Connect with us

សុខភាព

អាហារ ៧ មុខកំពុងពេញនិយខ្លាំង តែបំផ្លាញសុខភាពច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត

បានផុស

នៅ

អាហារគឺជាកត្តាសំខាន់មួយ ក្នុងចំនោមកត្តាទាំងបួនសម្រាប់ជីវិតមនុស្ស។ ការពិតគ្រប់គ្នាដឹងច្បាស់ ថាអាហារ​ណា​ល្អ​សម្រាប់​រាង​កាយនិងមិនល្អ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារ ៧ មុខធំៗ ពេញនិយម សម្រាប់មនុស្សទូទៅ តែក៏បំផ្លាញសុខភាពយ៉ាងច្រើនដូចគ្នា ៖

១ នំ Croissant

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ខណៈ​នំប៉័ង Croissant ក្លាយ​ជា​អាហារពេញនិយមនា​សម័យ​នេះ ​និង​ងាយស្រួលរកនៅតាមផ្លូវ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មិនបានដឹងថា នំដុតប្រភេទនេះ មានកាឡូរីខ្ពស់នោះទេ។ ជាពិសេសកាឡូរីពី​ខ្លាញ់ ពីការពិតដែលថាអ្នកខ្លះអាចប្រើសារធាតុ margarine វា​ជា​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​សូដ្យូម​ខ្ពស់ ទោះបីជា​មិនមាន​រសជាតិ​ប្រៃ​ក៏ដោយ ក៏​អាច​ធ្វើឲ្យ​អ្នក​ធាត់​ដែរ​។ Josephine Forbes អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថាន Baker IDI Heart and Diabetes នៅអូស្ត្រាលីបានដាស់តឿន​ថា នំដុតនេះ​ជា​អាហារ​មួយ​ដែល​ធ្វើឲ្យ​មុខ​ឆាប់​ចាស់ និង​នាំឲ្យ​កើត​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ស្បែកមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងប្រែពណ៌ ដោយសារ​តែ​មាន​សារធាតុ​ពុល​ក្នុង​បរិមាណ​ខ្ពស់​ជាង​ស្តង់ដារ រួមទាំងសារធាតុ bleach, សារធាតុថែរក្សា, សារធាតុបន្ថែម, ស្ករសិប្បនិម្មិត, margarine, ភ្នាក់ងាររសជាតិ។ល។

២ នំដូណាត់

នំប្រភេទនេះឆ្ងាញ់ ហើយក៏មានសារធាតុផ្អែមខ្លាំងមិនធម្មតាដែរ។ វាក៏​កាឡូរី​ខ្ពស់​​​ បើ​ធៀប​នឹងនំប្រភេទផ្សេងទៀត។ ព្រោះវាជាអាហារសម្រន់ ដែលចៀនជាមួយម្សៅ ហើយនំដូណាត់ចៀនក៏សម្បូរទៅដោយ​ជាតិស្ករ ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងប៊ឺផងដែរ។

៣ នំដំឡូងបំពងស្រួយៗ

ដំឡូងអាចមានប្រយោជន៏ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាព ប៉ុន្តែបើយកទៅចៀនឬបំពង នេះគឺជាពិរុទ្ធជនដែលបំផ្លាញសុខភាព។ ដោយសារតែគ្រឿងទេសនៃការចម្អិន និងអាហារដែលប្រើជាមួយវាមានដូចជា៖ អំបិល ឈីសត្រាំ ជាមួយម្សៅមានគ្រប់រសជាតិផ្សេងៗគ្នា។

៤ ឈីស

តាមពិត ឈីស​មិន​មែន​​អាក្រក់​ដល់​សុខភាព​ខ្លាំងនោះទេ វា​ក៏​មានប្រយោជន៍​ដល់​រាងកាយ​ផងដែរ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺស្ថិតនៅលើបរិមាណដែលអ្នកញ៉ាំ និងប្រភេទឈីសដែល​ញ៉ាំ។ ឈីស​ត្រូវបានកែច្នៃបន្ថែម​ដោយបន្ថែមអំបិល ទឹកស៊ីរ៉ូ ឬភ្នាក់ងាររសជាតិផ្សេងទៀត ដើម្បី​ឲ្យ​វាមានរសជាតិ​កាន់តែ​ឆ្ងាញ់។ ដោយសារតែឈីសមានថាមពលខ្ពស់ ជាតិខ្លាញ់ និងសូដ្យូម។ វា​មិនមែនជា​អាហារ​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការច្រើន​នោះទេ។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍ ​ត្រូវ​កំណត់​ក្នុង​បរិមាណ។ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង លើសឈាម និងធាត់។

