សុខភាព
ចូលចិត្តផឹកតែទឹកកកច្រើន ប្រឈមកើតក្រួសតម្រងនោម
តែទឹកកកគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយ ពីព្រោះវាផ្ដល់ភាពស្រស់ស្រាយ និងមានកាឡូរីទាប។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកដែលចូលចិត្តផឹកតែទឹកកកក៏អាចប្រឈមហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាក្រួសតម្រងនោមដូចគ្នា។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមួយពីមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនៃសាកលវិទ្យាល័យ Loyola បានពន្យល់ថា តែទឹកកកផ្ទុកកម្រិតសារធាតុOxalate ខ្ពស់ ជាសារធាតុគីមីដែលនាំឲ្យកកើតគ្រីស្តាល់តូចៗធ្វើពីជាតិរ៉ែ និងអំបិលនៅក្នុងទឹកនោម។
ទោះបីជាគ្រីស្តាល់ទាំងនេះ មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាកាន់តែធំទៅៗ វាអាចនឹងជាប់នៅបំពង់តូចៗដែលភ្ជាប់បង្ហូរទឹកនោមពីតម្រងនោមទៅកាន់ប្លោកនោម។ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកដែលងាយប្រឈមនឹងការកើតក្រួសតម្រងនោម ដូចជាមានជំងឺរលាកពោះវៀន ឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមញឹកញាប់ ឬធាត់ជ្រុល មិនគួរផឹកតែទឹកកកច្រើនឡើយ។
បុរសងាយកើតក្រួសតម្រងនោមច្រើនជាងស្ត្រី?
ពិតណាស់ បុរសងាយកើតក្រួសតម្រងនោមច្រើនជាងស្ត្រីរហូតដល់៤ដង ហើយហានិភ័យនេះកើនឡើងចំពោះបុរសដែលមានអាយុច្រើនជាង៤០ឆ្នាំ។ មួយវិញទៀត ស្ត្រីដែលអស់រដូវដែលមានកម្រិតអ័រម៉ូនEstrogenទាប និងអ្នកដែលវះកាត់យកដៃស្បូនចេញ ក៏មានអត្រាកើតក្រួសតម្រងនោមខ្ពស់ផងដែរ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតក្រួសតម្រងនោម យើងចាំបាច់ត្រូវរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដោយការញ៉ាំទឹកធម្មតាឲ្យបានច្រើន។
តិចនិកការពារខ្លួនពីការកើតក្រួសតម្រងនោម
គ្នាយើងគប្បីធ្វើការកែតម្រូវតិចតួចទាក់ទងនឹងរបបអាហារ ដើម្បីបង្ការក្រួសតម្រងនោម តាមវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោម។
- រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដោយការញ៉ាំទឹកធម្មតាយ៉ាងហោចណាស់៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃ
- ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ដូចជាទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ និងឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
- ជៀសវាងញ៉ាំសូដ្យូមច្រើន ដូចជាពពួកអាហារកែច្នៃ ស៊ុបកំប៉ុង បន្លែកំប៉ុង អាហារដែលផ្ទុកសារធាតុmonosodium glutamate និងSodium nitrate។ល។
- កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិOxalate ដូចជាសូកូឡា ដំឡូងជ្វា កាហ្វេ សណ្ដែកដី។
- ញ៉ាំពពួកប្រូតេអ៊ីនពីសាច់សត្វតិចតួច ដូចជាសាច់ជ្រូក សាច់គោជាដើម។
- ជៀសវាងញ៉ាំអាហារបំប៉នវីតាមីនC៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Hello គ្រូពេទ្យ
-
កីឡា៦ ថ្ងៃ ago
ឈ្នះខ្សែក្រវាត់ថ្ងៃជាមួយ ឈឿង ល្វៃ កីឡាករ Erdene ក៏មានរថយន្តទទួល
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ ago
ដកហូតមុខតំណែង មេបញ្ជាការរងស្រុកស្វាយជ្រុំ៣នាក់ ពាក់ព័ន្ធករណីទារប្រាក់ពីអ្នកប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនជាង១ពាន់ដុល្លារ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
មនុស្សស្និទ្ធស្នាលទម្លាយពីស្ថានភាព Ngoc Trinh ក្រោយចេញពីពន្ធនាគារជាង៣ខែ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
ដើម្បីកុំឱ្យភោជនីយដ្ឋានដួលរលំបះជើងទាន់ សម្ដេចធិបតី បញ្ជាឱ្យកែម៉ោងពិនិត្យជាតិអាល់កុល
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៥ ថ្ងៃ ago
តួជនទី៣ Benz ត្រលប់មកតំណែងស្រីស្អាតម្ដងទៀត ទោះឈានដល់អាយុ៤៣ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
នាវាចម្បាំងថៃ ច្រឡំដៃបាញ់កាំភ្លើងធំ ចំនាវាគ្នាឯង