KPT+
កំហុសឆ្គង ៥យ៉ាង អ្នកដើរលេងឆ្លងឆ្នាំ ប្រព្រឹត្តដោយមិនដឹងខ្លួន
ដើរលេងដល់ណាក៏ដោយ ក៏អាចលែងសប្បាយវិញភ្លាមៗ ប្រសិនបើយើងនៅប្រព្រឹត្តកំហុសឆ្គងទាំង ៥ខាងក្រោម ជាពិសេសកំលុងពេលបុណ្យឆ្លងឆ្នាំសកលនេះ!
១. គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
អ្នកណាក៏ដូចអ្នកណា ឲ្យតែពេលបានទៅដើរលេង ដឹងតែសប្បាយចិត្តពេក រហូតខ្លះគេងមិនលក់ក៏មាន។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឲ្យយើងញ៉ាំច្រើន វិលមុខ ពុលឡាន និងអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍បាន។ ពេលយប់មុនដើរ យើងគួរគេងឲ្យបាន ៦-៩ម៉ោង ឬបើគេងមិនបានច្រើនពេលយប់ យើងអាចសម្រាកនៅតាមផ្លូវជំនួសក៏បាន។
២. អត់អាហារពេលព្រឹក
ពេលធ្វើដំណើរតាមផ្លូវទៅដល់គោលដៅ យើងមិនសូវខ្វាយខ្វល់នឹងអាហារដែលយើងញ៉ាំទេ ភាគច្រើនគិតថា ញ៉ាំអីក៏បានឲ្យឆ្អែតៗពោះទៅ ជាពិសេសអាហារពេលព្រឹក។ តែយើងត្រូវដឹងថា អាហារពេលព្រឹកជាអាហារសំខាន់ជាងគេក្នុងមួយថ្ងៃៗ ហេតុនេះ គួរញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកល្អៗ ជួយផ្ដល់ថាមពល ដើម្បីកុំឲ្យយើងឆាប់អស់កម្លាំងតាមផ្លូវ។
៣. មិនកក់កន្លែងសម្រាក
ដើរលេង ចេះតែដើរពេកមិនល្អទេ ហោចណាស់មានគោលដៅឱ្យបានស្រួលបួលបន្តិច ជាពិសេសកន្លែងសម្រាកតែម្ដង។ ប្រសិនបើយើងដើរលេងព្រៃភ្នំដោយការបោះតង់ វាមិនថ្វីទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ដើរលេងសមុទ្រ ឬរមណីយដ្ឋាននានា ដែលមិនអាចសម្រាកតង់បាន បើមិនឆែកន្លែងឬកក់ទុកជាមុនទេ ប្រយ័ត្នគេងតាមផ្លូវទៅ។
៤. គ្មានថ្នាំសង្កូវតាមកាបូប
សម្ភារវេជ្ជសាស្ត្រ និងថ្នាំសង្កូវមួយចំនួនដូចជា ស្រៃយ៍បាញ់មូស ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ថ្នាំបំបាត់ឈឺក្បាល ថ្នាំរាក ឧបករណ៍វាស់កម្ដៅជាដើម ចាំបាច់បំផុតត្រូវតែដាក់តាមកាបូបពេលដើរលេង។ បើគ្មានពួកវាទេ ឈឺថ្កាត់យប់ព្រលប់ មុខតែពិបាក រត់រកពេទ្យ។ ម្យ៉ាងកំលុងពេលនេះ ជាវិបត្តិនៃជំងឺកូវីដរាតត្បាត ដូច្នេះត្រូវមានអាល់កុល ឬជែល កុំខានឱ្យសោះ។
៥. អនឡាញមិនឈប់
ដើរលេង ពេលខ្លះប្រាកដជាត្រូវការអ៊ីនធើណិត បង្ហោះរូប ឬមើលផែនទីជាដើម ទើបកាន់តែងាយស្រួល។ បើមើល ក៏មើលទៅ តែបើដើរលេងបណ្ដើរ អនឡាញឆាតបណ្ដើរ ដូចមិនដើរលេងអ៊ីចឹងដែរ។ គួរបិទអ៊ីនធើណិតខ្លះ នោះជាការល្អជាង។
បិទអនឡាញ ដើម្បីទទួលព័ត៌មាន សេចក្តីជូនដំណឹងផ្សេង ធ្វើឲ្យយើងដើរលេងទទួលបានបទពិសោធន៍រីករាយច្រើន មានអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់ ពោល មិនរវល់នឹងសាររំខានផ្សេងៗ ជាហេតុធ្វើឲ្យអារម្មណ៍រីករាយ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ក៏ល្អទៅតាមនឹងដែរ៕
អត្ថបទ៖ សន្យា
ចុចអាន៖ ដោយសារគុណសម្បត្តិ ៧នេះហើយ ទើបគេនិយមដើរលេងជួបជុំគ្រួសារ
ចុចអាន៖ ចាយតិចដើរបានច្រើនកន្លែង ឲ្យតែចេះតិចនិកនេះ ធានា សប្បាយយកទៅណាអស់
-
កីឡា២១ ម៉ោង agoបារាំង ចប់ដំណើរនៅ World Cup 2026 ក្រោមថ្វីជើង អេស្ប៉ាញ ២-០ វគ្គ ១/២ ផ្តាច់ព្រ័ត្រ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋស្នើអាជ្ញាធរជួសជុលផ្លូវក្បែរវិមានឯករាជ្យ ក្រុងសែនមនោរម្យ ដែលរងការខូចខាតច្រើនឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoយន្តហោះមីយ៉ាន់ម៉ា ទម្លាក់គ្រាប់បែកជញ្ជ្រំព្រំដែន កក្រើកដល់ដីថៃ ធ្វើឲ្យពលរដ្ឋភ័យព្រលឹងចុងសក់ ទៀតហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoលេចចេញគំរូស្ពានឆ្លងទន្លេមេគង្គ គ្រោងសាងសង់ដោយជប៉ុនតាមផ្លូវជាតិលេខ ១
-
សន្តិសុខសង្គម៧ ថ្ងៃ agoបង្ក្រាប Online Scam នៅក្រុងសិរីសោភ័ណ ឃាត់ខ្លួនយុវជនម្នាក់ បើកកន្លែងប្រតិបត្តិការឆបោកតែម្នាក់ឯង
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoយន្តហោះ F-16 ថៃទម្លាក់គ្រាប់បែក MK-82 ចំនួន៧គ្រាប់កម្ទេចស្ពានជ័យជម្នះ លោក ហេង រតនា លើកឡើងពីប្រវត្តិសាងសង់ឆ្នាំ១៩៨៤
-
សេដ្ឋកិច្ច១ សប្តាហ៍ agoកម្ពុជា ដាក់ទិសដៅធ្វើឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភស្តុភារកម្ម ជំរុញកំណើនពាណិជ្ជកម្ម ទាក់ទាញការវិនិយោគ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoតម្លៃប្រេងអន្តរជាតិស្ទុះងើបឡើងវិញ ក្រោយអាមេរិកបើកការវាយប្រហារថ្មីប្រឆាំងអ៊ីរ៉ង់