សុខភាព
គន្លឹះ ៣ យ៉ាងជួយបង្កើនអ័រម៉ូនបុរសមានអាយុ ៥០ ឆ្នាំឡើង
នៅពេលដែលបុរសកាន់តែចាស់ អ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេននឹងមានការថយចុះផងដែរ ជាទូទៅបញ្ហានេះមានកើតឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទៅបុរសដែលមានអាយុ ៥០ ឆ្នាំឡើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះ ៣ យ៉ាង ជួយបង្កើនអ័រម៉ូនបុរសមានអាយុច្រើន៖
១. យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នក

បុរសបានឈានចូលវ័យពីអាយុ ៥០ ឆ្នាំដើម្បីជៀសវាងការថយចុះអ័រម៉ូន បុរសត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ លើរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ គួរបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនក្នុងរបបអាហារ សាច់គោ សាច់ចៀម សណ្ដែកដី ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី ហើយការទទួលទានអាហារសមុទ្រខ្លះឲ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូនបុរស ។ អ្នកគួរចៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ដូច ការជក់បារី ផឹកស្រា និងមិនញ៉ាំសាច់ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការសំយោគអរម៉ូនបុរសផងដែរ ។
២. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ដោយមិនគិតពីអាយុ បុរសក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការបង្កើនលំហាត់ប្រាណផងដែរ ដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាពអរម៉ូនបុរស ប្រសិនវ័យអាយុ ៥០ ឆ្នាំឡើងទៅ អ្នកគួរតែធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នកឲ្យបានច្រើនក្នុងពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីឲ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុ androgens លឿនជួយចិញ្ចឹម ដល់អរម៉ូននិងប្រសើរជាងមុន ។ នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជើង អ្នកអាចជ្រើសរើសការដើរ និងរត់ជាដើម។
៣. អភិវឌ្ឍទម្លាប់ល្អ

អ្នកណាក៏ត្រូវមានទម្លាប់ល្អដែរ ជាពិសេសបុរសដែលមានអាយុក្រោម ៥០ ឆ្នាំបន្តផឹកទឹក និង ការចូលគេងយូរក៏ដូចជាការវានឹងធ្វើឱ្យខូចមុខងារនៃប្រព័ន្ធ endocrine ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការ របស់អង់ដ្រូសែន។ ដូច្នេះ ចូរជៀសឲ្យឆ្ងាយពីទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះ រក្សាទម្លាប់ឲ្យបានល្អ ហើយកុំ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភក្នុងរយៈពេលយូរ ។
ប្រែសម្រួល៖នាងតូច
ចុចអាន៖ឧស្សាហ៍កូរពោះឮខ្លាំងៗ អាចសាកល្បងតិចនិកទាំង ៧ នេះ

-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ ago
ពលរដ្ធថៃ រត់ប្រសាចគ្នា ក្រោយបាក់ទំនប់បាវខ្សាច់ លិចក្រុងសុខោទ័យភ្លាមៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
ចិន ច្រានចោលព័ត៌មានក្លែងក្លាយរបស់ថៃ ដែលថាខ្លួនផ្តល់អាវុធថ្មីដល់កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
ថាក់ស៊ីន ត្រូវពលរដ្ធថៃប្រមាថ ដល់ថ្នាក់បិទបញ្ចេញមតិ ក្រោយថា កម្ពុជាបាញ់មុន
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ ago
មេភូមិភាគ២ថៃ ចេញឃ្លិបថា នៅមានជីវិត តែវីដេអូដូចខុសប្រក្រតី និងចម្លែក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago
អាមេរិក អាចចាត់វិធានការលើថៃ បើរកឃើញថា ថៃ បំពានលក្ខខណ្ឌប្រើ F-16 វាយប្រហារកម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
អត់ខ្មាស់ពិភពលោក បាញ់មកកម្ពុជាមុន តែ ផែថងតាន ថា ខាងខ្លួនខំអត់ធ្មត់ និងចាស់ទុំជាងគេទៅវិញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ថៃ បាក់មុខមិនស្ទើរ ក្នុងកិច្ចប្រជុំជាមួយអនុព័ន្ធយោធាអន្តរជាតិ ស្តីពីបញ្ហាទាហានខ្លួនជាន់មីន
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ ago
យោធាកម្ពុជាជួបអាមេរិកនៅកោះហាវ៉ៃស្របពេលដែលថៃឈ្លានពាន