Connect with us

KPT+

សិស្សប្រលងបាក់ឌុបស្អែក គួរចៀសវាងអាហារ ៤ មុខនេះដាច់ខាត

បានផុស

នៅ

ក្នុងពេលដែលថ្ងៃប្រលងបាក់ឌុបនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី​ ៦ ខែវិច្ឆិកា ស្អែកនេះ សិស្សគ្រប់គ្នានឹងប្រុងប្រៀបមាន​ស្មារតី​រឹងមាំ​ ដើម្បីឲ្យរាងកាយត្រូវតែមានសុខភាព​ល្អ​ ពុំ​មាន​ជំងឺ​ដំកាត់​ណាមួយ​មក​វាយលុកឡើយក្នុងថ្ងៃដ៏សំខាន់។

ទោះ​យ៉ាងណាក៏ដោយ​ មុន​ពេល​ប្រលង​នៅតែមាន​សិស្ស​មួយ​ចំនួន​ធំ​ ហាក់​មិន​ចាប់​អារម្មណ៍​និង​មិន​បាន​ត្រៀម​គ្រប់​ចំណុច​ដើម្បី​បង្ការ​កុំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ពេល​ប្រលង​ឡើយ។ ជាពិសេស​នោះ​គឺ​បញ្ហា​ចំណី​អាហារ​នេះ​តែ​ម្ដង!​ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ឲ្យ​ថ្ងៃ​ប្រលង​កាន់​តែ​រលូន​ទៅ​មុខ​មិន​មាន​បញ្ហា​ សិស្សានុសិស្ស​គ្រប់គ្នា​គប្បី​ចៀស​នូវ​អាហារ ៤ មុខ​​នេះ​ដាច់ខាត៖

១ កុំទទួលទានគ្រឿង​ម្ជូរ

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

គ្រឿង​ម្ជូរ មាន​ស្វាយ​ជ្រក់ ម្កាក់ អំពិល ឬផ្សេងៗទៀត បើ​អាច​ចៀស​បាន គួរ​កុំ​បរិភោគ​ក្នុងកំឡុងពេលនេះ ព្រោះ​វា​នាំឲ្យ​អាចចុកពោះទៅជា​រាករូសពិបាក​ក្នុង​ការ​ផ្ចង់​អារម្មណ៍​សរសេរ។​ បើធ្ងន់ធ្ងរអាចឈានដល់ចូលមន្ទីរពេទ្យ រំខានដល់ការប្រលងដ៏សំខាន់មួយនេះថែមទៀត។

២ ចំណី​ផ្អាប់

ចំពោះ​ចំណី​អាហារ​ផ្អាប់​ សិស្ស​-ប្រុស​ស្រី​ទាំងអស់​ក៏​កុំ​បរិភោគ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នេះ​ដែរ។ ចំណី​អាហារ​ទាំង​នោះ​ ក៏​អាចនាំ​ឲ្យ​រាករូស​ ចុកពោះ​ ឬ​ក្អួត​ចង្អោរ​មិនខុសពីគ្រឿង​ម្ជូរផងដែរ។

៣ អាហារមានសារជាតិប៉ូវកម្លាំងច្រើន

ក្នុងពេល​ជិត​ប្រលង​ សិស្ស​គ្រប់គ្នា​ប្រាកដ​ជា​ចង់​បន្ថែម​កម្លាំង​ឲ្យ​មាំទាំ ​ដើម្បីត្រៀម​ប្រយុទ្ធ​មិនខាន។ ប៉ុន្តែ​សិស្ស​ក៏​ពុំ​គួរ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មាន​សារជាតិ​ប៉ូវ​កម្លាំង​ច្រើន​ពេក​ដូចជា៖ គ្រឿង​សមុទ្រ​ ឬ​អាហារ​មាន​ជាតិ​សាច់​ច្រើន។ ជាពិសេសអាហារឆៅៗដែលយើងឧស្សាហ៍ទទួលទានរាល់ដង។ ត្បិតថាអាហារទាំងនោះប៉ូវសុខភាពមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ តែយ៉ាងណាក៏កុំហូបច្រើន ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យរាងកាយខ្សោះវិញទេ។

៤​ អាហារ​ហឹរ

ការទទួលទានអាហារហឹរ នឹងមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំង​មិនខុសពីគ្រឿងម្ចូរនោះទេ។ អាហារ​ហឹរ​អាច​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការពិបាករំលាយអាហារ​ ​ហើយក៏​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញាដូចជា ចង្អោរ ក្អួត និង​រាក អ្នក​គួរតែ​ចៀសវាង​នូវ​អាហារ​មួយ​ចំនួន ដែល​មាន​លទ្ធភាព​អាច​ភ្ញោច​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ក្នុងនោះអាហារមាន​រសជាតិ​ហឹរ​។

