KPT+
កំហុសឆ្គង ៥យ៉ាង អ្នកដើរលេងឆ្លងឆ្នាំ ប្រព្រឹត្តដោយមិនដឹងខ្លួន
ដើរលេងដល់ណាក៏ដោយ ក៏អាចលែងសប្បាយវិញភ្លាមៗ ប្រសិនបើយើងនៅប្រព្រឹត្តកំហុសឆ្គងទាំង ៥ខាងក្រោម ជាពិសេសកំលុងពេលបុណ្យឆ្លងឆ្នាំសកលនេះ!
១. គេងមិនគ្រប់គ្រាន់
អ្នកណាក៏ដូចអ្នកណា ឲ្យតែពេលបានទៅដើរលេង ដឹងតែសប្បាយចិត្តពេក រហូតខ្លះគេងមិនលក់ក៏មាន។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឲ្យយើងញ៉ាំច្រើន វិលមុខ ពុលឡាន និងអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍បាន។ ពេលយប់មុនដើរ យើងគួរគេងឲ្យបាន ៦-៩ម៉ោង ឬបើគេងមិនបានច្រើនពេលយប់ យើងអាចសម្រាកនៅតាមផ្លូវជំនួសក៏បាន។
២. អត់អាហារពេលព្រឹក
ពេលធ្វើដំណើរតាមផ្លូវទៅដល់គោលដៅ យើងមិនសូវខ្វាយខ្វល់នឹងអាហារដែលយើងញ៉ាំទេ ភាគច្រើនគិតថា ញ៉ាំអីក៏បានឲ្យឆ្អែតៗពោះទៅ ជាពិសេសអាហារពេលព្រឹក។ តែយើងត្រូវដឹងថា អាហារពេលព្រឹកជាអាហារសំខាន់ជាងគេក្នុងមួយថ្ងៃៗ ហេតុនេះ គួរញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកល្អៗ ជួយផ្ដល់ថាមពល ដើម្បីកុំឲ្យយើងឆាប់អស់កម្លាំងតាមផ្លូវ។
៣. មិនកក់កន្លែងសម្រាក
ដើរលេង ចេះតែដើរពេកមិនល្អទេ ហោចណាស់មានគោលដៅឱ្យបានស្រួលបួលបន្តិច ជាពិសេសកន្លែងសម្រាកតែម្ដង។ ប្រសិនបើយើងដើរលេងព្រៃភ្នំដោយការបោះតង់ វាមិនថ្វីទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ដើរលេងសមុទ្រ ឬរមណីយដ្ឋាននានា ដែលមិនអាចសម្រាកតង់បាន បើមិនឆែកន្លែងឬកក់ទុកជាមុនទេ ប្រយ័ត្នគេងតាមផ្លូវទៅ។
៤. គ្មានថ្នាំសង្កូវតាមកាបូប
សម្ភារវេជ្ជសាស្ត្រ និងថ្នាំសង្កូវមួយចំនួនដូចជា ស្រៃយ៍បាញ់មូស ប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ថ្នាំបំបាត់ឈឺក្បាល ថ្នាំរាក ឧបករណ៍វាស់កម្ដៅជាដើម ចាំបាច់បំផុតត្រូវតែដាក់តាមកាបូបពេលដើរលេង។ បើគ្មានពួកវាទេ ឈឺថ្កាត់យប់ព្រលប់ មុខតែពិបាក រត់រកពេទ្យ។ ម្យ៉ាងកំលុងពេលនេះ ជាវិបត្តិនៃជំងឺកូវីដរាតត្បាត ដូច្នេះត្រូវមានអាល់កុល ឬជែល កុំខានឱ្យសោះ។
៥. អនឡាញមិនឈប់
ដើរលេង ពេលខ្លះប្រាកដជាត្រូវការអ៊ីនធើណិត បង្ហោះរូប ឬមើលផែនទីជាដើម ទើបកាន់តែងាយស្រួល។ បើមើល ក៏មើលទៅ តែបើដើរលេងបណ្ដើរ អនឡាញឆាតបណ្ដើរ ដូចមិនដើរលេងអ៊ីចឹងដែរ។ គួរបិទអ៊ីនធើណិតខ្លះ នោះជាការល្អជាង។
បិទអនឡាញ ដើម្បីទទួលព័ត៌មាន សេចក្តីជូនដំណឹងផ្សេង ធ្វើឲ្យយើងដើរលេងទទួលបានបទពិសោធន៍រីករាយច្រើន មានអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់ ពោល មិនរវល់នឹងសាររំខានផ្សេងៗ ជាហេតុធ្វើឲ្យអារម្មណ៍រីករាយ សុខភាពផ្លូវចិត្ត ក៏ល្អទៅតាមនឹងដែរ៕
អត្ថបទ៖ សន្យា
ចុចអាន៖ ដោយសារគុណសម្បត្តិ ៧នេះហើយ ទើបគេនិយមដើរលេងជួបជុំគ្រួសារ
ចុចអាន៖ ចាយតិចដើរបានច្រើនកន្លែង ឲ្យតែចេះតិចនិកនេះ ធានា សប្បាយយកទៅណាអស់
ព្រឹកស្អែក សម្ដេចធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត នឹងដឹកនាំគណៈប្រតិភូទៅបំពេញទស្សនកិច្ចផ្លូវការ នៅប្រទេសឡាវ
មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ធនាគារជាតិ៖ ក្រដាសប្រាក់ ៥ម៉ឺន រៀល មានគូសឆ្នូតកណ្តាលអាចប្តូរយកប្រាក់ថ្មីបានដោយឥតគិតថ្លៃ
ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ានី អញ្ជើញប្រគល់ផ្ទះជាអំណោយរបស់សម្ដេចតេជោ និងសម្តេចកិត្តិព្រឹទ្ធបណ្ឌិត ជូនក្រុមគ្រួសារយុវជន អន ផានិត
សមត្ថកិច្ចស្រុកស្វាយលើ ឃាត់ខ្លួនប្តីប្រពន្ធ ១គូសង្ស័យរួមគំនិតសម្លាប់កូនខ្លួនឯង អាយុទើបតែ ២២ខែ
ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ានី៖ ការបោះឆ្នោតជូនគណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា គឺជាការបោះឆ្នោតប្រកបដោយភាពជឿជាក់ និងការពារសុខសន្តិភាព
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
ព័ត៌មានជាតិ២១ ម៉ោង agoអ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៤ ថ្ងៃ agoBreaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ agoជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoសម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoបឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoរូបថតលិខិតឆ្លងដែនរបស់ Janie ត្រូវគេសរសើរព្រោងព្រាត ទោះមិនមានការតុបតែងមុខ
-
សេដ្ឋកិច្ច៦ ថ្ងៃ agoមួយឆ្នាំៗ វៀតណាម ប្រឈមខាតបង់ដំណាំជិត៣ពាន់លានដុល្លារ ដោយសារទឹកប្រៃ ហូរចូលដីបង្កបង្កើនផល