អាហារ ៧ មុខកំពុងពេញនិយខ្លាំង តែបំផ្លាញសុខភាពច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត
Connect with us
Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services

សុខភាព

អាហារ ៧ មុខកំពុងពេញនិយខ្លាំង តែបំផ្លាញសុខភាពច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត

បានផុស

នៅ

អាហារគឺជាកត្តាសំខាន់មួយ ក្នុងចំនោមកត្តាទាំងបួនសម្រាប់ជីវិតមនុស្ស។ ការពិតគ្រប់គ្នាដឹងច្បាស់ ថាអាហារ​ណា​ល្អ​សម្រាប់​រាង​កាយនិងមិនល្អ។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ ៧ មុខធំៗ ពេញនិយម សម្រាប់មនុស្សទូទៅ តែក៏បំផ្លាញសុខភាពយ៉ាងច្រើនដូចគ្នា ៖

១ នំ Croissant

ខណៈ​នំប៉័ង Croissant ក្លាយ​ជា​អាហារពេញនិយមនា​សម័យ​នេះ ​និង​ងាយស្រួលរកនៅតាមផ្លូវ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិនបានដឹងថា នំដុតប្រភេទនេះ មានកាឡូរីខ្ពស់នោះទេ។ ជាពិសេសកាឡូរីពី​ខ្លាញ់ ពីការពិតដែលថាអ្នកខ្លះអាចប្រើសារធាតុ margarine វា​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​សូដ្យូម​ខ្ពស់ ទោះបីជា​មិនមាន​រសជាតិ​ប្រៃ​ក៏ដោយ ក៏​អាច​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​ធាត់​ដែរ​។ Josephine Forbes អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថាន Baker IDI Heart and Diabetes នៅអូស្ត្រាលីបានដាស់តឿន​ថា នំដុតនេះ​ជា​អាហារ​មួយ​ដែល​ធ្វើឲ្យ​មុខ​ឆាប់​ចាស់ និង​នាំឲ្យ​កើត​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ស្បែកមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងប្រែពណ៌ ដោយសារ​តែ​មាន​សារធាតុ​ពុល​ក្នុង​បរិមាណ​ខ្ពស់​ជាង​ស្តង់ដារ រួមទាំងសារធាតុ bleach, សារធាតុថែរក្សា, សារធាតុបន្ថែម, ស្ករសិប្បនិម្មិត, margarine, ភ្នាក់ងាររសជាតិ។ល។

២ នំដូណាត់

នំប្រភេទនេះឆ្ងាញ់ ហើយក៏មានសារធាតុផ្អែមខ្លាំងមិនធម្មតាដែរ។ វាក៏​កាឡូរី​ខ្ពស់​​​ បើ​ធៀប​នឹងនំប្រភេទផ្សេងទៀត។ ព្រោះវាជាអាហារសម្រន់ ដែលចៀនជាមួយម្សៅ ហើយនំដូណាត់ចៀនក៏សម្បូរទៅដោយ​ជាតិស្ករ ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងប៊ឺផងដែរ។

៣ នំដំឡូងបំពងស្រួយៗ

ដំឡូងអាចមានប្រយោជន៏ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព ប៉ុន្តែបើយកទៅចៀនឬបំពង នេះគឺជាពិរុទ្ធជនដែលបំផ្លាញសុខភាព។ ដោយសារតែគ្រឿងទេសនៃការចម្អិន និងអាហារដែលប្រើជាមួយវាមានដូចជា៖ អំបិល ឈីសត្រាំ ជាមួយម្សៅមានគ្រប់រសជាតិផ្សេងៗគ្នា។

៤ ឈីស

តាមពិត ឈីស​មិន​មែន​​អាក្រក់​ដល់​សុខភាព​ខ្លាំងនោះទេ វា​ក៏​មានប្រយោជន៍​ដល់​រាងកាយ​ផងដែរ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺស្ថិតនៅលើបរិមាណដែលអ្នកញ៉ាំ និងប្រភេទឈីសដែល​ញ៉ាំ។ ឈីស​ត្រូវបានកែច្នៃបន្ថែម​ដោយបន្ថែមអំបិល ទឹកស៊ីរ៉ូ ឬភ្នាក់ងាររសជាតិផ្សេងទៀត ដើម្បី​ឲ្យ​វាមានរសជាតិ​កាន់តែ​ឆ្ងាញ់។ ដោយសារតែឈីសមានថាមពលខ្ពស់ ជាតិខ្លាញ់ និងសូដ្យូម។ វា​មិនមែនជា​អាហារ​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការច្រើន​នោះទេ។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍ ​ត្រូវ​កំណត់​ក្នុង​បរិមាណ។ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង លើសឈាម និងធាត់។

