KPT+
ធ្វើដូចម្ដេចទើបដឹងថា អាហារសម្រន់ដែលញ៉ាំមានសុខភាពល្អ
មិនមែនអាហារសម្រន់ទាំងអស់ សុទ្ធតែមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនោះទេ នេះគឺជាអាហារសម្រន់ដែលបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អជួយឱ្យយើងមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ស្បែកភ្លឺថ្លា និងរឹងមាំ ការទទួលបានសុខភាពល្អជារឿយៗ ត្រូវការពេលវេលា ហើយគួរតែបែងចែកជាដំណាក់កាលតូចៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីអាហារសម្រន់។
ខាងក្រោមនេះ ជាគន្លឹះពីអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភក្នុងការជ្រើសរើសអាហារសម្រន់៖
១. អាហារសម្រន់ធ្វើនៅផ្ទះ
សព្វថ្ងៃនេះ ដោយមានជំនួយពីម៉ាស៊ីនទំនើបៗជាច្រើនដូចជា ឡ ចង្ក្រានខ្យល់ ម៉ាស៊ីនដុតនំជាដើម អ្នកអាចធ្វើអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះបាន។ វិធីនេះ អ្នកអាចជ្រើស រើសគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
២. ផ្លែប៊ឺរី ទឹកក្រឡុក
ប្រសិនបើអ្នកជាចូលចិត្តផ្លែឈើ ផ្លែប៊ឺរី នឹងក្លាយជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនពេញលេញ បំផុតសម្រាប់អ្នក។ ទឹកដោះគោជូរមួយប្រអប់ជាមួយផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជា ផ្លែបឺរ ចេក រួមទាំងគ្រាប់ដូចជា Walnut, chia ជាដើម។ លាយបញ្ចូលគ្នា និងចម្រាញ់ជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារសម្រន់ស្រាលៗ សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ប៉ុន្តែកាឡូរីទាប។
៣ . នំបុ័ងជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
នំប៉័ងគឺជាប្រភពធញ្ញជាតិដែលអាចជំនួសអង្ករស ផ្តល់កាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ អ្នកអាចផ្សំនំប៉័ងជាមួយនឹងអាហារជាច្រើនមុខទៀតដូចជា សណ្តែកដី ផ្លែឈើ ទឹកដោះគោជូរដើម្បីបង្កើតរសជាតិកាន់តែឆ្ងាញ់។
៤. អាហារសម្រន់ធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ
អាហារសម្រន់ និងនំខូគីជាអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អ ព្រោះវាត្រូវបានផលិតចេញពីទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ ៕
ប្រែសម្រួល៖នាងតូច
ចុចអាន៖មកស្គាល់ផ្លែឈើបុរាណមួយប្រភេទ ជំនួយថ្លើម រំលាយជាតិខ្លាញ់ និងបណ្ដុះសក់
-
ព័ត៌មានជាតិ១២ ម៉ោង ago
អ្នកឧកញ៉ា គួច ម៉េងលី÷ បើមិននាំខ្លួនមេខ្លោងក្រុមហ៊ុន CIC Plc មកផ្ដន្ទាទោសទេ ពលរដ្ឋនឹងលែងជឿប្រព័ន្ធយុត្តិធម៌កម្ពុជា
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ម្ចាស់សំណង់របងថ្មនៅរមណីយដ្ឋានឆ្នេរនេសាទ នៅតែរឹងទទឹងមិនព្រមវាយកម្ទេចរបងចេញ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ ago
Breaking News! បណ្ដាញសង្គម Facebook មានបញ្ហានៅទូទាំងពិភពលោកជាថ្មី
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្កុតឡែនរកឃើញហ្វូស៊ីលចម្លែករូបរាងដូចសត្វនាគចិនអាយុកាល ២៤០ លានឆ្នាំ
-
កីឡា៤ ថ្ងៃ ago
ជើងឯកម៉ុងហ្គោលី Erdene អរគុណបុរសធ្លាប់ដឹកដៃ ឈឿង ល្វៃ ធ្វើឲ្យក្តីស្រមៃក្លាយជាការពិត
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ ago
ខេមរៈ សិរីមន្ត ៖ «ទោះខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកធំ តែសុំធ្វើកិច្ចការធំខ្លះជូនជាតិតាមវិជ្ជាជីវៈសិល្បៈ បង្ហាញទៅពិភពលោក»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ ago
សម្តេច ហ៊ុន សែន ៖ ហេតុអ្វីបានជាមកដល់ពេលនេះហើយមានមន្ត្រីយើងប្រព្រឹត្តបែបនេះ ដោយពាក់ស្បែកជើងចូលក្នុងព្រះវិហារ?
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ ago
បឋម៖ អគ្គិភ័យកំពុងឆេះរោងចក្រជិតផ្សារបែកចាន (មានវីដេអូ)