ផឹកទឹកដោះគោមួយកែវមុនចូលគេង ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

ផឹកទឹកដោះគោមួយកែវមុនចូលគេង ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព

បានផុស

នៅ

ទឹកដោះគោស្រស់​​គឺ​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​ដោយសារ​ទឹកដោះគោ​ស្រស់សម្បូរ​ដោយ​វីតាមីន និង​ជាតិរ៉ែ​។ អ្នក​ជំនាញ​ជឿ​ថា​ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោស្រស់​មុន​ចូល​គេង​អាច​ជួយ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ និង​គេង​លក់​ស្រួល​ជាង​មុន​បន្ទាប់ពី​ធ្វើ​ការ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។ យកល្អ​យើង​គួរ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​មុន​ចូល​គេង​៣​ម៉ោង និង​កុំ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ច្រើន​មុន​ចូល​គេង​ព្រោះ​អាច​ផ្តល់​ផល​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយអាហារទៅវិញ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

១. គេង​លក់​ស្រួល

Asian Girl Drinking Milk Beverage Grow Up… | Royalty free stock photo |  High Resolution image

ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​មុន​ចូល​គេង​គឺ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​គុណភាព​ដំណេក​កាន់តែ​ល្អ។ នេះ​មក​ពី​ទឹកដោះគោ​មាន​សារធាតុ tryptophan និង bioactive peptide​ដែល​ជួយ​ដល់​ដំណេក។ ក្នុង​ករណី​ដែល​គ្នា​យើង​មួយ​ចំនួន​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​គេង​ដោយសារ​ស្ត្រេស ទឹកដោះគោ​មួយ​កែវ​គឺ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល និង​ទទួល​បាន​ដំណេក​គ្រប់គ្រាន់។

២. សម្រក​ទម្ងន់

Young Asia lover girl happy relax drink milk after wake up lying on bed in  bedroom. by Tirachard

ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​នៅ​ពេល​យប់​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត​ និង​មិន​​ភ្ញាក់​ដោយសារ​តែ​ឃ្លាន។ គ្នាយើង​អាច​ទប់ស្កាត់​ការ​ឃ្លាន​អាហារ​សម្រន់​នៅ​ពេល​យប់​ជាមួយ​នឹង​ទឹកដោះគោ​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​បារម្ភ​ថា​នឹង​ឡើង​ទម្ងន់។ បន្ថែម​ពី​នេះ​ ទឹកដោះគោ​ក៏​ជា​ប្រភព​ប្រូតេអ៊ីន​ដ៏​សំខាន់​ដែល​ជួយ​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ និង​ធានា​នូវ​កម្រិត​ថាមពល​ឲ្យ​គ្រប់គ្រាន់។ យក​ល្អ​យើង​គួរ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច។

៣. សុខភាព​ឆ្អឹង

Asian man drink milk after wake up in the morning sitting on a bed - health  care concept | Stock Images Page | Everypixel

ទឹកដោះគោ​មាន​វីតាមីន D ខ្ពស់​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ​ដើម្បី​ស្រូប​យក​កាល់ស្យូម​ដែល​ជា​សារធាតុ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​ឆ្អឹង។ វីតាមីន D ក៏​អាច​ជួយ​ទប់ស្កាត់​ការ​កើតឡើង និង​ការ​ប៉ះពាល់​បង្ក​ដោយ​ជំងឺ​ពុកឆ្អឹង ជំងឺ​បេះដូង និង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែមដែរ។

៤. សុខភាព​ស្បែក

Premium Photo | Asian woman drink milk in the kitchen

ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ពេល​យប់​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​ស្បែក​ដែរ។ ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ជា​ប្រចាំ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ស្ថានភាព​ស្បែក​កាន់តែ​ល្អ​។ ទឹកដោះគោ​មាន​វីតាមីន B12​ដែល​អាច​ជួយ​បង្ការ​ការ​បាត់បង់​ភាព​យឺត​របស់​ស្បែក និង​ខូឡាជែន។ រីឯ​វីតាមីន A ក្នុង​ទឹកដោះគោ​អាច​ជួយ​ដល់ការ​ផលិត​កោសិកា​ថ្មី និង​ប្រឆាំង​បញ្ហា​ស្បែក​ផ្សេងៗ​ដែល​នេះ​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្អាត​រលោង។

៥. ផ្តល់​ថាមពល

3,505 Asian Woman Drinking Milk Stock Photos, Pictures & Royalty-Free  Images - iStock

ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​មុន​គេង​អាច​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​យើង​នៅ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់។ យើង​នឹង​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ដោយ​មាន​ថាមពល​ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​ចាប់ផ្តើម​ថ្ងៃ​ថ្មីជាមួយនឹង​ស្មារតីល្អ និង​សកម្ម​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។

៦. កាត់បន្ថយ​ស្ត្រេស

220 Muscular Man Drinking Milk Stock Photos, Pictures & Royalty-Free Images  - iStock

ផឹក​ទឹកដោះគោ​មួយ​កែវ​មុន​ចូល​គេង​អាច​កាត់បន្ថយ​ស្ត្រេស​បាន​។ នេះ​មក​ពី​ប្រូតេអ៊ីន និង​ Lactium ក្នុង​ទឹកដោះគោ​មាន​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​ទៅ​លើ​រាងកាយ​ដោយ​បញ្ចុះ​សម្ពាធឈាម សម្រាក​សាច់ដុំ និង​បន្ថយ​កម្រិត​អ័រម៉ូន Cortisol ដែល​រាងកាយ​បញ្ចេញ​នៅ​ពេល​ស្ត្រេស។ រីឯ​ Lactium អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​រ៉េស៊ិបទ័រ​របស់​ខួរក្បាល​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​ស្ត្រេស និង​អាការៈ​ថប់​បារម្ភ។

៧. គ្រប់គ្រង​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល

Benefits of Drinking Milk at Night: I Had Milk Every Night for 30 Days and  Witnessed These 4 Benefits, Including Weight Loss!