៥ តែ​គជ់

នាពេលថ្មីៗនេះ តែ​គជ់​កំពុង​ក្លាយ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ពេញ​និយម និង​បានធ្វើឲ្យ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ញៀន​ដោយសារ​តែវា​រសជាតិ​ផ្អែម ក្រអូប​ឈ្ងុយ ស័ក្ដិសម​នឹង​អាកាសធាតុ​ ។ ញ៉ាំ​ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ បំបាត់ការស្រេកទឹកបានយ៉ាងល្អ។ ប៉ុន្តែបើញ៉ាំមិនប្រយ័ត្ន អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នក​មិន​ប្រុងប្រយ័ត្ន នោះ​ជាតិស្ករ​អាច​នឹង​កកកុញ​ពេញ​រាងកាយ នេះ​មិនរួម​បញ្ចូល​ម្សៅ​គជ់​ខ្យង​ទេ។

៦ អាហាររហ័ស ឬអាហារឥតបានការ

អាហារ​ប្រភេទ​នេះ ​នៅ​តែ​លក់​ដាច់ ជាមួយ​នឹង​រសជាតិ​គឺ​ឆ្ងាញ់។ វា​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​យើងបំពេញក្រពះ បានយ៉ាងងាយស្រួល និង​ឆាប់​រហ័ស​ផងដែរ។ ដូច្នេះមនុស្សហៅថាអាហាររហ័ស ឬ​ត្រូវបានគេហៅថា ​អាហារឥតបាន​ការ​ផងដែរ។ ដើម្បីហៅវាថាអាហារឥតបានការ គឺជាអាហារមិនមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

៧ សាច់អាំង

នេះប្រហែលជាមិនមែនជាអាហារពេញនិយមទេ។ ប៉ុន្តែវាជាអាហារសម្រាប់ព្យាបាលចិត្ត តែជាប្រភេទ​​​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​សូដ្យូម​ច្រើន។ ដូច្នេះ​មិន​សមរម្យសម្រាប់ការ​ញ៉ាំ​ញឹកញាប់​នោះ​ទេ។ ទាំងនេះ​អាច​នាំ​​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ ដូច​ជា​ជំងឺ​បេះដូង ដោយសា​តែ​វាមានជាតិ​សូដ្យូម​ច្រើន​ពេក ​ហើយ​ចូលរួម​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​សម្ពាធឈាម និង​ប៉ះពាល់​ដល់​តម្រងនោម៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖គន្លឹះទាំង ៥ ការពារសុខភាពសួត ពីជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ចុចអាន៖ក្ដាមឆៅ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬមានប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងរាងកាយ អ្នកនិយមហូប គួរប្រុងប្រយ័ត្ន

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ៦ នាទី មុន

លោក ជិន ម៉ា​លីន ត្រូវ​បានចាត់តាំង​ជា​សមាជិក​យុវជន​ថ្នាក់កណ្ដាល និង​ជា​ប្រធាន​ក្រុមការងារ​យុវជន​បក្ស​ក្រសួងយុត្តិធម៌

ចរាចរណ៍១២ នាទី មុន

រថយន្ត​បី​គ្រឿង​បុក​ត​កន្ទុយ​គ្នា​ បណ្តាល​ឱ្យ​រង​ការខូចខាត

ចរាចរណ៍២៣ នាទី មុន

រថយន្ត​ព្រលះ​ម៉ូតូ​ពេញទំហឹង ស្លាប់​២​នាក់ រួច​បើក​រត់គេច​បាត់ស្រមោល

ជីវិតកម្សាន្ដ៥២ នាទី មុន

សាយ រម្លឹក​រឿង​កាលពី​៩​ឆ្នាំមុន​ប៊ិះ​អស់​ជីវិត​នៅក្នុង​ភ្នក់ភ្លើង

នយោបាយ១ ម៉ោង មុន

រដ្ឋមន្ត្រី​ក្រសួងមហាផ្ទៃ ស្នើ​ឲ្យ​ព្រះអង្គម្ចាស់ នរោត្តម ចក្រាវុធ សម្របសម្រួល​ផ្ទៃក្នុង ដើម្បី​ជ្រើសរើស​ក្បាលម៉ាស៊ីន​ដឹកនាំ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services