អាយុជាង១០០ លោកយាយអេស្បាញមួយរូប ប្រាប់អាថ៌​កំបាំង​៤យ៉ាង ជាទម្លាប់សាមញ្ញបំផុត

លោកយាយ Felisa González Domínguez កើតក្នុងឆ្នាំ ១៩២៤ នៅ O Irixo, Galicia ភាគពាយ័ព្យនៃប្រទេសអេស្បាញ ឥឡូវនេះគាត់មានអាយុ ១០១ ឆ្នាំ ហើយនៅតែមានសុខភាពល្អ និងតែងតែធ្វើការនៅកសិដ្ឋាន ហើយតែងតែដោតម្ជុលដោយមិនពាក់វ៉ែនតាទាល់តែសោះ។

លោកយាយអាយុ ១០១ឆ្នាំ ទម្លាយអាថ៌កំបាំង ៤យ៉ាង ងាយៗ​ដើម្បី​រស់នៅ​បាន​អាយុ​យឺនយូរ ដោយ​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នូវ​គោលការណ៍​៤​ដែល​ដូនចាស់បាន​អនុវត្ត​ពេញ​មួយ​ជីវិត ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

គាត់​បាន​លាតត្រដាង​ថា គន្លឹះ​នៃ​អាយុ​វែង​គឺ «ការ​ប្រឹងប្រែង ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ល្អ និង​ចៀសវាង​គ្រឿង​ស្រវឹង​» និងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អំបិល។ លើសពីនេះ លោកយាយមានវិន័យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងជីវិត ភ្ញាក់ពីគេងរៀងរាល់ព្រឹកនៅម៉ោងប្រហែល ៨ និង៣០នាទីព្រឹក ហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដដែលៗ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺទឹកដោះគោលាយជាមួយកាកាវ និងនំប៉័ង ទោះបីជាភេសជ្ជៈកាកាវមានជាតិស្ករច្រើន ប៉ុន្តែកាកាវសម្បូរទៅដោយសារធាតុ flavanols ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយដល់ការរត់ឈាម សម្ពាធឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក លោកយាយ Felisa នឹងចេញទៅធ្វើការនៅវាលស្រែ និយាយជាមួយអ្នកជិតខាង ហើយត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ចន្លោះម៉ោង ១:០០ ដល់ ១:3៣០ រសៀល។ ដែលជាធម្មតាជាសាច់ បន្លែពីសួនរបស់គាត់ និងស៊ុតចិញ្ចឹមដោយខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកគាត់នឹងសម្រាកយកកម្លាំង ហើយវិលត្រឡប់ទៅធ្វើការនៅកសិដ្ឋានវិញរហូតដល់ម៉ោងប្រហែល ៨ យប់ ដែលជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានថាមពល។ ពេលមកដល់ផ្ទះ គាត់នឹងញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច មើលទូរទស្សន៍មួយម៉ោងឬពីរម៉ោង ទើបចូលគេងនៅម៉ោង ១០ យប់ឬ ១១:០០ យប់ ។

មិនតែប៉ុណ្ណោះ លោកយាយ Felicia ក៏គ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ផងដែរ។ កាលពីពេលថ្មីៗនេះ គាត់បានសម្រេចចិត្តទិញកសិដ្ឋានបន្ថែម ដើម្បីបើកកសិដ្ឋានចំនួនពីរទៀត។ ផលិតផលដែលដាំដុះរួមមាន ខ្ទឹម ដំឡូង ស្ពៃក្តោប សណ្តែក និងប៉េងប៉ោះ ដែលខ្លះមានទម្ងន់ជាងកន្លះគីឡូក្រាម។ ជារឿយៗស្រ្តីអាយុវែងនេះតែងតែចែករំលែកផលិតផលរបស់គាត់ជាមួយអ្នកជិតខាងដើម្បីបង្កើតមិត្តភាព និងថែរក្សាគ្នាទៅវិញទៅមក។

ថ្វីដ្បិតតែលោកយាយមានវ័យចំណាស់​ក៏​ដោយ ក៏​គាត់អាច​កាប់​ឈើ ដោតម្ជុ ដោយ​អំបោះ​ស ដោយមិន​បាច់​ពាក់​វ៉ែនតា​ទេ។ កត្តាមួយទៀតដែលធ្វើឲ្យជីដូនរស់រវើក គឺជីវិតសង្គម។ គាត់​ក៏​រក្សា​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​កូនប្រសា ចៅស្រី និង​អ្នក​ជិតខាង​ដោយ​និយាយថា ​ការ​និយាយ​ជាមួយ​គ្រួសារ មិត្តភក្តិ និង​អ្នកជិតខាង​ធ្វើឲ្យខ្ញុំ​សប្បាយចិត្ត​ណាស់​។

ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនដែលមានអាយុដូចគ្នាចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាការស្តាប់ក៏ដោយ ពួកគេក្លាយជាមនុស្សចាស់ដែលឯកោ។ ប៉ុន្តែលោកយាយ Felicia ទទូចថា គាត់នៅតែមានសវនាការល្អឥតខ្ចោះ ហើយគាត់មិនមានបញ្ហាក្នុងការស្តាប់សូម្បីតែនៅអាយុ ១០១ឆ្នាំ បានក្លាយជាគំរូមួយផ្សេងទៀតរបស់មនុស្សចាស់ដែលរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏មានន័យ។

ជាពិសេស វា​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ថា អាថ៌កំបាំង​នៃ​សុខភាព​ល្អ និង​អាយុ​វែង​ប្រហែល​ជា​មិន​ស្មុគស្មាញ​ទេ។ ប៉ុន្តែវាអាស្រ័យលើវិន័យ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងសង្គម និងការរស់នៅសាមញ្ញជាមួយនឹងគោលបំណងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលគាត់សន្និដ្ឋាន៖ថា អាយុវែងក៏អាចជាហ្សែនដែរ ព្រោះជីតារបស់គាត់បានស្លាប់នៅអាយុ ៩០ ឆ្នាំ និងមានធ្មេញទាំងអស់គឺនៅដដែល៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ធ្លាប់ជាសិស្សពូកែ ទោះធ្លាក់ខ្លួនជាអ្នកដឹកជញ្ជូន ក៏បុរសចិន តស៊ូ និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