ផឹក​ទឹកដោះគោ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាប ឬ​គ្មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​អាច​បញ្ចុះ​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​បាន ព្រោះ​ប្រូតេអ៊ីន​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​អាច​បន្ថយ​កម្រិត​ជាតិ​ខ្លាញ់​អាក្រក់ (LDL) និង​បង្កើន​កម្រិត​ជាតិ​ខ្លាញ់​ល្អ (HDL) ក្នុង​រាងកាយ។ ម៉្យាងទៀត ទឹកដោះគោ​សម្បូរ​ដោយ​វីតាមីន A វីតាមីន D និង​កាល់ស្យូម​ដែល​សុទ្ធតែ​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​បេះដូង។

៨. សម្រួល​ដល់​ការ​រំលាយអាហារ

Benefits of Toned milk - #softswank

ការ​លាយ​ទឹកឃ្មុំ​ជាមួយ​នឹង​ទឹកដោះគោ​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​សុខភាព។ ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​លាយ​ជាមួយ​នឹង​ទឹកឃ្មុំ​មុន​ចូល​គេង​អាច​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។ ​ទឹកដោះគោ​នៅពេល​លាយជាមួយ​នឹង​ទឹកឃ្មុំនឹង​ក្លាយ​ជា prebiotic ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​លូតលាស់​នៃ​បាក់តេរី​ល្អ​ និង​កម្ចាត់​បាក់តេរី​អាក្រក់​ដែល​បង្ក​ជំងឺ​ក្នុង​ពោះវៀន។

៩. ការពារ​ពី​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ និង​ក្អក

Turmeric Milk (Golden Milk)

ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​លាយ​ជាមួយ​នឹង​ម្សៅ​ល្មៀត​បន្តិច​នៅ​ពេល​យប់​គឺជា​ឱសថ​ធម្មជាតិ​មួយ​ដែល​ជួយ​បន្ធូរ​អាការៈ​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ និង​ក្អក។ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​បាក់តេរី​នៅ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​លាយ​នឹង​ម្សៅ​ល្មៀត​ជួយ​ពន្លឿន​ការ​ជា​សះស្បើយ​ក៏​ដូចជា​បង្ការ​ការ​ឆ្លង​​ដែរ។

១០. ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ពោះវៀន

2,297 Asian Man Drink Milk Stock Photos, Pictures & Royalty-Free Images -  iStock

ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ត្រជាក់​នៅ​ពេល​យប់​អាច​បន្ធូរ​អាការៈ​ឡើង​អាស៊ីដ​ក្នុង​ក្រពះ និង​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​ទល់លាមក និង​ការ​ហើម​ពោះ​ជាដើម។ នេះ​មក​ពី​អាស៊ីដ lactic មាន​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​អាច​ជួយ​បន្សាប​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​អាស៊ីដ​ក្នុង​ក្រពះ។ ម៉្យាងទៀត​ទឹកដោះគោ​មាន​កាល់ស្យូម​ខ្ពស់​អាច​ស្រូប​យក​បរិមាណអាស៊ីដ​លើស​ដែល​ក្រពះ​បាន​បញ្ចេញ​មក៕

អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ

ចុចអាន៖ ពោះទទេ ញ៉ាំទឹកដោះគោបានអត់?

ចុចអាន៖ ពិតឬចចាមអារ៉ាម ល្បីថា យ៉ាអួ ជួយដល់អ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តឲ្យប្រសើរ ពីជំងឺលាក់មុខនេះ

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

សន្តិសុខសង្គម៣៣ នាទី មុន

បន្ទាន់!! និស្សិត​ច្បាប់​ម្នាក់ យក​កាំភ្លើង​អង្គរក្ស​​ឧកញ៉ាហុង ពីវ​ ​សម្លាប់ខ្លួន​ផ្អើល​ទាំង​យប់

សន្តិសុខសង្គម៣៦ នាទី មុន

រដ្ឋបាល​ស្រុក​បាណន់ បានដាក់​ឱសានវាទ​រយៈ​ពេល​៧​ថ្ងៃ ដល់​អ្នករំលោភ​ដី​បឹង វាយរបង​ថ្ម និង​កាយ​អាចម៍ដី​ចេញ​ឲ្យ​អស់

ព័ត៌មានជាតិ៤៦ នាទី មុន

លោក ជិន ម៉ា​លីន ត្រូវ​បានចាត់តាំង​ជា​សមាជិក​យុវជន​ថ្នាក់កណ្ដាល និង​ជា​ប្រធាន​ក្រុមការងារ​យុវជន​បក្ស​ក្រសួងយុត្តិធម៌

ចរាចរណ៍៥១ នាទី មុន

រថយន្ត​បី​គ្រឿង​បុក​ត​កន្ទុយ​គ្នា​ បណ្តាល​ឱ្យ​រង​ការខូចខាត

ចរាចរណ៍១ ម៉ោង មុន

រថយន្ត​ព្រលះ​ម៉ូតូ​ពេញទំហឹង ស្លាប់​២​នាក់ រួច​បើក​រត់គេច​បាត់ស្រមោល

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services