៥ តែ​គជ់

នាពេលថ្មីៗនេះ តែ​គជ់​កំពុង​ក្លាយ​ជា​ភេសជ្ជៈ​ពេញ​និយម និង​បានធ្វើឲ្យ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ញៀន​ដោយសារ​តែវា​រសជាតិ​ផ្អែម ក្រអូប​ឈ្ងុយ ស័ក្ដិសម​នឹង​អាកាសធាតុ​ ។ ញ៉ាំ​ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ បំបាត់ការស្រេកទឹកបានយ៉ាងល្អ។ ប៉ុន្តែបើញ៉ាំមិនប្រយ័ត្ន អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នក​មិន​ប្រុងប្រយ័ត្ន នោះ​ជាតិស្ករ​អាច​នឹង​កកកុញ​ពេញ​រាងកាយ នេះ​មិនរួម​បញ្ចូល​ម្សៅ​គជ់​ខ្យង​ទេ។

៦ អាហាររហ័ស ឬអាហារឥតបានការ

អាហារ​ប្រភេទ​នេះ ​នៅ​តែ​លក់​ដាច់ ជាមួយ​នឹង​រសជាតិ​គឺ​ឆ្ងាញ់។ វា​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​យើងបំពេញក្រពះ បានយ៉ាងងាយស្រួល និង​ឆាប់​រហ័ស​ផងដែរ។ ដូច្នេះមនុស្សហៅថាអាហាររហ័ស ឬ​ត្រូវបានគេហៅថា ​អាហារឥតបាន​ការ​ផងដែរ។ ដើម្បីហៅវាថាអាហារឥតបានការ គឺជាអាហារមិនមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

៧ សាច់អាំង

នេះប្រហែលជាមិនមែនជាអាហារពេញនិយមទេ។ ប៉ុន្តែវាជាអាហារសម្រាប់ព្យាបាលចិត្ត តែជាប្រភេទ​​​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ និង​សូដ្យូម​ច្រើន។ ដូច្នេះ​មិន​សមរម្យសម្រាប់ការ​ញ៉ាំ​ញឹកញាប់​នោះ​ទេ។ ទាំងនេះ​អាច​នាំ​​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ ដូច​ជា​ជំងឺ​បេះដូង ដោយសា​តែ​វាមានជាតិ​សូដ្យូម​ច្រើន​ពេក ​ហើយ​ចូលរួម​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​សម្ពាធឈាម និង​ប៉ះពាល់​ដល់​តម្រងនោម៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖គន្លឹះទាំង ៥ ការពារសុខភាពសួត ពីជំងឺស្ទះផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ចុចអាន៖ក្ដាមឆៅ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ឬមានប៉ារ៉ាស៊ីតក្នុងរាងកាយ អ្នកនិយមហូប គួរប្រុងប្រយ័ត្ន

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ១០ នាទី មុន

សមាគមគ្រូពេទ្យស្ម័គ្រចិត្តយុវជនសម្តេចតេជោ (TYDA) ចុះពិនិត្យព្យាបាលជំងឺពលរដ្ឋនៅស្រុកថ្មគោល

ព័ត៌មានជាតិ២៤ នាទី មុន

កម្មករ-និយោជិត សរសើរថា ពេលមកបើកលុយ ក្រសួងការងារ បានយកចិត្តទុកដាក់លើសពីការរំពឹងទុក

ព័ត៌មានជាតិ២៧ នាទី មុន

សម្តេចធិបតី និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ចាត់ឱ្យគ្រូពេទ្យព្យាបាលពូម្នាក់ដែលមានជំងឺបេះដូងរីក

ព័ត៌មានជាតិ២៨ នាទី មុន

សិក្ខាកាមយោធាកម្ពុជា៣រូប នឹងចេញទៅបន្តការសិក្សានៅបណ្ឌិតសភាការពារជាតិជប៉ុន

ព័ត៌មានជាតិ៥៨ នាទី មុន

ឯកឧត្ដម ហ៊ុន ម៉ានី ៖ ការអនុញ្ញាតឲ្យរាយការណ៍ជាប្រចាំឆ្លុះបញ្ចាំងពីការ​យកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់របស់ សម្ដេចធិបតី លើការងារកំណែទម្រង់រដ្ឋបាលសាធារណៈ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ មុន

Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភព​លោកជាថ្មី

កីឡា៣ ថ្ងៃ មុន

ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene​ អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត

ជីវិតកម្សាន្ដ២ ថ្ងៃ មុន

ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»

ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុន

សម្តេច​​​ ហ៊ុន សែន ​៖​ ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​មក​ដល់​ពេល​នេះ​ហើយ​មាន​មន្ត្រី​យើង​ប្រព្រឹត្ត​បែប​នេះ​ ដោយ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ចូល​ក្នុង​ព្រះ​វិហារ?

សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ មុន

បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម