សុខភាព
គេងយូរពេកថ្ងៃជាន់សាកធ្វើតាម ៤ ចំណុចនេះសិនដើម្បីស្រស់ស្រាយឡើងវិញ
ការសម្រាកពេលថ្ងៃអាចបង្កជំងឺជាច្រើនមុខ មិនតែប៉ុណ្ណោះបើគេងយូរពេកនឹងបង្កឲ្យអ្នកឈឺក្បាល មួម៉ៅ ឬចាស់ៗតែងហៅថាថ្ងៃជាន់នោះឯង។ ដូច្នេះដើម្បីស្រស់ស្រាយឡើងវិញ បន្ទាប់ពីដឹងខ្លួន អ្នកសាកធ្វើតាម ៤ ចំណុចនេះសិន ៖
១. ផឹកទឹក
ទឹកអាចជួយសម្រួលអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងដាស់អ្នកឲ្យស្វាងពីដំណេកដ៏យូរលង់មកវិញ ។ មិនថាការងើបពីគេងនោះជាពេលព្រឹក ឬល្ងាច អ្នកគួរផឹកទឹកមួយកែវសន្សឹមៗជាការស្រេច ។
២. ញ៉ាំផ្លែឈើ
ផ្លែឈើមានរសជាតិជូរអែម គឺជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ដាស់អារម្មណ៍ និងបង្កើតរសជាតិក្នុងមាត់ដែលកំពុងល្វីង ។ លើសពីនេះផ្លែឈើអាចជំនួយសុខភាពនិងផ្ដល់ថាមពលដល់អ្នកទៀតផង ។
៣. ទៅអង្គុយនៅខាងក្រៅ
ស្រូបខ្យល់អាកាសធម្មជាតិឲ្យស្រឡះ ចៀសវាងសម្ងំក្នុងបន្ទប់បិទជិតដែលបង្កជាស្ត្រេស និងឈឺក្បាលខ្លាំងដល់ងើបមិនរួច ។
៤. ធ្វើចលនារាងកាយ
អ្នកអាចងើបដើរបន្តិចដើម្បីឲ្យឈាមដើរស្រួលពីបេះដូងទៅគ្រប់កន្លែងនៃរាងកាយ ជាពិសេសខួរក្បាល ។
គួរជម្រាបដែរថា អ្នកមិនគួរផឹកកាហ្វេពេលល្ងាចដើម្បីឲ្យស្វាងនោះទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែឈឺក្បាល មិនស្រស់ស្រាយ និងគេងមិនលក់ពេលយប់វិញ ៕
អត្ថបទ ៖ វារី
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១៣ ម៉ោង ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
សន្តិសុខសង្គម១ សប្តាហ៍ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