនEក៏អាចជួយព្យាបាលបញ្ហារលាកស្បែកផងដែរ។
វីតាមីនEអាចរកបាននៅគ្រាប់ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដែលមានដូចជាគ្រាប់អាល់ម៉ុន គ្រាប់hazelnuts និងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ជាដើម។
៤. វីតាមីន K
វីតាមីនK បានសារសំខាន់ជួយរាងកាយដោះស្រាយបញ្ហាដុំកំណកឈាម ដែលជួយឲ្យរាងកាយឆាប់ជាពីរបួស និងមុខរបួសកន្លែងវះកាត់។ ក្រៅពីនេះវីតាមីនK ក៏មាននាទីជួយដល់បញ្ហាស្បែកដូចជា ស្នាមសង្វារ ស្នាមអុជខ្មៅ សម្លាក និងស្នាមខ្មៅជុំវិញភ្នែកផងដែរ។
វីតាមីនK អាចរកបាននៅក្នុងស្ពៃពួយឡេង ស្ពៃក្ដោប សណ្ដែកខៀវ និងស្ពៃសាលាដ ជាដើម៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
ចុចអាន៖ ពិចារណាម្ដងទៀត! បើសិនចង់បកស្បែកឬចាក់ថ្នាំឱ្យសម្បុរស
ចុចអាន៖ រាប់តែរឿងសុខភាព តើស្រីៗធ្វើការយប់ អាចគ្រោះថ្នាក់អីខ្លះ?
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
លោក ជួន ណារិន្ទ បញ្ជាឱ្យហៅគ្រូមន្តអាគមយកកាំភ្លើងពោះខ្លួនឯងមកសួរនាំ ទោះសាមីខ្លួនសុំទោសជាសាធារណៈ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
អភិបាលខេត្តជើងខ្លាំង៤រូប នៅរក្សាតំណែង ខណៈអភិបាល៤រូបទៀត របូតតំណែងនេះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ព្យុះខ្សាច់សាហារ៉ាដ៏ធំ ហោះឆ្លងមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិក ទៅវាយប្រហារអាមេរិក ចុងសប្តាហ៍នេះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
ចោទកម្ពុជាបង្កើត CoolApp ដើម្បីយកការណ៍ ឯកឧត្ដម ឌី វិជ្ជា ចោទសួរទៅវិញថាតើ Appរបស់ប្រទេសមហាអំណាចបង្កើតដើម្បីអ្វី?
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ ago
នគរបាលខណ្ឌព្រែកព្នៅ បញ្ជូនខ្លួនលោក ណុប សក្កដា ហៅគ្រូផេះគ្រូអង្កាមទៅតុលាការ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ ago
ព័ត៌មានបឋម! ជនមិនស្គាល់មុខចាក់សម្លាប់យុវជនម្នាក់នៅផ្ទះជួលជាន់ទី៣
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ម៉ោង ago
រថយន្តដឹកទំនិញ រត់សាកល្បងជោគជ័យពីទីក្រុងគុនមីនប្រទេសចិន មកដល់រាជធានីភ្នំពេញ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ស្រុក២ នៃខេត្តកំពង់ចាម ផ្ទុះករណីហ្វូងសត្វដង្កូវបំផ្លាញដំណាំស្រូវ និងដំឡូងមី សរុបជិត២រយហិកតា