KPT+

៥ វិធី ព្យាបាលផ្លូវអារម្មណ៍ឲ្យធូរស្បើយ ដោយខ្លួនឯង

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃចន្ទ ១ សីហា ២០២២

ដោយ

មនុស្សភាគច្រើនគិតថាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង គឺដូចគ្នានឹងការធ្វើដំណើរដែរ។ ពួកគេធ្វើដំណើរទៅកន្លែងឆ្ងាយៗ ដែលមានទេសភាពគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្អើល ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍មួយរយៈ។ ទោះបីជាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង មិនតែងតែត្រូវទៅដើរលេងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានធ្វើតាមរបៀបសាមញ្ញ សូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ។ ដូច្នេះតើវិធីងាយៗអ្វីខ្លះ ដែលអាចធ្វើបាន សម្រាប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

១ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ តើអ្នកជាមនុស្សដែលឧស្សាហ៍ហាត់ប្រាណមែនទេ? ឬគ្រាន់តែខ្ជិលធ្វើកីឡា ហើយជ្រើសរើសដេក? ទោះបីជាការហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍ល្អក៏ដោយ អ្នកដឹងពីផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ លំហាត់ប្រាណគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយ ក្នុងការព្យាបាលខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។ ដោយប្រយោល នេះក៏បញ្ចេញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដែលដោះស្រាយ និងក្លាយជាបន្ទុកផ្លូវចិត្ត។

២ ចាប់យកចំណង់ចំណូលចិត្ត មនុស្សគ្រប់រូបមានចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានចំណង់ចំណូលចិត្ត ដែលមិនប្រើថាមពលខ្លាំងពេក។ ចំណង់ចំណូលចិត្តបែបណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ វាពិតជាអាចនាំមកនូវផលប្រយោជន៍។ ការមានចំណង់ចំណូលចិត្ត គឺជាវិធីដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

៣ ទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយបរិយាកាសជុំវិញ បរិយាកាសជុំវិញ មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន និងពិសេស។ ប៉ុន្តែ នៅតែមិនមានមនុស្សជាច្រើនបានដឹងអំពីវាទេ។ ពួកយើងភាគច្រើនចាត់ទុកតំបន់ជុំវិញរបស់យើង ជាកន្លែងដែលមិនសូវទាក់ទាញ។ ចំណែកឯការធ្វើសង្គម ជាមួយមជ្ឈដ្ឋានជុំវិញ អាចជាវិធីសាមញ្ញមួយសម្រាប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកសង្កេត និងប្រុងប្រយ័ត្ន មានរឿងគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ ដែលអាចទទួលបានពីមជ្ឈដ្ឋានជុំវិញ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងបទពិសោធន៍ដ៏មានតម្លៃ ដែលមិនអាចរកបានពីកន្លែងណាផ្សេងទៀតឡើយ។

៤ លេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម តើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលចូលចិត្តសត្វចិញ្ចឹមមែនទេ? មានសត្វចិញ្ចឹមជាច្រើនសម្រាប់ជ្រើសរើស។ ចាប់ផ្តើមពីឆ្មា ត្រី និងសត្វចិញ្ចឹមដ៏គួរឲ្យស្រលាញ់ផ្សេងៗ។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់ព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ក្នុងទម្រង់នៃសកម្មភាពសាមញ្ញ ការលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម គឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ អាកប្បកិរិយាគួរឲ្យស្រលាញ់របស់សត្វចិញ្ចឹម នឹងលើកទឹកចិត្តអ្នក ហើយរំសាយថាមពលអវិជ្ជមាន។ នោះអ្នកអាចត្រលប់មកវិញដោយរំភើប និងលើកទឹកចិត្ត។

៥ អានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត មនុស្សជាច្រើនគិតថា ការព្យាបាលគឺទៅកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីព្យាបាលអ្នកខូចចិត្ត។ ដោយមិនដឹងខ្លួន ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ក៏អាចធ្វើឡើងតាមរយៈសកម្មភាពតូចៗ និងសាមញ្ញៗផងដែរ។ ប្រភេទនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងសាមញ្ញមួយ ដែលអ្នកអាចជ្រើសរើស គឺការអានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្ត។ មិនថាជាការអានប្រលោមលោក រឿងកំប្លែង ឬការអានផ្សេងៗ។ គ្រោងការអានដ៏គួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ នឹងធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រាកបានកាន់តែច្រើន។

បន្ថែមពីលើការធ្វើដំណើរ វាប្រែថាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ក៏អាចត្រូវបានធ្វើតាមរយៈសកម្មភាពសាមញ្ញផងដែរ។ អំពីសកម្មភាពទាំងប្រាំខាងលើ តើមួយណាជាជម្រើសរបស់អ្នក?

ប្រែសម្រួល៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖ហេតុផល ៥ យ៉ាង គួរឈប់បន្ទោសខ្លួនឯងថា ជាបន្ទុកគ្រួសារទៀត

ចុចអាន៖ចិត្តគំនិត ៥ យ៉ាង រារាំងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក