Connect with us

KPT+

សិស្សត្រៀមប្រលងបាក់ឌុប គួរចៀសវាងអាហារ ៤ មុខនេះដាច់ខាត

បានផុស

នៅ

ក្នុងពេលដែលថ្ងៃប្រលងបាក់ឌុបកាន់តែកៀកមកដល់ សិស្សគ្រប់គ្នានឹងប្រុងប្រៀបមាន​ស្មារតី​រឹងមាំ​ ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺ​រាងកាយ ត្រូវតែមានសុខភាព​ល្អ​ ពុំ​មាន​ជំងឺ​ដំកាត់​ណាមួយ​មក​វាយលុកឡើយ។

ទោះ​យ៉ាងណា​ មុន​ពេល​ប្រលង​នៅតែ​សិស្ស​មួយ​ចំនួន​ធំ​ ហាក់​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍ ​និង​មិន​បាន​ត្រៀម​គ្រប់​ចំណុច​ដើម្បី​បង្ការ​កុំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ពេល​ប្រលង​ឡើយ។ ជាពិសេស​នោះ​គឺ​បញ្ហា​ចំណី​អាហារ​នេះ​តែ​ម្ដង។​ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ឲ្យ​ថ្ងៃ​ប្រលង​កាន់​តែ​រលូន​ទៅ​មុខ​មិន​មាន​បញ្ហា​ សិស្សានុសិស្ស​គ្រប់គ្នា​គប្បី​ចៀស​នូវ​អាហារ ៤ មុខ​​នេះ​ដាច់ខាត៖

១ កុំទទួលទានគ្រឿង​ម្ជូរ

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

គ្រឿង​ម្ជូរ មាន​ស្វាយ​ជ្រក់ ម្កាក់ អំពិល ឬផ្សេងៗទៀត បើ​អាច​ចៀស​បាន គួរ​កុំ​បរិភោគ​ព្រោះ​វា​នាំឲ្យ​អាច ​ចុកពោះទៅជា​រាករូសពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្ចង់​អារម្មណ៍​សរសេរ។​

២ ចំណី​ផ្អាប់

ចំពោះ​ចំណី​អាហារ​ផ្អាប់​ សិស្ស​ប្រុស​ស្រី​ទាំងអស់​ក៏​កុំ​បរិភោគ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ​ដែរ។ ចំណី​អាហារ​ទាំង​នោះ​ ក៏​អាចនាំ​ឲ្យ​រាករូស​ ចុកពោះ​ ឬ​ក្អួត​ចង្អោរ​ផង​ដែរ។

៣ អាហារមានសារជាតិប៉ូវកម្លាំងច្រើន

ក្នុងពេល​ជិត​ប្រលង​បែប​នេះ​ សិស្ស​គ្រប់គ្នា​ប្រាកដ​ជា​ចង់​បន្ថែម​កម្លាំង​ឲ្យ​មាំទាំ ​ដើម្បីត្រៀម​ប្រយុទ្ធ​មិនខាន។ ប៉ុន្តែ​សិស្ស​ក៏​ពុំ​គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មាន​សារជាតិ​ប៉ូវ​កម្លាំង​ច្រើន​ពេក​ដូចជា៖ គ្រឿង​សមុទ្រ​ ឬ​អាហារ​មាន​ជាតិ​សាច់​ច្រើន។ ត្បិតថាអាហារទាំងនោះ ប៉ូវសុខភាពមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ តែយ៉ាងណាក៏កុំហូបច្រើនដែរ។

៤​ អាហារ​ហឹរ

ការទទួលទានអាហារហឹរ នឹងមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំង​មិនខុសពីគ្រឿងម្ចូរនោះទេ។ អាហារ​ហឹរ​អាច​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការពិបាករំលាយអាហារ​ ​ហើយក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញាដូចជា ចង្អោរ ក្អួត និង​រាក អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​នូវ​អាហារ​មួយ​ចំនួន ដែល​មាន​លទ្ធភាព​អាច​ភ្ញោច​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ក្នុងនោះអាហារមាន​រសជាតិ​ហឹរ​។

បន្ថែម​ពី​នេះ ​សិស្សានុសិស្ស​គ្រប់​គ្នា​ក៏​ត្រូវ​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ផ្អាក​រាល់​សកម្មភាព​ធ្ងន់​ៗ​នាំ​ឲ្យ​រាងកាយ​បាក់​កម្លាំង​ ហើយ​កុំ​ភ្លេច​រំលឹក​មេរៀន​ និង​ត្រៀម​សម្ភារៈ​សិក្សា​ឲ្យ​គ្រប់គ្រាន់ តាម​ខ្លួន​ ចៀសវាង​ខាត​ពេល​អាសាបង់​ធំ៕​

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖អាហារ ៧ ប្រភេទ កាត់បន្ថយការរលាកនៃមុនក្រហម

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានជាតិ២០ នាទី មុន

មន្ទីរសាធារណការខេត្តបន្ទាយមានជ័យចុះផ្សព្វផ្សាយច្បាប់ចរាចរណ៍ផ្លូវគោក ដើម្បី​ជំនួយស្មារតី​ដល់​អ្នកបើកបរ

ជីវិតកម្សាន្ដ២៨ នាទី មុន

ស្ថាប័ន Miss Grand ថៃ ប្រកាសមិនអនុញ្ញាតឱ្យអតីត Miss Universe ចូលរួមប្រកួតកម្មវិធីរបស់ខ្លួន

ព័ត៌មានជាតិ៣៧ នាទី មុន

ទេសរដ្ឋមន្ត្រី លី ធុជ ចាត់​ទុក​ជំនួយ​របស់​ចិន គឺជា​ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ដំណើរការ​ឆ្ពោះទៅ​កម្ពុជា​គ្មាន​មីន​ឆ្នាំ​២០២៥

ព័ត៌មានជាតិ៤៥ នាទី មុន

មេបញ្ជាការ​កងទ័ពជើងគោក កម្ពុជា​-​ហ្វីលីពីន ចុះហត្ថលេខា​រួមគ្នាស្តីពី​កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ​រ​វាង​កងទ័ពជើងគោក នៃ​ប្រទេស​ទាំងពីរ

ជីវិតកម្សាន្ដ១ ម៉ោង មុន

Dior កើនភាគហ៊ុនខ្ពស់បំផុតមិនធ្លាប់មាន ក្រោយតែងតាំង Jimin ជាទូតសុឆន្ទៈបានពីរថ្ងៃ

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម