KPT+

សិស្សត្រៀមប្រលងបាក់ឌុប គួរចៀសវាងអាហារ ៤ មុខនេះដាច់ខាត

បានផុស

២ ខែ មុន

នៅ

ថ្ងៃសៅរ៍ ៣ ធ្នូ ២០២២

ដោយ

ក្នុងពេលដែលថ្ងៃប្រលងបាក់ឌុបកាន់តែកៀកមកដល់ សិស្សគ្រប់គ្នានឹងប្រុងប្រៀបមានស្មារតីរឹងមាំ ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺរាងកាយ ត្រូវតែមានសុខភាពល្អ ពុំមានជំងឺដំកាត់ណាមួយមកវាយលុកឡើយ។

ទោះយ៉ាងណា មុនពេលប្រលងនៅតែសិស្សមួយចំនួនធំ ហាក់មិនចាប់អារម្មណ៍ និងមិនបានត្រៀមគ្រប់ចំណុចដើម្បីបង្ការកុំឲ្យមានបញ្ហាក្នុងពេលប្រលងឡើយ។ ជាពិសេសនោះគឺបញ្ហាចំណីអាហារនេះតែម្ដង។ ដូច្នេះដើម្បីឲ្យថ្ងៃប្រលងកាន់តែរលូនទៅមុខមិនមានបញ្ហា សិស្សានុសិស្សគ្រប់គ្នាគប្បីចៀសនូវអាហារ ៤ មុខនេះដាច់ខាត៖

១ កុំទទួលទានគ្រឿងម្ជូរ

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

គ្រឿងម្ជូរ មានស្វាយជ្រក់ ម្កាក់ អំពិល ឬផ្សេងៗទៀត បើអាចចៀសបាន គួរកុំបរិភោគព្រោះវានាំឲ្យអាច ចុកពោះទៅជារាករូសពិបាកក្នុងការផ្ចង់អារម្មណ៍សរសេរ។

២ ចំណីផ្អាប់

ចំពោះចំណីអាហារផ្អាប់ សិស្សប្រុសស្រីទាំងអស់ក៏កុំបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលនេះដែរ។ ចំណីអាហារទាំងនោះ ក៏អាចនាំឲ្យរាករូស ចុកពោះ ឬក្អួតចង្អោរផងដែរ។

៣ អាហារមានសារជាតិប៉ូវកម្លាំងច្រើន

ក្នុងពេលជិតប្រលងបែបនេះ សិស្សគ្រប់គ្នាប្រាកដជាចង់បន្ថែមកម្លាំងឲ្យមាំទាំ ដើម្បីត្រៀមប្រយុទ្ធមិនខាន។ ប៉ុន្តែសិស្សក៏ពុំគួរទទួលទានអាហារដែលមានសារជាតិប៉ូវកម្លាំងច្រើនពេកដូចជា៖ គ្រឿងសមុទ្រ ឬអាហារមានជាតិសាច់ច្រើន។ ត្បិតថាអាហារទាំងនោះ ប៉ូវសុខភាពមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ តែយ៉ាងណាក៏កុំហូបច្រើនដែរ។

៤ អាហារហឹរ

ការទទួលទានអាហារហឹរ នឹងមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងមិនខុសពីគ្រឿងម្ចូរនោះទេ។ អាហារហឹរអាចជាមូលហេតុនៃការពិបាករំលាយអាហារ ហើយក៏បណ្ដាលឲ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ចង្អោរ ក្អួត និងរាក អ្នកគួរតែចៀសវាងនូវអាហារមួយចំនួន ដែលមានលទ្ធភាពអាចភ្ញោចប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក្នុងនោះអាហារមានរសជាតិហឹរ។

បន្ថែមពីនេះ សិស្សានុសិស្សគ្រប់គ្នាក៏ត្រូវគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ផ្អាករាល់សកម្មភាពធ្ងន់ៗនាំឲ្យរាងកាយបាក់កម្លាំង ហើយកុំភ្លេចរំលឹកមេរៀន និងត្រៀមសម្ភារៈសិក្សាឲ្យគ្រប់គ្រាន់ តាមខ្លួន ចៀសវាងខាតពេលអាសាបង់ធំ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖អាហារ ៧ ប្រភេទ កាត់បន្ថយការរលាកនៃមុនក្រហម