KPT+

គន្លឹះ ជួយជំរុញថាមពលខួរក្បាលឲ្យគាប់ប្រសើរ លែងស្ពឹកស្រពន់ពេលធ្វើការ

បានផុស

៥ years មុន

នៅ

ថ្ងៃអង្គារ ២៧ កក្កដា ២០២១

ដោយ

សាង ស្រីល័ក្ខ

ចង់ធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចផ្តល់ថាមពលដល់ខួរក្បាល នៅពេលព្រឹកមុន ពេលធ្វើការបាន។

វិធីសាស្ត្រ ៧ យ៉ាងនេះ គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលបានសិក្សានិងស្រាវជ្រាវលើមនុស្ស មុននឹងយកមកអនុវត្តលើជីវិតផ្ទាល់។

១ អាន

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

វិធីល្អបំផុតដើម្បីជំរុញគំនិត គឺការអាន មិនថាជាការអានសៀវភៅឬអត្ថបទតាមអ៊ិនធឺរណែតណាមួយឡើយ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ ណែនាំឲ្យបន្ថែមអាហារទៅខួរក្បាល ជាមួយនឹងព័ត៌មានថ្មីៗដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ការអាននៅពេលព្រឹក អាចជួយក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍និងជួយឲ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ល្អ។

២ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ដូចដែលបានដឹងហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ ទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលទៅធ្វើការ ជួយជំរុញខួរក្បាលរបស់យើងឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។ វារំញោចការសំងាត់នៃសារធាតុគីមីសំខាន់ៗ ឬប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ វាក៏អនុញ្ញាតឲ្យរាងកាយច្របាច់ឈាមនិងអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។ ទាំងនេះក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ការសម្រេចចិត្ត និងការចងចាំកាន់តែប្រសើរ។

៣ សមាធិ

សមាធិជួយឲ្យយើងផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ លើមុខវិជ្ជាជាក់លាក់មួយ។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើសមាធិ បានកាត់បន្ថយបរិមាណកោសិកាខួរក្បាល នៅក្នុងផ្នែកដែលគួរឲ្យភ័យខ្លាចនៃអាមីហ្គីឡា ហើយមនុស្សដែលធ្វើសមាធិជាញឹកញាប់ មានលទ្ធផលនៃការចងចាំ។ ជាពិសេសជួយរំលឹកព័ត៌មាននៅក្នុងខួរក្បាល យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព។

៤ ស្ដាប់តន្ត្រីបុរាណឬមនោសញ្ចេតនា

តន្ត្រីបុរាណឬមនោសញ្ចេតនា នឹងជួយបន្ធូរអារម្មណ៍នៃ Mozart និង Beethoven ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ខួរក្បាលនិងផលិតភាព។ ការសិក្សាមួយយោងទៅលើ “ ឥទ្ធិពលរបស់ Mozart” ឬការស្តាប់តន្រ្តីបុរាណ ជួយបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការគិតរយៈពេលវែង។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារខួរក្បាល ក្នុងការយល់ឃើញ និងការយល់ដឹង ជួយអ្នកក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍ឲ្យនិយាយបានយ៉ាងស្ទាត់មិនទាក់ទើរ។

៥ លេងល្បែងហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល

ការបណ្ដុះបណ្ដាលខួរក្បាល ដោយលេងហ្គេម ជួយឲ្យការចងចាំបានល្អនិងអាចបង្កើនថាមពលខួរក្បាល ការភ្ជាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទថ្មីៗ (ព្រោះខួរក្បាលតែងតែរៀនអ្វីថ្មីៗ)។ រឿងសំខាន់គឺជំរុញខួរក្បាលឲ្យសកម្ម។

៦ សរសេរអ្វីដែលអ្នកចង់អរគុណ

ខណៈពេលដែលវាមើលទៅដូចជាមិនគួរឲ្យជឿ តើអ្នកដឹងទេថា មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តនៃរឿងនេះ ដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលនៅជុំវិញយើង ហើយមានអំណរគុណចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះខ្លួនយើង វាបានជួយយើងឲ្យផ្លាស់ប្ដូរភាពអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួន ក្នុងរយៈពេលតែបីសប្តាហ៍ ជួយឲ្យការរស់នៅល្អប្រសើរ និងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកដទៃដែរ។

៧ គេងឲ្យគ្រប់គ្រាន់

ការគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាអ្វីដែលមិនគួរមើលរំលង ដោយការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា វាប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធចងចាំ។ ការគេងប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពខួរក្បាលដោយផ្ទាល់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងទាំងឥរិយាបថនិងការធ្វើការ ឬរៀនសូត្រ របស់យើង៕

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖មូលហេតុ យើងតែងងងុយគេងពេលបាយថ្ងៃត្រង់ ក្នុងអំឡុងម៉ោងធ្វើការ

ចុចអាន៖ដឹងម៉ោងពេលចូលគេងបានត្រឹមត្រូវ ជួយកុំឲ្យថ្ងៃឡើងងងុយរកធ្វើអ្វីមិនកើត