បន្ថែម​ពី​នេះ ​សិស្សានុសិស្ស​គ្រប់​គ្នា​ក៏​ត្រូវ​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ ផ្អាក​រាល់​សកម្មភាព​ធ្ងន់​ៗ​នាំ​ឲ្យ​រាងកាយ​បាក់​កម្លាំង​ ហើយ​កុំ​ភ្លេច​រំលឹក​មេរៀន​ និង​ត្រៀម​សម្ភារៈ​សិក្សា​ឲ្យ​គ្រប់គ្រាន់តាម​ខ្លួន​ ចៀសវាង​ខាត​ពេល​អាសាបង់​ធំ។

លើសពីនេះអ្វីដែលសំខាន់បំផុត កាលពីពេលថ្មីៗ អ្នកនាំពាក្យក្រសួងអប់រំយុវជននិងកីឡា លោកស្រី ឃួន វិច្ឆិកា បានជំរុញឲ្យបេក្ខជនប្រឡងត្រូវទៅមើលឈ្មោះបន្ទប់ និងលេខតុឲ្យបានគ្រប់ៗគ្នា ដើម្បីចៀសវាងកើតមានបញ្ហានានាមុនថ្ងៃប្រឡងដែលនឹងប្រព្រឹត្តិទៅនៅថ្ងៃទី៦វិច្ឆិកាស្អែកនេះ៕

អត្ថបទ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ

ចុចអាន៖អ្នកនាំពាក្យអប់រំ ជំរុញឱ្យបេក្ខជនទៅមើលឈ្មោះ និងបន្ទប់ប្រឡងលើកទី២ឱ្យបានគ្រប់ៗគ្នា ចៀសវាងមានបញ្ហានានា

Helistar Cambodia - Helicopter Charter Services
Sokimex Investment Group

ចុច Like Facebook កម្ពុជាថ្មី

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ម៉ោង មុន

តើវិបត្តិនៅសមុទ្រក្រហម បង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះដល់សហភាពអ៊ឺរ៉ុប?

ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង មុន

លោក ហេង សួរ ដឹកនាំ​កិច្ចប្រជុំ​អន្តរក្រសួង​ស្តីពី​វិធាន​ការរួម​ដើម្បី​ទប់ស្កាត់​អគ្គិភ័យ​ក្នុង​វិស័យ​កម្ម​មន្ត​សាល និង​ឧស្សាហកម្ម​ទេសចរណ៍

ចរាចរណ៍៧ ម៉ោង មុន

ឆ្នាំ២០២៣ ខេត្តកំពង់ចាម មានអ្នកស្លាប់ព្រោះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ជាង១រយនាក់ និងរបួសជាង២រយនាក់

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៩ ម៉ោង មុន

ជប៉ុន កាត់ទោសប្រហារជីវិតបុរសម្នាក់ ក្នុងករណីដុតស្ទូឌីយូគំនូរជីវចល KyoAni សម្លាប់មនុស្សជាង ៣០នាក់

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១០ ម៉ោង មុន

សិង្ហបុរី និងចិន ចុះហេត្ថលេខាព្រមព្រៀង ទៅលើការចូលប្រទេសគ្នាទៅវិញទៅមក ដោយមិនមានទិដ្ឋាការរយៈពេល ៣០ ថ្ងៃ

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ មុន

ក្មេងស្រីហ្វីលីពីន-កូរ៉េ ដែលត្រូវសេដ្ឋីឌូបៃយកទៅចិញ្ចឹម ពេលនេះមានស្ថានភាពបែបណាហើយ?

ជីវិតកម្សាន្ដ៤ ថ្ងៃ មុន

លេចមុខតួឯកប្រុសក្នុងរឿង “កងដៃចាំស្នេហ៍” ស្នាងភ្នួស​ សុំឲ្យគ្រប់គ្នាអហោសិកម្ម

ចរាចរណ៍៥ ថ្ងៃ មុន

ករណី​បុករះ​ស្លាប់​៤នាក់​នៅ​ស្ពាន​អាកាស​ឫស្សី​កែវ​ មាន​ម្នាក់​ជា​និស្សិត​ពូកែ​ជំនាញ​ស្ថាបត្យកម្ម និង​នគរូបនីយវិទ្យា

ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ មុន

យន្តហោះក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ Jetstar មួយគ្រឿង បុកគ្នាជាមួយរថយន្តសន្តិសុខអាកាសយាដ្ឋាន

ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ មុន

គម្រោង​ទឹកស្អាត​ធំបំផុត​ចាយ​ទុនជាង ១០០ លាន​​ដុល្លារ​នៅ​បាក់ខែង ​គ្រោង​​ចាប់ផ្តើម​សាងសង់​

Sokha Hotels

ព័ត៌មានពេញនិយម