សុខភាព
អាហារ ៦ ប្រភេទមិនគួរហូបច្រើនពេកនៅពេលល្ងាច ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេកធ្ងន់ធ្ងរ
មិនត្រឹមតែកាហ្វេឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៉ីនទេ ដែលអាចរំខានដល់ដំណេក សូម្បីតែអាហារក៏អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង ដែលនឹកស្មានមិនដល់។
វេជ្ជបណ្ឌិត Thidakan Ruchipattanakul គ្រូពេទ្យឯកទេសរោគសើស្បែកនិងប្រឆាំងភាពចាស់នៃមន្ទីរពេទ្យ Samitivej Sukhumvit បានបញ្ជាក់ថា អាហារ ៦ យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរហូបច្រើនពេកនៅពេលល្ងាច អាចមានហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់។
១ សូកូឡា មនុស្សជាច្រើនភ្លេចថាសូកូឡាមានជាតិកាហ្វេអ៉ីនដូចនៅក្នុងកាហ្វេនិងតែ។ ប្រសិនបើអ្នកហូបច្រើនពេកវាអាចបណ្ដាលឲ្យគេងមិនលក់ផងដែរ។
២ ម្ទេស ជឿឬមិនជឿថាម្ទេសក៏ជាបញ្ហា។ ជាលទ្ធផលសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់អាចបណ្តាលឲ្យគេងមិនលក់ជាខ្លាំង។
៣ ទឹកផ្លែឈើ វាអាចជារឿងគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិច ដែលអ្នកមិនអាចផឹកទឹកផ្លែឈើសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចឬមុនពេលចូលគេង អាចមិនឲ្យគេងលក់។ ដោយសារទឹកផ្លែឈើជាពិសេសរបស់ជូរៗ អាចបណ្តាលឲ្យមនុស្សប្រឈមនឹងការចាល់អាស៊ីតនៅពេលយប់។
៤ ឈីស មូលហេតុដែលឈីសអាចបណ្តាលឲ្យអ្នកគេងមិនលក់ គឺដោយសារតែប្រភេទឈីសខ្លះមានអាស៊ីដអាមីណូខ្ពស់ tyramin។ ជាលទ្ធផលខួរក្បាលភ្ញាក់កណ្ដាលយប់ ឬគេងមិនលក់តែម្ដង។
៥ ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំងគឺជាបន្លែដែលបង្កើនខ្យល់ក្នុងក្រពះ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យហើមពោះនិងគេងមិនលក់។
៦ ស្រា ក៏អាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ដូចគ្នា។ ភាគច្រើនផលប៉ះពាល់នៃជាតិអាល់កុល នឹងធ្វើឲ្យអ្នកងងុយដេក។គេងមិនបានស្កប់ស្កល់ ដូចមានអារម្មណ៍ថាមិនបានសម្រាកពេញលេញដែរ។ ព្រោះគ្រឿងស្រវឹងពិតជារំខានដល់វដ្តនៃការគេងបែបធម្មជាតិ ដែលបណ្តាលឲ្យគេងមិនលក់។
ដូច្នេះត្រូវចៀសវាងអាហារដែលបណ្ដាលឲ្យគេងមិនលក់ ដូចដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទខាងលើនេះ៕
ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ចុចអាន៖ផឹកទឹកភ្លៀងមានគុណប្រយោជន៍ និងប៉ះពាល់អីខ្លះ?
ចុចអាន៖អនុវត្តគន្លឹះទាំងនេះ ធានាថានឹងបំបាត់ការគេងស្រមុក លែងរំខានដំណេកអ្នកជិតខ្លួន
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago៦ថ្ងៃក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ «នគរសង្ក្រាន្ត» មន្ទីរសុខាភិបាលរាជធានីភ្នំពេញ បានពិនិត្យ និងព្យាបាលជូនពលរដ្ឋជាង២ពាន់នាក់
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoខេត្ត Kochi នៅជប៉ុនផ្តល់ប្រាក់ ១២៥ដុល្លារឲ្យអ្នកនៅលីវ ចំណាយលើការណាត់ចួបបង្កើតស្នេហា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoត្រាំ ពន្លះ WSJ ថា ជាសារព័ត៌មានវង្វេងផ្លូវ និងជាកាកសំណល់នយោបាយ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoវិមានក្រឹមឡាំង៖ ពូទីន ត្រៀមជួបហ្សេលេនស្គី ទាល់តែមានការចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងសន្តិភាព
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoមន្រ្តីបរិស្ថានស្នើពលរដ្ឋកុំបរិភោគត្រីងាប់ និងផ្អាកប្រើប្រាស់ទឹកព្រែកត្រែង នៅស្រុករតនៈមណ្ឌល ខេត្តបាត់ដំបង
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoតំណាងអយ្យការសម្រេចចោទប្រកាន់លោកផ្កាយបីនិងលោកផ្កាយពីរ រួមអ្នកពាក់ព័ន្ធ៤នាក់ផ្សេងទៀត
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ agoតុលាការខេត្តកំពត បង្គាប់ឲ្យឃុំខ្លួនមន្ត្រីនគរបាលដែលគប់កែវស្រាលើអ្នកចាប់ទឹកកកដាក់ពន្ធនាគារ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoអាជ្ញាធរទាត់ចោលព័ត៌មានដែលផ្សាយថា ថៃបានឈ្លានពានចូលទឹកដីខ្មែរនៅខេត្តប៉ៃលិន